Muusika mõju meeleolule ja kognitiivsele jõudlusele

Kas sinuga on juhtunud, et rõõmsat laulu kuulates tekib naeratus ja on tekkinud eufooria? Või vastupidi, kas melanhoolset laulu kuulates on sind tabanud kohati seletamatu kurbustunne? Muusikal ja teie ajul on väga lähedane suhe ning meloodiad, mida kuulete, jõuavad teie ajju, segades teie emotsioone ning võimeid ja võimeid, mida see peab töötama.

Muusika saadab meid kogu meie elu ja leiame seda kõikjal. See on kultuurilise väljenduse vorm, mis on võimaldanud inimestel suhelda, vabastades ja suunates erinevaid emotsioone, mõtteid ja ideid.. Ükskõik, kas tantsime, laulame või karjume, on selge, et muusikal on meile suur mõju ja seetõttu on see olnud pikka aega uurimisobjektiks.

Täpsemalt, kuidas muusika meie aju mõjutab, on teema, mis on tekitanud palju huvi erinevates psühholoogia valdkonna teadlastes. Seetõttu keskendume tänases artiklis teaduslikele tõenditele tuginedes konkreetselt selle kohta, kuidas rütmid ja meloodiad mõjutavad meie tuju ja meie kognitiivne jõudlus.

• Soovitame lugeda: "Muusika ja isiksus: mis suhe neil on?"

Muusika mõju meeleolule

Nagu alguses mainisime, on muusika enam kui võimeline meie meeleseisundit suunama. Selle mõju meile on selline, et see võib isegi mõjutada seda, kuidas me ümbritsevat maailma tajume.. Võib-olla olete tundnud, et muusika valjuks keeramisel ja laulmisel, nagu keegi ei kuulaks, on terapeutiline jõud. Aga miks see juhtub? Milliseid muutusi ajus muusikat kuulates toimub?

Kui kuulame muusikat, mis meile meeldib, vabastab meie aju dopamiini. See on keemiline aine, mis on seotud naudingu ja tasu tundega, mis paneb meid käitumist kordama ja seda tunnet otsides ikka ja jälle tarbima. See võib olla põhjus, miks kuulame oma lemmiklaulu nii, nagu oleks see purunenud plaat. Lühidalt öeldes tekitab muusika kuulamisel vabanev dopamiin hea enesetunde ja parandab seetõttu tuju.

Lemmiklauludest rääkides on teadlased ka avastanud, mis juhtub meie ajus, kui kuulame seda laulu, mida me nii väga armastame. Meie lemmikmeloodiat kuulates aktiveerub ajus nn vaikimisi funktsionaalne võrk (DNF).. See on võrk, mis vastutab suure osa ajutegevuse eest, mis toimub siis, kui vaim on puhkeseisundis. Teisisõnu, meie lemmiklaul paneb meid rändama ja tekitab tunde, et oleme Babias.

Teisest küljest, kui kuulame kurba või melanhoolset muusikat, vabastab meie aju hormooni nimega prolaktiin. See on kemikaal, mida seostatakse nutmise ja kurbusega. Kurva laulu kuulamine aktiveerib selle hormooni ja kuigi see võib tunduda vastuoluline, on sellel positiivne mõju. Selle mõistmiseks on väga lihtne näide. Kui me kannatame südamevalu, meeldib paljudele meist selle teemaga seotud laule nutma panna ja neid täiel rinnal laulda. Selle tegevusega vabastame me prolaktiini, mis omakorda aitab meil emotsioone töödelda ja vabastada kogunenud emotsionaalset pinget.

Kui hormoonid kõrvale jätta, on huvitav rõhutada ka mälestusi, mida muusika meis genereerib. Kes ei kuulaks laulu ja see tuletab meelde kuuma suve pärastlõunat koos sõpradega? Kellel ei oleks laulu, mis aastate möödudes seda erilist inimest meenutaks? Tundub, et muusika viib meid minevikku ja paneb meid meenutama hetki ja emotsioone, mida seda laulu kuulates kogesime. Selle põhjuseks on asjaolu, et muusika aktiveerib hipokampuse, mälu eest vastutava ajupiirkonna. Lisaks on oluline rõhutada, et need hetked, millel on meie jaoks oluline tähendus, on meie mälule paremini kättesaadavad. See tähendab, et aju seostab muusikat mälestustega, kui kogeb emotsionaalselt silmapaistvaid hetki.

Muusika mõju kognitiivsele jõudlusele

Kognitiivne jõudlus pakub teadlaste seas suurt huvi. Tänapäeval on suur väljakutse keskendunud kognitiivse jõudluse spetsiifiliste markerite kirjeldamisele, et seda teha et teha kindlaks, millised inimesed saavad muusikast kui ravivahendist kõige tõenäolisemalt kasu. Isegi kui te pole teadlane, olete kindlasti vestelnud selle üle, kas muusika halvendab või parandab kognitiivset jõudlust.

Tihtipeale on vastused erinevad, sest on inimesi, kellel on ülesannete täitmisel taustamuusika, ja teisi, kes tunnevad täiesti vastupidist. Sama kehtib ka seni läbi viidud uuringute kohta. Tulemused on erinevad ja viitavad sellele, et muusika mõjus kognitiivsele funktsioonile on individuaalsed erinevused. ja seetõttu tuleb isikupärastada soovitusi nende viibimise kohta klassiruumis, õpperuumis või töökeskkonnas.

Siiski võib öelda, et need õpilased, kellel on suur vajadus välise stimulatsiooni järele, peaksid olema muusika lisamisel ettevaatlikud, eriti keerukat muusikat, mis võib köita teie tähelepanu ja kulutada kriitilisi kognitiivseid ressursse, mis on edukaks lõpetamiseks vajalikud Tema kodutöö. Teisest küljest võivad vähese välise stimulatsiooni vajadusega õpilased muusika olemasolust oluliselt kasu saada, eriti lihtsate ja tavaliste ülesannete täitmisel.

Meie täidetava ülesande keerukus on paljuski seotud muusika eelistega. See tähendab, mida keerulisem on ülesanne ja seetõttu mida rohkem kognitiivseid ressursse selle täitmiseks vajame, seda vähem kasulik on muusika. Kindlasti ei pruugi isegi need, kellel on väike vajadus välise stimulatsiooni järele, väga raske kognitiivse ülesandega silmitsi seistes avaldada muusika kasulikku mõju.

Lõpuks tuleks meie kognitiivse jõudluse parandamiseks arvesse võtta ka seda, millist muusikat kuulame. Laulusõnadega muusika halvendab oma keerukuse tõttu sellist esitust. Seetõttu on soovitatav kuulata instrumentaalmuusikat, et tagada kasu meie tunnetuses.

Mis on muusikateraapia?

Muusikateraapia on teraapia, mis kasutab muusikat kliiniliselt konkreetsete terapeutiliste eesmärkide saavutamiseks.. Selle kasutamine on viimastel aastatel suurenenud, kuna on täheldatud, et see tekitab sensoorset, motoorset, loomingulist, emotsionaalset ja kognitiivset kasu. Täpsemalt ja selle artikli huvides on avastatud, et kognitiivsel tasandil on võime õppimist, parandab orienteerumist, suurendab tähelepanuvõimet ja keskendumisvõimet ning stimuleerib suhtlemist ja keel. Lisaks suurendab see sotsiaal-emotsionaalsel tasandil sotsiaalset suhtlust, parandades sotsiaalseid oskusi ja enesehinnangut ning vältides seeläbi sotsiaalset isolatsiooni. Paralleelselt on see teraapia ka väga hea liitlane ärevuse vastu.

Muusikateraapiat kasutatakse kogu evolutsioonitsükli vältel. Lastekeskkonnas kasutatakse seda eelkõige selleks, et aidata väikestel arendada oma suhtlemisoskusi. Sel põhjusel on see teraapia eriti kasulik lastele, kellel on ASD, ADHD ja muud suhtlemise ja/või väljendusvõimega seotud häired.

On teada, et autistlikel lastel on korduv käitumine ja nad keelduvad või ignoreerivad suhtlemist. Muusikateraapia abil püüame neid käitumisviise parandada ja last erinevates ruumides lõdvestada. Tuleb märkida, et sellel rühmal on palju arenenum muusikaline tundlikkus kui teistel nendevanustel lastel ja seetõttu on Muusikateraapia püüab jõuda selle lapse maailma läbi mõne muusikalise elemendi, et saavutada terapeutilisi eesmärke spetsiifiline.

Midagi sarnast esineb ADHD-ga lastel. Muusika aitab neil kogu oma energia suunata, soodustades seega nende keskendumist ja tähelepanu. Emotsionaalses valdkonnas on meloodiad suurepärased liitlased positiivsete olukordade kogemiseks, mida peate õppima oodata, milles ta saab end väljendada sellisena, nagu ta on, milles ta keskendub ja osaleb, ning see võib aidata tema enesehinnangut.

Sama kehtib ka täiskasvanute kohta. Eksperdid kasutavad muusika jõudu, et aidata vanuritel taastuda haigustest ja ajuvigastustest ning leevendada nende põhjustatud sümptomeid. Näiteks pärast insulti kaob valdaval enamusel juhtudel kõnevõime. Üllatuslikult on neil aga laulmisoskus ja siin saab abiks olla muusikateraapia. Üritad laulmise ja muusika abil saavutada kõnesujuvust. Samamoodi on Parkinsoni tõvega inimestel teadaolevalt suured motoorsed raskused ning uskumatul kombel tugevdab tantsimine liikumist ja parandab kõnnakut.

Samamoodi ei jää see tehnika eakatega kaugele maha. Muusika on üks väheseid viise Alzheimeri tõvega inimeste ajju sisenemiseks. Vaatamata selle haiguse põhjustatud sügavale mälukaotusele, saab elavaid mälestusi taastada, kui kuulata sama muusikat, mida nad noorena kuulasid. Selle abil suudavad nad meeles pidada episoode, hetki, aistinguid ja ideid ning seda kasutatakse kognitiivse stimulatsiooni tehnikana.