4 erinevust paanikahäire ja foobia vahel

Vaatamata oma halvale mainele on hirm inimese ellujäämiseks loomulik ja vajalik emotsioon. Tänu sellele suutsime tuvastada keskkonnas olevaid ohte ja neile tõhusalt reageerida. Kui me poleks kunagi hirmu tundnud, poleks me lihtsalt liigina praegusesse hetke jõudnud.

Hirm võib hakata probleemiks olema siis, kui see ilmneb olukordades, mis ei ole objektiivselt ohtlikud või kui selle intensiivsus on konteksti arvestades liigne. Sellistel juhtudel on võimalik, et isik kannatab teatud tüüpi psühhopatoloogilise häire all.

Tuleb märkida, et psühholoogias on palju probleeme, mille keskseks elemendiks on hirm. Siiski on nende vahel ka olulisi erinevusi, mida tuleb teada.

Eelkõige räägime selles artiklis paanikahäire ja foobia erinevused.

Mis on paanikahäire?

Tema paanikahäire Seda defineeritakse kui ärevushäiret, mille puhul inimene kannatab korduvate kriiside all, mis ilmnevad ilma nähtava ohuta. Need kriisid algavad ootamatult ja nendega kaasnevad väljendunud füüsilised sümptomid. (tahhükardia, higistamine, hingamisraskused, värinad, kipitus jne), mis paneb inimese uskuma, et tal on tõsine meditsiiniline probleem, näiteks südameatakk.

Paanikahäiret põhjustavad krambid võivad kesta mitu minutit, kuigi see sõltub inimesest. Tavaliselt on kõigile patsientidele omane tugev hirm uue paanikaepisoodi ees tulevikus. See toob kaasa rea ​​vältimiskäitumisi, mille abil inimene püüab mitte sageli esineda nende stsenaariumitega, mida ta peab kriisi jaoks soodsamaks. See tendents võib alata vähehaaval, kuigi see viib indiviidi järk-järgult keskkonnast olulise isolatsioonini. Igapäevaseid tegevusi, nagu ühistranspordiga sõitmist või tänaval kõndimist, võib kogeda väga intensiivse ahastusega.

Paanikahood ei ole eluohtlikud ega ohtlikud, kuid tekitavad palju ebamugavust ja häirivad inimese normaalset toimimist.. Inimene tunneb, et ta läheb hulluks, kaotab kontrolli ja võib isegi surra.

Mõnel patsiendil esinevad kriisid paar korda ja need on tavaliselt seotud suure stressi hetkedega. Kuid muudel juhtudel võib neid korduvalt korrata, mis pikendab häiret aja jooksul kõige sellega, mida see tähendab.

Mis on foobia?

The foobiad Neid peetakse ka ärevushäirete tüübiks. Neid iseloomustab aga äärmise hirmu reaktsioon konkreetsele stiimulile, milleks võib olla loom, objekt, olukord jne. Üldiselt ei ole foobiaid tekitavad elemendid objektiivselt ohtlikud. Kuid need põhjustavad osa elanikkonnast tugevat ebamugavust.

Nagu me juba kommenteerisime, on hirm inimese ellujäämiseks vajalik emotsioon. Lapsepõlvest peale kogeme me kõik evolutsioonilisi hirme, mis on tüüpilised arengu varases staadiumis. Nende hulgas on eriti levinud hirm pimeduse, võõraste või teatud loomade ees. Kuid need hirmud kaovad tavaliselt aja möödudes ja üldjuhul pole professionaalset sekkumist vaja.

Täiskasvanud võivad aga tunda ka tugevaid hirme, mis on suunatud väga konkreetsetele elementidele. Sellistel juhtudel on sageli vaja professionaali tuge, kuna need hirmud on tavaliselt foobiad, mis segavad normaalset elu. Foobiad erinevad evolutsioonilistest hirmudest selle poolest, et nad ei ole tavaliselt kohanemisvõimelised. Kui lapseea hirmud soosivad sageli lapse lähedust oma hooldusfiguuridele, et hoida teda ohtudest eemal, siis foobiad on sageli heaolu takistuseks.

Foobiad liigitatakse tavaliselt kahte kategooriasse. Ühest küljest need, mis on lihtsad või konkreetsed. Need viitavad konkreetsetele ja täpselt määratletud elementidele. Kõige tavalisemad viitavad loomadele (ämblikud, maod, hiired), keskkonnale (mikroobid, kõrgused), keha (veri, oksendamine, süstid), seksuaalne (STD) või situatsiooniline (lavahirm, lennata). Teisest küljest on keerulised foobiad need, mis on seotud keerukamate stsenaariumitega, mille hulgast paistab silma agorafoobia (hirm avatud ja avaliku ruumi ees) või sotsiaalfoobia.

4 erinevust paanikahäire ja foobia vahel

Nagu me varem arutasime, on paanikahäire ja foobia ühine hirmu element. Kuid kuna need on eraldi teemad, on neil ka mõned olulised erinevused. Järgmisena räägime neist.

1. Hirmu allika tuvastamine

Üks olulisemaid erinevusi paanikahäire ja foobia vahel seisneb hirmu allika tuvastamises. Paanikahäire korral ei tuvasta inimene konkreetset fookust, mis tekitab hirmu. Tegelikult puhkevad nende kriisid ootamatult ja ettearvamatult ilma nähtava ohuta. See tekitab patsiendis segadust, kes ei tea, millal ja kus võib järgmine kriis aset leida.

Vastupidi, foobiate puhul teab inimene hästi, mis on tema hirmu keskmes. Foobne stiimul on hästi tuvastatud, mistõttu inimene tunneb hirmu ainult selle ilmnemisel. Lühidalt öeldes on ärevusreaktsioon palju etteaimatavam kui siis, kui räägime paanikahäirest.

• Seotud artikkel: "Mis on peidus meie hirmude taga?"

2. Mure tulevaste episoodide pärast

Seoses eelmise punktiga seisneb foobia ja paanikahäire teine ​​​​peamine erinevus mures, mida inimene tunneb tuleviku pärast. Paanikahäire puhul saab inimese elu tuumaks mure tulevaste kriiside võimalikkuse pärast. Ta hakkab teatud kohti vältima, kartes kogeda uuesti kontrolli kaotamise tunnet või hulluks minna.

Vastupidi, foobiates ei ole nii palju muret tuleviku pärast. Inimene teab, mis on tema hirmu fookus ja oskab mingil määral ennustada, kas ta sellega kokku puutub. Kui teil on näiteks verefoobia, ei pruugi te muret tunda, välja arvatud juhul, kui teie arstiga analüüs on õigeaegselt käes. Üldiselt võib öelda, et ebakindlust on vähem kui paanikahäire puhul.

• Teid võivad huvitada: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused"

3. Kestus

Erinevus võib olla ka hirmu emotsionaalse reaktsiooni kestus. Paanikahäire korral kestab rünnak tavaliselt paar minutit. See on ise määratletud episood, mis lõpeb kohe, kui see algab. See on midagi lainelaadset, mis kasvab, kuni lõpuks murdub ja kaldale langeb.

Selle asemel foobiate emotsionaalne reaktsioon säilib sel ajal, kui inimene puutub kokku foobse stiimuliga. Kui inimene kannatab näiteks kõrgusefoobia all ja läheb katusele, ei pruugi tema ärevus vaibuda enne, kui ta laskub tagasi ja lõpetab selle olukorraga kokkupuute.

4. Ravi

Kuna tegemist on erinevate probleemidega, eeldab ka nende käsitlemine erinevaid nüansse.

Paanikahäire korral keskendub vaimse tervise spetsialist tavaliselt sellele, et aidata patsiendil taastada paanikahoogude sümptomid. Nii, seansid on omamoodi simulatsioon, mille käigus inimene saab neid aistinguid kontrollitult ja turvaliselt uuesti läbi elada.

Aja jooksul on eesmärk takistada nende tunnete tajumist ohuna või märgina, et te kaotate kontrolli. Foobiate korral on ravi tuum tavaliselt suunatud foobsete stiimulite järkjärgulisele kokkupuutele. Selle protsessi hõlbustamiseks õpetab psühhoterapeut inimesele mõningaid lõõgastusvõtteid, mis on kasulikud rahuliku seisundi tekitamiseks, mis ei sobi kokku sellega tavaliselt seotud ärevusega olukordi.

• Seotud artikkel: "Mis on psühhoteraapia? Selle protsessi peamised omadused"

järeldused

Selles artiklis oleme rääkinud mõningatest erinevustest paanikahäire ja foobiate vahel. Hirm on meie ellujäämiseks loomulik ja vajalik emotsioon, sest tänu sellele suudame märgata keskkonnaohtusid ja vastavalt reageerida. Tõde on aga see, et hirm võib olla probleemiks ka siis, kui see ilmneb olukordades, kus tegelikku ohtu pole. Kui see juhtub, võib inimesel olla ärevusega seotud psühholoogiline häire.

Seda tüüpi probleemide hulgas on kaks eriti levinud: paanikahäire ja foobiad. Kuigi mõlemal on keskne element, on hirm, kuid tegelikkuses on neil ka mõningaid erinevusi.

Ühelt poolt on foobiad seotud konkreetse stiimuliga, mis inimeses hirmu tekitab. Kuid paanikahäire korral tunneb inimene ootamatult ja ootamatult hirmu, ilma nähtava ohuta. Lisaks ei ole foobiad tavaliselt seotud tuleviku pärast muretsemisega paanikahäire inimene elab mures uute kriiside võimaliku ilmnemise pärast tulevik. Lõpuks on igaühe käsitlemine keskendunud ka mõnevõrra erinevatesse suundadesse.