Kuidas ennast teiste ees maksma panna, 8 sammuga

On inimesi, kellel on raskusi teistega või konkreetsete inimeste või rühmadega rääkides. Sellest võib saada suur ebamugavus, sest nende edastatav ebakindluse pilt tekitab et seda, mida nad ütlevad, ei võeta arvesse või isegi seda, et neid ei võeta arvesse nad.

Selles artiklis me näeme mitu näpunäidet, kuidas end rääkides kinnitada nii öeldu sisu kui ka ütlusviisi, sealhulgas mitteverbaalse keele osas.

• Seotud artikkel: "Kehtev suhtlemine: kuidas end selgelt väljendada"

Kuidas end vestlustes ja suhetes kehtestada

Inimestevahelised suhted ja nendes toimuvad vestlused on alati keerulised.

Ühest küljest on enda arusaadavaks tegemine ja teise öeldu õigesti tõlgendamine juba mõnevõrra keeruline, aga sellele tuleb lisada, et dialoogi kaudu on vaja lahendada ka huvide, arvamuste ja uskumused. Kuigi keele kasutamise oskus on andnud meile võimaluse teistega paremini suhelda, on see ka on pannud meid enda kinnitamiseks sõnu kasutama, alluda või olla allutatud ja kui me seda ei teadvusta, siis siseneda dünaamikasse, mis õõnestab meie enesehinnangut.

Selle tulemusena on inimesi, kes on sisenenud dünaamikasse, milles nad ei tea, kuidas oma ideid väljendada, tundmata end haavatavana, ebakindlana. Need on isikud, kes peavad õppima (ja harjuma) enesekindlalt rääkima, kaitstes oma seisukohta.

On vaja murda see harjumus, mis koosneb kõne- ja suhtlemisviisiga üldiselt seotud harjumustest, saada usaldust isiklikes suhetes. Seega on enda kinnitamiseks soovitatav järgida järgmisi põhiideid.

1. Tehke kindlaks, mis teile kõige rohkem ebaõnnestub

Ebakindlalt rääkimiseks on erinevaid viise. Sel põhjusel on kõigepealt vaja näha, millistes aspektides on meie kõneviisis ja vestluses käitumises vaja rohkem märgatavaid muutusi.

Hea viis alustada on tutvuda passiivse suhtluse mõistega, mis on kõige tüüpilisem inimestele, kes peavad õppima enesekindlalt rääkima. Seda suhtlusstiili iseloomustab otsese vastasseisu vältimine, oma vajaduste ja tunnete väljendamisest ning madala profiili hoidmisest.

• Teid võivad huvitada: "Passiivne suhtlus: mis see on ja kuidas seda nelja tunnuse järgi ära tunda"

2. Säilitage kindlasti silmside

On väga oluline, et enamiku ajast oleks silmside, sest kui see nii ei ole, pakub see, kes seda väldib, lisaks suhtlemise raskendamisele ebakindluse pilti. Selle lahendamiseks on kõige lihtsam mitte olla kinnisideeks, et vaadata täpselt teise pupillide sisse ja lihtsalt mitte vaadata teise näost eemale. Sel viisil, enesele teadmata ja spontaanselt, pilgud kohtuvad ja kontakt säilib, ilma et peaksite selle pärast liiga palju muretsema.

3. Ärge hoidke kokkutõmbunud poosi

Vältige asendeid ja asendeid, mis hoiavad teie käed ja jalad vertikaalteljele liiga lähedal. Proovige oma lihaseid lõdvestada ja panna käed vabalt liikuma, hoides käsivarred suurema osa ajast rinnast eemal (selle asemel, et hoida käsi risti või lasta käed rinnale kleepida).

4. Harjuge valjusti rääkima

On oluline, et teie hääle tugevus oleks piisav. On ebakindlaid inimesi, kes, et mitte end lolliks teha, nad püüavad oma öeldut mitte liiga märgatavaks muuta, kuid seda tuleks vältida, kuna see lisab neile, kes on harjunud niimoodi rääkima, allumise rolli.

Seetõttu on kõige parem harjutada peegli ees ja improviseerida, et see hääletugevus muutuks vähehaaval tuttavamaks ja oleks vaikimisi spontaanselt kasutatav. Oluline on seda teha teatud regulaarsusega, et mitte kaotada osa eelmistel seanssidel saavutatud edusammudest.

5. Vältige tervete lausete sõna otseses mõttes meeldejätmist

Mõned inimesed püüavad rääkimisel oma ebakindlust kompenseerida, planeerides hoolikalt, mida nad vestluses öelda kavatsevad. See on midagi sellist See võib tekitada rohkem probleeme kui lahendab., sest see nõuab suuremat keskendumist, kui see maksaks lihtsalt spontaansel viisil rääkimine, arvestades et neis tuleb pidevalt meeles pidada, mida vastavalt tehtud stsenaariumile öelda varem.

Seetõttu on ideaalne igal juhul ette planeerida, väga lühidalt ja ainult olulisi vestlusi, ideid, mida saab vestluses arutada, kuid ilma tegelikult lauseid pähe õppima.

6. tööta oma enesehinnanguga

Osa ebakindla rääkimise probleemist on seotud millegagi, mis on väljaspool suhtlemist ja dialoogi ennast: see puudutab enesehinnangut. Selle kallal töötamine nii, et see ei tühjeneks, on oluline, kuna see on osa probleemist tavaliselt on see seotud enesekindluse puudumisega ja selles, mida saab vestluses pakkuda. Mõnekuulise praktikaga, vajadusel psühholoogi vastuvõtul käimisega, on enesekehtestamine palju lihtsam.

• Seotud artikkel: "Madal enesehinnang? Kui sinust saab iseenda halvim vaenlane"

7. mõtiskleda ja õppida

See on veel üks viis rääkimisel enesekindluse saamiseks: võtke vestlusteemasid. Selleks on oluline mitte ainult olla originaalne, kui on vaja panna dialoogid pöörama huvitavatele teemadele, vaid ka on teadmisi, mida edasi anda, isegi kui need on vaid isiklikud mõtisklused või huvitavad arvamused, mis ei pea põhinema konkreetsete andmete päheõppimisel. Kui inimene tunneb, et lihtsalt millegi teadmisega võib tal olla väga lihtne dialoogist midagi huvitavat teha, annab see talle palju kindlustunnet.

• Teid võivad huvitada: "15 huvitavat ja naljakat vestlusteemat"

8. tööta oma enesekehtestamise üle

Ideede või arvamuste väljendamine, mis ei lähe kokku teiste omadega, ei ole halb; see on loomulik. Sel põhjusel on vaja töötada enesekehtestamise kallal, mis on seotud meie võimega väljendada end kaitstes oma seisukohta, austades samal ajal teisi.