8 sagedast vabandust, miks mitte psühholoogi juurde minna (ja miks nad ei tööta)

Paljud inimesed, kes peavad teraapias käima, seda ei tee ja see on see, et osa elanikkonnast on psühholoogi juures käimine endiselt pooleli. On tõsi, et mõnel juhul on rahalised piirangud, mis muudavad erapsühhoteraapiateenuse lubamise võimatuks. Enamasti inimesed siiski ei käi kohal, sest eelistavad mitte.

Need, kes viimaks ette võtavad ja oma esimesel seansil osalevad, on sageli kaugele jõudnud. Nad on mitmel korral kaalunud, kas minna või mitte, ning hinnanud plusse ja miinuseid ning erinevaid spetsialiste. Lühidalt, teraapiasse mineku kavatsuse realiseerimine tegevuses nõuab tavaliselt pikka aega.

Kuigi viimastel aastatel oleme olnud tunnistajaks vaimse tervise probleemide destigmatiseerimisele, on psühholoogi juurde minek esialgu siiski keeruline. Otsuse tegemisel mängivad tavaliselt vastu usaldamatus, hirmud, kahtlused ja müüdid psühholoogi kuju ümber. Lisaks ei saa me ignoreerida tõsiasja, et kõik abivajajad ei ole valmis seda vastu võtma. Määrav on ka hetk, mil indiviid leiab end ja tema motivatsiooni ennast rohkem tundma õppida ja oma elus muutusi teha. Igatahes on reaalsus see, et kui keegi kaalub võimalust teraapiasse minna, teeb mõistus sageli imesid, et vabandusi, enesepettusi ja õigustusi välja mõelda. Sel viisil lükkub professionaali poole pöördumise aeg edasi, hoolimata sellest, et olete seda juba pikka aega nõudnud.

Siit leiate kokkuvõtte kõige tüüpilisemad vabandused, mida inimesed kasutavad selleks, et vältida psühholoogilise teraapia poole pöördumist.

8 sagedast vabandust, miks psühholoogi juures ei käi

See on kokkuvõte põhjustest, mida mõned inimesed kasutavad ettekäändena, miks nad ei lähe psühhoteraapiasse, kuigi vajavad professionaalset abi.

1. Ma saan sellega üksi hakkama

See on üks tüüpilisemaid vabandusi. Paljud inimesed väidavad, et saavad läbielatud halvast hetkest välja üksi, ilma kellegi teise abita. Selles mõttes mõjutavad sageli haridus ja inimese väärtused. Kui keegi on sisendanud idee, et abi küsimine on nõrkuse märk, siis tõenäoliselt keeldub ta seda tegemast isegi väga keerulises olukorras.

Selle vabanduse uudishimulik on see, et seda ei kasutataks kunagi füüsilise ebamugavuse korral, sest me nõustume, et me ei saa haigusest üksi välja. Kui aga rääkida vaimsest tervisest, siis oleme jätkuvalt seisukohal, et see on midagi teisejärgulist, see pole nii oluline ja igaüks saab oma raskused lahendada.

• Seotud artikkel: "Enesepettus ja vältimine: miks me teeme seda, mida teeme?"

2. On inimesi, kes on minust hullemad

Veel üks sagedane vabandus on seotud veendumusega, et teraapia on mõeldud "hulludele" või tõsiste vaimuhaigustega inimestele. Tõde on see, selle ülekaaluka loogika järgi on alati keegi meist halvem.

Tulles tagasi eelmise punkti näite juurde, siis haigestudes ei lohuta me end mõttega, et on raskemate patoloogiatega inimesi, sest see tunduks meile lihtsalt absurdne. Vaimse tervise osas jääb aga püsima mõte, et psühholoog saab aidata ainult neid, kellel on rasked psühhopatoloogilised häired. Lisaks valitseb emotsioonide puhul alati ülimalt kehtetu suhtumine, justkui tõsiasi, et teistel inimestel on objektiivselt keerulisemad olukorrad võtavad meilt õiguse elada oma elu kannatused. Samuti, kes dikteerib, mis on oluline ja mis mitte? See on midagi nii subjektiivset, et pole joont, mis eraldaks seda, mis väärib psühhoterapeutilist tähelepanu, sellest, mis ei vääri.

• Teid võivad huvitada: "Kuidas tekib psühhoteraapias terapeutiline järgimine?"

3. Aeg parandab kõik

Aeg ei paranda midagi. Igal juhul, mis ravib, on see, mida me teeme olemasoleva ajaga. Usk, et elul mööduda laskmine on meie ebamugavuse lahendus, on täielik viga. Tegelikult lükkab see abi küsimise aega edasi, mis võib soodustada emotsionaalse seisundi halvenemist, kui midagi ette ei võeta.

4. mul pole aega

Jah, me elame kiires ühiskonnas, kus kõik näib minevat aina kiiremini ja kiiremini. Kui aga rääkida prioriteetidest, saame alati mõne hetke välja pigistada. Lisaks on meil tänu tehnoloogiale üha rohkem võimalusi. See tähendab, et ajapuudus pole enam probleem, sest Isegi kabineti isiklikult ei ole vaja minna. Mis puutub meie tervisesse, siis peame kaaluma selle väärtust ja mõtlema, millised muud asjad võivad oodata, et anda talle väärilist ruumi.

• Seotud artikkel: "Aja juhtimine: 13 näpunäidet, kuidas päevatundidest maksimumi võtta"

5. Mul on sõbrad, kellega rääkida

Ei, psühholoog ei ole pühendunud kuulamisele nagu sõber. See on professionaal, kes on koolitatud emotsionaalsete ja käitumisprobleemide hindamiseks ja nendesse sekkumiseks. Kuigi ta kasutab vestlust töövahendina, viitab tema töö taandamine rääkimisele ja kuulamisele eriala täielikku teadmatust. Sõber võib meid muidugi toetada ja mõista. Samas sõber pole professionaal. Lisaks lähtub ta sõbrana täiesti subjektiivsest nägemusest sinu olukorrast, mistõttu puudub tal psühholoogi neutraalsus.

6. Ma ei usu psühholoogiasse

Psühholoogia ei ole religioon, nii et see ei seisne selles, kas sellesse uskuda või mitte. Psühholoogia on range teadus, mida toetavad uuringud, mis püüavad paremini mõista inimeste emotsionaalseid kannatusi ja kuidas nendesse sekkuda. Teaduslikel tõenditel põhinevad ravimeetodid võimaldavad pakkuda adekvaatset ravi, mis parandab inimeste tervist ja elukvaliteeti.

7. mul ei ole raha

Kahjuks on psühholoogiline abi paljude inimeste jaoks kättesaamatu luksus, kuna tegemist on suures osas erastatud teenusega. Juhtudel, kui majanduslikke ressursse napib, on aga võimalik otsida alternatiive. Kui leiate end sellisest olukorrast, peaksite teadma, et võite minna sotsiaalametisse, et uurida, kas see on olemas teie piirkonna odavad psühholoogid, aga ka spetsialistid, kes töötavad mõnes piirkonnas tasuta assotsiatsioon. Kuigi vaimse tervise puhul on võimalik saada tasuta hooldust, on sel juhul järjepidevus väiksem, mistõttu ei pruugi sagedast teenust otsides rahulolu tunda. Kuid nagu näete, ei ole isegi ressursside puudumine vabandus professionaali abi saamiseks.

8. Ma võtan juba tablette

Oleme oma ühiskonnas õppinud otsima kiireid lahendusi valu kõrvaldamiseks ja sellega koheselt võitlema. Siiski on oluline seda mõista emotsionaalsed probleemid ei lahene pelgalt pillide võtmisega. Kuigi psühhotroopsed ravimid võivad teatud aegadel olla kasulikud, ei käsitle need kõige levinumate psühholoogiliste probleemide algpõhjust. Seetõttu on kasulik kaaluda ravi lisavõimalusena isegi siis, kui järgitakse farmakoloogilist ravi.

Mis on vabanduste taga?

Nagu nägime, jäävad need vabandused nende endi kaalu alla. Siiski on nende taga mõned tegelikud põhjused, mis raskendavad terapeutilise protsessi alustamist. Mõned kõige levinumad on järgmised.

• Hirm kohtuotsuse ees: Paljud inimesed kardavad, et professionaal mõistab neid hukka või kritiseerib. Paljudel juhtudel on need pärit väga puudega keskkondadest, kus neid sageli ei kuulata ega mõista. Seetõttu on loomulik, et nad ootavad sama ka psühholoogilt. Häbi ja hirm on sel põhjusel tohutuks takistuseks.
• Stigma: Tõsi, vaimse tervise osas oleme paranenud ja psühholoogi juures käimine on mõne aasta taguse ajaga võrreldes palju normaalsemaks muutunud. Kuid paljud inimesed kardavad jätkuvalt, et nende keskkond nende üle otsustatakse ja et nad on häbimärgistatud. See takistab neil teraapiasse minekuks valmistumast, kuigi sisimas nad teavad, et see on vajalik.
• Hirm selle ees, mis võib juhtuda: Paljud inimesed ei julge teraapiasse minna, mitte niivõrd hirmu pärast kohtuprotsessi ees, vaid kartuses, mis võib juhtuda, kui nad selle sammu astuvad. Nad kardavad, et see eemaldab nad, et nende elu muutub hullemaks või saavad nad isegi diagnoosi, millega nad silmitsi seista ei taha.

järeldused

Selles artiklis oleme rääkinud mõnedest tüüpilistest vabandustest, mida paljud inimesed kasutavad teraapiasse mineku vältimiseks. Kuigi vaimse tervise vallas on tehtud edusamme ja häbimärgistamist on vähem kui paar aastat tagasi, on Tegelikkus on see, et psühholoogia ja selle kuju ümber on palju hirme, kahtlusi ja hirme psühholoog. Sel põhjusel petavad paljud inimesed end seda tüüpi vabandustega, miks nad seda tüüpi protsessiga silmitsi ei seisa. Kõige levinumate vabanduste hulgas on rahapuudus, usk, et psühholoog kuulab nagu sõber, ajapuudus või usaldamatus psühholoogia vastu. Lisaks seda tüüpi vabandustele on tõelisi põhjuseid, mis takistavad inimestel otsustamast teraapiasse minna. Peamiselt mõjutavad need hirmu kohtumõistmise ees, teraapiaga juhtuda võib ja häbimärgistamise ees.