Hera kompleks: põhjalik ülevaade armukadedusest suhetes
Hera kompleksi nimi on tuletatud Zeusi naise kreeka jumalanna Hera järgi. Hera on Kreeka mütoloogias tuntud oma viha ja armukadeduse poolest oma mehe vastu.. Väidetavalt oli Zeusil palju armukesi ja armusuhteid, mis kutsusid esile Hera viha ja viha. Oluline on märkida, et jumalanna Hera ei ole eeskujuks tervete ja armastavate suhete seisukohalt, kuna tema käitumine ilmestab äärmist armukadedust ja omandihimu.
Hera kompleks on käitumismuster, mille puhul inimene kogeb armukadedust ning omamis- ja kontrollikäitumist, näiteks kontrollib oma partneri telefoni või jälgige oma tegevust sotsiaalmeedias, kogege ka liigset ärevust ja armukadedust, kui teie partner suhtleb teiste inimestega, isegi kui see on lihtsalt teatud viisil sõbralik.
See muster võib suhtele ja seda kogevale inimesele väga kahjustada. Armukadedus on tavaline inimlik emotsioon ja on loomulik, et tunnete end aeg-ajalt pisut armukade. Kuid, kui armukadedus muutub intensiivseks ja korduvaks, võib see olla suhte sügavama probleemi sümptom.
- Soovitame lugeda: "Ebatervislik armukadedus: 10 tavalist märki äärmiselt armukadedest inimestest"
Hera kompleksi sümptomid
Märgid võivad oma intensiivsuse ja kestuse poolest erineda, kuid võivad hõlmata järgmist:
Ärevus: Nad võivad tunda pidevat ärevust oma suhte ja partneri käitumise pärast. Nad võivad karta, et nende partner jääb truudusetuks või et suhe saab läbi.
Depressioon: Kurbus ja lootusetus tunnevad sageli inimesi, kes kogevad Hera kompleksi. Neile võib tunduda, et nad pole oma partneri jaoks piisavalt head või et neil puudub kontroll suhte üle.
viha ja solvumine: nad võivad kahetseda tegelikku või tajutavat käitumist, mida nad peavad kohatuks või truudusetuks. Nad võivad tunda end haavatuna ja neil võib olla raske andestada ja suhteprobleeme edasi lükata.
omastav käitumine: Nad võivad tunda vajadust kontrollida suhet ja oma partneri käitumist. Nad võivad püüda takistada oma partneril teiste inimestega suhtlemist.
Ohutus: Nad võivad tunda end ebakindlalt oma suhte ja oma koha suhtes selles. Neile võib tunduda, et partner ei armasta neid piisavalt või et ta pole nende jaoks piisavalt hea.
Madal enesehinnang: Neile võib tunduda, et neist ei piisa ning neil on raskusi oma partneri ja iseenda usaldamisega.
pidev mure: Nad võivad olla pidevalt mures oma suhte ja partneri pärast. Nad võivad mõelda oma partnerile ja suhtele kogu aeg, isegi kui nad pole koos.
Hera kompleksravi
Sellega võib olla raske toime tulla tunnete ja nendega seotud käitumise intensiivsuse tõttu. Siiski on mitmeid strateegiaid, mis aitavad inimesel Hera kompleksi hallata ja sellest üle saada. Mõned neist on:
Otsige professionaalset abi: teraapia võib olla ravis väga tõhus, professionaal aitab teie tuvastada ja mõista mõtlemis- ja käitumismustreid ning võib õpetada neile oskusi oma emotsioone juhtida ja oma emotsioone parandada suhe.
avatud ja aus suhtlemine: Suhtlemine oma partneriga võib olla oluline samm, rääkimine tunnetest ja muresid mittekonfronteerivalt ja kuulata partneri vastuseid avatud meelega. avatud.
töötage enesehinnangu kallal: Oluline on meeles pidada, et isiklikku väärtust ei määra suhe ja enesehinnangut saab üles ehitada läbi eneserefleksiooni, meile meeldivate tegevuste harjutamise ning oma võimete hindamise ja saavutusi.
kasvatada usaldust: Usaldust oma partneri ja suhte vastu võib olla raske luua, kuid see võib aidata vähendada ärevust ja armukadedust. Seda saab saavutada avatud suhtlemise, aususe ja positiivsete suhtekogemuste loomise kaudu.
harjutada enesekaastunnet: Hera kompleksi kogemine ei ole midagi, mida inimene valib ja see ei tähenda, et ta on halb inimene, harjutades enesekaastunne, õppimine olema enda vastu lahke ja mõistev, võib aidata vähendada süü- ja häbitunnet, mida mõnikord katse.
Töö konfliktide lahendamise kallal: Paarid, kellel on head konfliktide lahendamise oskused, kogevad oma suhetes harvemini armukadedust ja ärevust. Konfliktide lahendamise oskuste õppimine võib aidata paaridel lahkarvamusi tõhusalt juhtida ning vähendada armukadedus- ja ärevustunnet.
Hera kompleks on keeruline mõtte- ja käitumismuster, mis võib mõjutada igaüht romantilises suhtes. See võib olla üle jõu käiv ja valus ning võib negatiivselt mõjutada nii teie vaimset tervist kui ka suhet ennast. Oluline on mõelda, et inimesed saavad õppida ära tundma armukadeduse ja ärevuse varaseid sümptomeid ning astuda ennetavaid samme nende lahendamiseks.
Mõned võivad avastada, et neil on oma partneri suhtes ebarealistlikud ootused, samas kui teised võivad avastada, et nad kardavad hüljatud saada.. Nendest suundumustest aru saades saavad inimesed neid vaidlustada ja muuta. Mõistes Hera kompleksiga seotud sümptomeid, mõttemustreid ja käitumist, inimesed saavad astuda ennetavaid samme nende lahendamiseks ning oma romantiliste suhete ja heaolu parandamiseks emotsionaalne.
