Richard S. stressiteooria. Laatsarus

Seos reaktsioonide, mida meie organism enne olukorda väljendab, ja teiselt poolt meie tunnetuste vahel on vaieldamatu. Richard S. stressiteooria. Lazarus keskendus selle suhte uurimiseleja kuidas tunnetused mõjutavad meie stressireaktsiooni. Uurime üksikasjalikult selle mudeli omadusi.

• Seotud artikkel: "Stressi tüübid ja nende käivitajad"

Richard S. stressiteooria. Lazarus: omadused

Richard S. Lazarus oli juhtiv Ameerika psühholoog, professor ja teadlane, kes uuris stressi ja selle seost tunnetusega. Ta töötas välja stressi tehingumudeli.

Stressiteooria Richard S. Lazarus (1966), mille on välja töötanud ka Cohen (1977) ja Folkman (1984), keskendub stressiolukorras ilmnevatele kognitiivsetele protsessidele. See teooria viitab sellele, et stressirohke olukorraga toimetulek on tegelikult protsess, mis sõltub kontekstist ja muudest muutujatest.

See teooria on osa stressi nn tehingumudelitest, kuna see võtab arvesse seda, kuidas inimene suhtleb keskkonna ja konkreetse olukorraga, arvestades nende hinnangute ja tunnetuste mõju.

Lazaruse sõnul on olukord stressirohke inimese ja keskkonna vaheliste tehingute tulemusena, mis sõltuvad keskkonnastressori mõjust. Seda mõju omakorda vahendavad kaks muutujat: esiteks hinnangud, mida inimene stressori kohta annabja teiseks isiklike, sotsiaalsete või kultuuriliste ressursside kaudu, mis on isiku käsutuses sellise agendiga silmitsi seistes.

• Teid võivad huvitada: "Psühholoogia ajalugu: autorid ja peamised teooriad"

Hindamise tüübid

Seega, vastavalt stressiteooriale Richard S. Lazarus, kognitiivsetele teguritele viidates, on kolme tüüpi hinnanguid:

1. esmane hindamine

See ilmub esimesena ja see ilmneb siis, kui inimene seisab silmitsi potentsiaalselt stressirohke olukorraga. See on hinnang olukorra tähenduse kohta, et kvalifitseerida see stressitekitavaks, positiivseks, kontrollitavaks, muutlikuks või lihtsalt ebaoluliseks. See tähendab, et see on hinnang, mis keskendub keskkonnale, olukorrale või keskkonnale.

Kui inimene "otsustab", et olukord on stressi allikas, aktiveerub sekundaarne hindamine.

2. teisene hindamine

See keskendub ressurssidele, mis on inimese käsutuses, et olukorraga toime tulla või mitte. See on orienteeritud strateegiate otsimisele olukorra lahendamiseks. Teisese hindamise tulemused muudavad esialgset hindamist ja soodustavad toimetulekustrateegiate väljatöötamist.

Ühe või teise strateegia kasutamine sõltub inimese hinnangust olukorrale, kas seda saab muuta või mitte (nagu näeme hiljem); ehk siis kas me seisame silmitsi kontrollitava või kontrollimatu olukorraga.

Stressiteooria püstitatud strateegiad Richard S. Lazarusi on kahte tüüpi:

2.1. Probleemile orienteeritud strateegiad

Need on need käitumised või kognitiivsed toimingud, mille eesmärk on juhtida või juhtida stressi allikat. Nad püüavad muuta keskkonna ja inimese suhet, mõjutades keskkonda või teemat.

Need strateegiad on tõhusad, kui olukorda saab muuta.

2.2. emotsioonidele suunatud strateegiad

Need on strateegiad, mis on suunatud inimese emotsionaalsele reguleerimisele, st olukorra tajumise ja kogemise muutmisele. Nad keskenduvad negatiivsete emotsionaalsete reaktsioonide reguleerimisele tõhusamal ja funktsionaalsemal viisil., mis tekkis stressirohke olukorra tagajärjel. Teisisõnu, see puudutab toimuva tõlgendamise viisi muutmist.

Emotsioonidele suunatud strateegiad on erinevalt eelmistest tõhusad siis, kui olukorda ei saa muuta.

3. Kolmanda taseme hindamine või ümberhindamine

See on kahe varasema hindamise tagasiside ja nende parandamiseks tehtavad parandused.

Toimetulekustrateegiate küsimustik

'Richard S. Lazarus koostas küsimustiku WCQ, mille eesmärk oli hinnata stressiga toimetulekustrateegiate kaheksat mõõdet:

• vastasseis: olukorrale suunatud otsesed tegevused.
• distantseerumine: üritab probleemi unustada, keeldub seda tõsiselt võtmast...
• enesekontroll: hoidke probleemid enda teada, ärge kiirustage, reguleerige ennast...
• Otsige sotsiaalset tuge: küsi sõbralt abi, räägi kellegagi...
• Vastutuse võtmine: tunnista ennast probleemi põhjustajaks.
• põgenemine-vältimine: ime sündimise ootamine, inimestega kontakti vältimine, alkoholi või narkootikumide tarvitamine...
• Veaotsingu planeerimine: koosta tegevuskava ja järgi seda, tee mõni muudatus.
• positiivne ümberhindamine: saate kogemuse positiivse külje.

Kõik need 8 dimensiooni on rühmitatud ühte kahest mainitud strateegiatüübist: probleemile orienteeritud või emotsioonidele orienteeritud.

Bibliograafilised viited:

• Sõber Vazquez, I. (2012). Psühholoogiline tervise käsiraamat. Madrid: püramiid.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. ja Gomez, G. (2014). Emotsioonid, stress ja toimetulek noorukitel Lazaruse ja Folkmani mudelist. Intercontinental Journal of Psychology and Education, 16(1), 37-57.