Mobiilisõltuvus: 3 sümptomit, mis viitavad teile

Tehnoloogia ja kommunikatsiooni ajastul on vaimse tervise spetsialistidele muret tekitav nähtus: mobiilisõltuvusega inimesi on üha rohkem, täiesti "konks" oma nutitelefoni külge.

Näeme, et nad on oma igapäevasesse sisseelatud, sõnumside WhatsAppis, ilma et saaksite silmi ekraanilt eemaldada. See paneb nad pidevalt kontrollima, kas neil on uusi teateid, mis takistab neil nautida igapäevast tegevust, kuna neil on alati osa oma meeltest, oodates sotsiaalsete võrgustike või sõnumirakenduste pakutavat positiivset kinnitust hetktõmmis. See on see, mida tuntakse kui FOMO sündroom, nagu on kirjeldanud psühholoog Jonathan Garcia-Allen.

Mis on mobiiltelefoni (mobiiltelefoni) sõltuvus?

Mobiilisõltuvus muutub üha tavalisemaks ja on märk sellest, et sõltume üha enam tehnoloogiast. Mõned inimesed ei kasuta neid ratsionaalselt ja positiivselt, vaid säilitavad lõpuks vidinatega sõltuva suhte. Mõnikord tuntakse seda sõltuvust neologismi järgi nomofoobia.

See sõltuvus võib põhjustada tõsiseid probleeme ja ebamugavusi.

Sümptomid

Mõned sümptomid ja märgid, mis võivad viidata sellele, et olete oma mobiiltelefonist sõltuvuses (kas mobiiltelefon, nagu seda Ladina-Ameerikas tuntakse), on järgmised:

• Mõjutatud isik ei saa süüa, vestelda, töötada ega esineda meeldivaid tegevusi, kontrollimata sageli, kas teile on telefoni kaudu sõnumeid saadetud või helistatud mobiiltelefon.
• Nad ei saa magada, kui neil pole nutitelefoni sisse lülitatud.
• Nad ärkavad sageli, et kontrollida, kas mobiiltelefonis on uusi sõnumeid või kõnesid.
• Nad kontrollivad regulaarselt oma sõprade ja pereliikmete WhatsAppi olekut.
• Nad muutuvad ärevaks või kurvaks, kui kaotavad või unustavad oma mobiiltelefoni.
• Nad tunnevad end rahutuna, ärevana või ärritununa, kui aku saab tühjaks.
• Nad kontrollivad liiga sageli, kas keegi on neile sõnumi saatnud või helistanud. Samuti on nad teadlikud kõigist teatistest nende sotsiaalvõrgustikes.

Tagajärjed ja tagajärjed

Mobiiltelefonisõltuvusel on mitmeid negatiivseid tagajärgi. Neid negatiivseid mõjusid saab liigitada mitme tunnuse järgi.

1. Ärevus

Kuna tegemist on sõltuvusega, saab seda siduda olekutega ärevus ja sund. Kui inimene unustab näiteks mobiiltelefoni koju, tunneb ta, et midagi on puudu, tunneb end äralõigatuna ning see võib tekitada ärevust ja ebamugavust. Täpsemalt on see halb enesetunne hiljuti mõistetud kui tehnostress.

2. Sund

Kalduvust kontrollida mobiili iga paari minuti tagant võib pidada a sund. See on käitumine, omandatud harjumus, mis ei ole kohanemisvõimeline ega too meile midagi positiivset, kuid millest sõltuvuses olev inimene ei saa vältida.

3. Isiklike suhete halvenemine

Mobiilisõltuvusel on ka negatiivsed mõjud, mis on seotud inimestevaheliste suhete halvenemisega. Paljud eksperdid viitavad paradoksile, et ajaloolisel ajastul, mil oleme rohkem seotud teiste inimeste ja kultuuridega, kannatame üksinduse, isolatsiooni ja arusaamatuse all rohkem.

Oleme kõik märganud, et sõpradevahelised koosviibimised on viimasel kümnendil muutunud. On peaaegu mõeldamatu, et sõbralikke vestlusi ei sega pidevalt mõni sõber, kes ei suuda lõpetada oma mobiili kontrollimist, sõnumitele vastamist, kõnesid...

On isegi võimalik jälgida, kuidas sõpruskonnas on igaüks tähelepanelikum oma mobiiltelefoni kui eesolevate inimeste suhtes. Selline kollektiivne autism tähendab, et me ei naudi isiklikku suhtlemist, kuna oleme multitegumtöörežiimis ja pöörame tähelepanu nutitelefon, mis lõpuks moonutab koosoleku tähendust, tekitab sagedasi pause ega võimalda meil seetõttu värsket vestlust voolata ega hoida ja dünaamiline.

Sõbralik esitlus

Teises tööpsühholoogi Jonathan García-Alleni vanas artiklis, mis avaldati aastal Psühholoogia ja meel me rääkisime temast töö presenteeism. See nähtus ilmneb siis, kui töötaja läheb tööle, kuid pühendab mingil põhjusel suure osa päevast probleemidele, mis ei ole seotud tema tööülesannetega.

Millegipärast põhjustab mobiilisõltuvus sarnast nähtust inimestevahelistes suhetes. Meie sõbralikke või romantilisi kohtumisi rikuvad pidevad katkestused. See muudab iga suhtluse maagiat ning ainulaadset ja kordumatut iseloomu.

Pilt, mida me sellise suhtumisega näitame, on väga negatiivne. Oleme selle normaliseerinud, kuid peatume ja mõelgem hetkeks: kuidas me end tunneksime, kui keegi, kellega kohtame, oleks kaotame pidevalt tähelepanu, et vaadata teist inimest, kes istub mitme meetri kaugusel, või ekraani televiisor? Tõenäoliselt peaksime mõne minuti vastu, kuni vihastaksime ja lahkuksime.

Muidugi on inimesi, kellel ei ole halba harjumust süüa süües või sõbraga väljas napsi võtmas oma mobiiltelefoni vaadata. Seda tuleb hinnata. Ja loomulikult väärivad nad meie austust ja seda, et me lõpetaksime tegutsemise, jagades oma tähelepanu tõelise ja virtuaalse vestluse vahel. Küsimus on austuses, harimises ja teise inimese väärtustamises ning kogu tähelepanu pakkumises. Teie aeg on sama väärtuslik kui meie aeg..

Bibliograafilised viited:

• Davey S, Davey A (2014). "Nutitelefonisõltuvuse hindamine India noorukitel: kombineeritud meetod süstemaatilise ülevaate ja metaanalüüsi meetodil".
• Gibson, E. (2011). Nutitelefonisõltuvus: kasvav kinnisidee vidinatest. Saadaval: USA Today.
• Jonathan K. J. (1998). "Interneti-sõltuvus ülikoolilinnakus: kolledži üliõpilaste haavatavus." Küberpsühholoogia ja käitumine. 1 (1).