Kas marihuaana suitsetamine aitab teil paremini magada?

Kanep on praegu maailmas enim tarbitav illegaalne uimasti ning selle kasutamine on muutumas seaduslikuks üha enamates kohtades. Paljud inimesed suitsetavad marihuaanat, et kiiremini magama jääda ja unetusest vabaneda.

Aga... Kas marihuaana aitab tõesti võidelda unetuse ja uneprobleemidega? Või on see pettus?

• Seotud artikkel: "Unetus: kuidas see meie tervist mõjutab"

Kas marihuaana aitab teil paremini magada?

Paljud marihuaanasõltuvusprobleemidega inimesed, kes on minuga teraapias töötanud, on seda teinud Nad on teatanud, kuidas nad hakkasid oma tarbimise sagedust suurendama, et püüda magada parem.

Enamik marihuaanakasutajaid võtab seda juhuslikult ja kasutab seda meelelahutuseks (näiteks nädalavahetustel pidudele minnes). Kuid on veel üks tarbijate rühm, kes hakkab oma tarbimist suurendama ja marihuaanat suitsetama üha sagedamini, lõpetades meelelahutusliku kasutamise, kuid selle asemel katse ise ravida uneprobleeme ja unetust.

Mis tegelikult on unetus?

Inimesel peetakse unetust, kui tal on raskusi uinumisega, suurema osa ööst magama jäämisega või puhanuna ärkamisega. Ja see peab toimuma süstemaatiliselt.

Ei arvestata, et inimene kannatab unetuse all kui teil on aeg-ajalt ja isoleeritult unehäired. Kui unetuse probleemid kestavad üle 3 kuu, loetakse, et inimene põeb kroonilist või pikaajalist unetust.

• Teid võivad huvitada: "7 peamist unehäiret"

Mis juhtub, kui suitsetate enne magamaminekut marihuaanat?

Kanep on kesknärvisüsteemi pärssiv ravim. See tähendab, et see teeb inimese uniseks, teeb ta väga kiiresti uniseks. Selles mõttes on selle mõju sarnane alkoholi omaga.

Seda teavad aga vähesed inimesed marihuaana suitsetamine enne magamaminekut häirib ööpäevarütmening raskendab inimesel REM-faasi või sügavat und (mis on oluline, et end iga päev puhanuna tunda järgmiseks ning et keha saaks une ajal teha vajalikke parandusi, nagu toksiinide eemaldamine, teabe töötlemine ja mälestused jne).

Seega on tõsi, et marihuaana aitab oma selge und esilekutsuva toime tõttu kiiremini uinuda. Kuid see vähendab pikas perspektiivis oluliselt une kvaliteeti (ja see võib olla katastroofiline).

Kui kasutate magamiseks pidevalt marihuaanat, sa näed väga pinnapealset unenägu, mis ei aita teil puhata (füüsiliselt ja vaimselt).

Pikemas perspektiivis kogete paljusid marihuaana sagedasest kasutamisest tulenevaid probleeme, nagu keskendumis-, tähelepanu- ja mäluprobleemid jne.

Samuti inimesed, kes harjuvad magama jääma alles pärast marihuaana suitsetamist, lõpuks tekib uimastist suurem füüsiline ja psühholoogiline sõltuvus. Kui umbrohi otsa saab, satuvad nad paanikasse, mõeldes, et nad ei saa uinuda, kui nad ei suitseta (mis põhjustab sageli haiguse ägenemise ja taaskasutamise).

See psühholoogiline sõltuvus muudab nende loomuliku uinumise palju raskemaks ja mitmekordistab võimalusi, et neil tekivad tulevikus muud ärevusprobleemid.

• Seotud artikkel: "7 marihuaanast loobumise eelist"

Kas marihuaana on hea unevahend?

Ei. Viimased teadusuuringud näitavad, kuidas enamik inimesi, kes marihuaanat kasutavad kannatavad kõikvõimalike soovimatute kõrvalmõjude all (nt sõltuvus või probleemid ärevus). Marihuaana suitsetamine on ebatervislik, selles pole kahtlust.

Kas kanepi suitsetamine aitab võidelda unetusega?

Ilmselgelt aitab see inimestel kiiremini magama jääda. Kuid nad maksavad kõrget hinda, mis on kehvem une kvaliteet.

Samuti, kui keegi kasutab marihuaanat (või mõnda muud ainet, näiteks mõnda ravimit), kannatab alternatiivkulude tagajärgede all.

See tähendab, et liigeste suitsetamine, et püüda paremini magada, tõrjub lisaks sellele, et see ei aita teid pikas perspektiivis tegelikult unetuse ravimeetodid, mis on osutunud teaduslikul tasemel tõhusaks (nt häirete korral rakendatav psühhoteraapia). unest).

• Teid võivad huvitada: "9 marihuaana negatiivset mõju ajule"

Kas kanepi suitsetamine põhjustab unetust? Kas unekvaliteet võib halveneda?

Paradoksaalne on see, et inimesed, kes suitsetavad unetuse vastu võitlemiseks marihuaanat, kannatavad pikemas perspektiivis rohkem unetust. Mitte ainult sellepärast, et kanep häirib nende ööpäevarütme ja ei lase neil REM-unes puhata, vaid tõmbab nad tähelepanu tegelikelt põhjustelt kõrvale. teie uneprobleemidest: pealetükkivad mõtted, ärevushäired, halvad harjumused, mis ei sobi kokku hea unehügieeniga jne.

Kui kaua kestab unetus liigeste mahajätmisest?

Ühise suitsetamisest loobumisest tulenev unetus kaob tavaliselt ligikaudu 48 tunni pärast (mõnikord ka kauem, olenevalt inimesest ja tarbitud tarbimisest).

Unetus on üks võimalikest marihuaana ärajätusündroomi sümptomitest (mida kogevad kanepisõltuvusel tekkinud inimesed, kui nad üritavad sellest ainest loobuda).

Õnneks ühissuitsetamisest loobumisest tulenev unetus kaob koos ülejäänud füüsilise marihuaana võõrutussündroomiga (enamasti mõne päeva pärast, kõige tõsisematel juhtudel paari nädala pärast).

Tuleb arvestada, et iga juhtum on erinev ning lisaks marihuaana keemilisele mõjule tuleb tähelepanu pöörata ka inimese uneharjumustele. Kui kasutasite magamiseks pidevalt marihuaanat, on väga võimalik, et teil olid halvad uneharjumused (mida püüdsite marihuaana kasutamisega kompenseerida).

Kuidas unetusest üle saada (ilma marihuaanat või muid ravimeid kasutamata)

Kui teil on marihuaanasõltuvus, peate kiiresti konsulteerima oma juhtumiga spetsialistiga.

Minu nimi on Luis Miguel Realja olen sõltuvustele spetsialiseerunud psühholoog. Kui vajate abi oma marihuaanasõltuvusest või selle tarvitamisest tingitud unetuse ületamiseks, võtke minuga ühendust.