Südamemurdmise 5 etappi, mis eksisteerivad pärast lagunemist

Kuna suhte alustamine eeldab kaudselt võimalust, et ühel päeval see lõpeb, siis igaks juhuks näitame teile, millised on südamevalu etapid.

• Seotud artikkel: "Romantiline armastus: mis see on ja miks see meid nii tihti segadusse ajab?"

Südamevalude etapid, mille me läbime pärast lagunemist

Need on erinevad etapid, mida igaüks, kes on kaotanud oma lähedase, läbib üldiselt:

1. Segadus

Selles südamevalu etapis on kahjustatud inimene šokis, kas see on juhtunud a äkki ja on teid üllatanud, justkui oleks see olnud kaua kaalutud olukord ja lõpuks on saabunud aeg suhte lõpetamiseks.

See on hetk, kus kuigi tegelikkus, mis neid kahte inimest ümbritses, on täielikult muutunud, on midagi enese sees jätkub puutumatute jagatud tunnete inertsiga, kuni need põrkuvad tõenditega, et te pole enam selle inimesega armastatud.

Seda protsessi korratakse ikka ja jälle, tuletades meelde, et asjad on muutunud. igavesti. Ja need tõendid peavad pidevalt vastanduma aegadele, mis on vajalikud meie sees, et vähehaaval meisse tungida ja liikuda edasi armastuse puudumise järgmisse etappi, milles me praegu pooleli oleme.

2. Valu

Lootusetus saabub selle südamevalu etapis. Kui esialgne segadus on möödas, hakkab seda protsessi läbiv inimene silmitsi seisma mõttega, et miski pole enam endine.

Kõrval aktsepteerimine, et seda inimest enam pole Samuti kaob lootus, mis võis olla algul, kui inimene pidi fantaseerima võimalusest oma kallimat mitte kaotada. Saabub objektiivsus, mis võimaldab meil edasi liikuda, lastes lahti enesepettusest, kuigi kurbus võib muutuvad tõeliselt intensiivseks ja takistavad edasiliikumist, kui kannatused on omamoodi paigaldatud patoloogiline.

3. Süüdi otsustamine

Viha tunne on selles etapis tavaliselt tavaline. Viha emotsioon muutub selgemaks, kui uue olukorraga nõustutakse. See läheb valesti ja tekib küsimus: kes vastutab kõige juhtunu eest?

Kuna seda karistust kulutatakse juhtunu (ja sellele järgneva olukorra muutumise eest inimese elus) eest läbides need südamevalu etapid), hakkab ta mõtlema, kes vastutab selle saavutamise eest punkt; tema ise, tema elukaaslane, faktid koos minevikust, mida kumbki ei suutnud õigeaegselt lahendada ...

Süüdi jaotamine on loomulik ja see võib muutuda pidevalt, kajastamine on faktide mõistmiseks vajalik, ja loomulikult on vaja alandlikkust, et ära tunda vastutuse osa, mis võib juhtuda kõiges endas.

Mõnes mõttes on aeg lahtised otsad lahti harutada, et avastada meie silme all varjatud probleemide päritolu.

4. Tagasiastumine

Reaalsuse aktsepteerimine on täielik ja võimaldab alistuda ainult faktide tõesusele. Siinkohal on see segaduses olnud, sest kõik muutub ja meie interjöör keeldub seda mõistmast, sügav kurbus on ilmnenud enne tõendid selle kohta, et meie partner pole enam meie kõrval ega seda enam, tõega on silmitsi seisnud ja asjakohased kohustused määratud.

Mis on järgi Lepi sellega, et uus olukord on selline. Enam pole seda, mis oli, ja lähtepunkt on praegune. Selle hetke aistingutega tutvumine on vajalik, et lõpetada nende tajumine millegi ebamugava või kummalisena.

Seetõttu pole autentsest reaalsusest põgenemine tõeline abi, sest see kapseldab tegelikud emotsioonid ja need tekivad mõnel muul ajal hiljem, tuues lahendamata konflikt selle inimesega.

• Seotud artikkel: "Nii öeldakse teie kohta, et peate endisega ühendust hoidma"

5. Ümberehitus

Algab normaalsuse taastumise hetk. Kurbus jääb seljataha ja inimene, kes on eelmistest südamevalu etappidest edukalt üle saanud, hakkab tajuma uut tulevikku teiste positiivsemate silmadega.

Lõpuks taastab tema elu suuna, mis vastab selle tegelikule olemusele. Võib öelda, et ta tunneb ennast uuesti ja avaneb kogemustele, mis on talle alati meeldinud. Kas see nüüd on ta on valmis alustama otsast peale, uue partneriga või ilma, kuid igal juhul palju tugevam ja kogetum kogemustest, mida ta on pidanud kogema.

Bibliograafilised viited

• Minult. (2007). Alates olemisest kuni olemiseni. Barcelona: Paidós.
• Triglia, A., Regader, B., ja García-Allen, J. (2016). Psühholoogiliselt. Barcelona: Paidósi väljaanded.