Hirm öelda "ei" tööl

Hirm öelda "ei" ja piiride seadmine on üks suuri raskusi ja õppimist, mida me oma isikliku arenguga seoses leiame, olgu see siis isiklikus, sentimentaalses või töövaldkonnas.

Mida tähendab mitte öelda "ei" või seada selged piirid selle vahel, mida sa tahad ja mida sa ei taha, selle vahel, mida sa võid või ei saa teha ning ka selle vahel, mida sa tead ja mida sa ei tea? Ja ennekõike, kuidas sellest raskusest üle saada?

• Seotud artikkel: "Enesekindlus: 5 põhiharjumust suhtlemise parandamiseks"

Probleemid "ei" ütlemisel töö kontekstis

Üks esimesi sõnu, mille inimene õpib, on "ei". Seda sõna seostatakse mõnikord negatiivse tähendusega, kuid tegelikult on piiride seadmine teie elus heaolu saavutamiseks hädavajalik tingimus. "Ei" ütlemine aitab meil seada piire, õppida iseennast tundma, kujundada kindlat isiksust, kus teame, mida tahame., mida mitte, mida saame teha, kus vajame rohkem abi või otseselt mida ei saa teha (piirid on vajalikud ka isiklikuks arenguks).

Üks levinumaid probleeme tänapäeval on mõelda, et inimeseks või professionaaliks kasvamine seisneb kõigi oma piiride ületamises.

. Kuid me oleme inimesed ja piiride olemasolu on osa meie inimlikkusest ja olemusest. Õige on olla teadlik nendest piiridest. Kui aga ülejäänud maailm ei tea teie piire, sest te ei tea neid, siis kuhu see teid viib?

Isiklikus plaanis paneb ei ütlemata jätmine või oma piiridest teavitamine sind tundma, et sa ei ela oma elu, vaid pigem et teie elu on tingitud teiste otsustest. Ei sea selgeid piire, väljenda seda, mida sa tegelikult mõtled, tunned ja vajad ning mida mitte sa tahad, viib teid kõigepealt pettumuse, hiljem abituse ja lõpuks abituse seisundisse heidutusest.

Professionaalses valdkonnas saab kõike veelgi intensiivistada. Otsuseid tegemata jättes tunneme lõpuks üha enam ebakindlust ja isikliku väärtuse puudumist. Ei ütlemata võib olla võimalik koguda töid, mis meile ei vasta, mis põhjustab rohkem stressi, ärevust, väsimust ja seetõttu heidutust ja demotivatsiooni (vahel isegi hirmul).

Töö võib olla saavutus-, õppimis- ja heaolukogemus või igapäevane raske pingutus. Kõik sõltub sellest, kuidas te oma piire edastate. Mõnikord ei sea ka piire tähendab, et teised võivad piiri ületada ja teile ebamugavust tekitada.

Selles videos räägin teile, mis on ei-ütlemise probleemi ja piiride peamine põhjus ning kuidas seda lahendada. Mängi!

Selgete piiride seadmise tähtsus

"Ei" ütlemine, piiridest teatamine või enesekehtestav suhtlemine on tegelikult üsna lihtne. Probleem on selles, mis teid takistab. See, mis takistab meil end kehtestamast ja piire seadmast, on eelkõige hirm.

Me kardame vastust, kardame aktsepteerimise ja tunnustamise puudumist, hirmu riskimise ees, hirmu kaotada. Kuid probleem ei ole hirmus (kuna see on kasulik ja vajalik emotsioon teie elu kaitsmiseks), vaid see, kuidas te oma hirme ja emotsioone mõistate ja juhite.

Viimased 10 aastat olen inimestega nende muutumisprotsessides kaasas käinud psühholoogi ja treenerina isiklik ja tööalane ning valdaval enamusel juhtudel kardeti "ei" öelda, mida vaja olema lahendatud. Kui elad muutuste protsessis ja muutus toimub sinus, muutub piiride seadmine üha enam harjumuseks.. Töö aeglustub, muutub organiseeritumaks, paranevad isiklikud suhted, õpid ennast rohkem tundma ja hakkad tundma, et töö on kergem kogemus.

Muidugi ei ole enesekehtev suhtlemine "ei" ütlemine, see on palju enamat. See on suhtlemine olulisel viisil. See on rääkida tõtt, mida arvate, mida tunnete ja vajate ning ka seda, mida te ei saa või ei taha teha.

• Teid võivad huvitada: "Töö ja organisatsioonide psühholoogia: tulevikuga elukutse"

Kas vajate tuge?

Saidilt empoderamientohumano.com leiate tasuta ressursse, et alustada selle muutumisprotsessiga elama, näiteks programm Olge põnevil või isegi planeerige minuga esimene tasuta uurimuslik seanss, et üksteist tundma õppida, tuvastada, kus probleem on ja mis see võib olla lahendust ja ennekõike näha, kuidas saan teid selles muutumisprotsessis kaasas olla, et tänu teie isiklikule muutusele muutuks ka kõik muu igavesti.

See, mis meiega juhtub, tuleneb sellest, mida me teeme, kuidas me seda tõlgendame ja kuidas me tunneme emotsioone. Sel põhjusel on ainus võimalik muutus see, mis toimub sinus. Sest sinu tegudest, tõlgendustest muutuvad ja ennekõike õpid emotsioone enda poolel, mitte enda vastu.