Jean Twenge'i identiteedikriisi teooria

Identiteedikriis on probleem, mis mõjutab paljusid inimesi kogu maailmas ja Seda võib määratleda kui segaduse ja kahtluse seisundit, kes me oleme ja mida me elult tahame.. See võib avalduda igal eluetapil, alates noorukieast kuni täiskasvanueani, ja sellel võib olla mitmesuguseid põhjused, sealhulgas suured elumuutused, traumaatilised kogemused, sotsiaalne ja kultuuriline surve ning eesmärgi puudumine selge.

Identiteedikriis võib olla valus ja desorienteeriv protsess, kuid see võib olla ka võimalus isiklikuks kasvuks ja meie tõelise mina avastamiseks. Selles artiklis uurime mõnda identiteedikriisi kõige olulisemat aspekti ja seda, kuidas me saame sellest üle saada.

• Soovitame lugeda: "Identiteedikriis: mis see on, omadused ja kuidas seda ravis ravitakse"

"Mina" põlvkond: identiteedikriisi epideemia Jean Twenge'i sõnul?

Identiteedikriis on nähtus, mida on aastate jooksul uurinud paljud psühholoogid ja sotsioloogid. Digiajastul on identiteedikriis muutunud aga paljude jaoks veelgi keerulisemaks ja väljakutseid pakkuvaks probleemiks.

San Diego osariigi ülikooli silmapaistev sotsiaalpsühholoog Jean Twenge on uurinud, kuidas tehnoloogia ja sotsiaalmeedia on sellele identiteedikriisile kaasa aidanud..

Oma avaldatud raamatus "iGen: Miks tänapäeva üliühendusega lapsed kasvavad üles vähem mässumeelseteks, tolerantsemaks, vähem õnnelikuks - ja pole täiskasvanueaks täiesti valmis - ja mida see ülejäänud jaoks tähendab meist", väidab Twenge ideed, et tehnoloogia ja sotsiaalmeedia on loonud uusi identiteedi- ja eneseväljendusvorme ning need vormid võivad olla nii vabastavad kui ka vabastavad. piirav. Näiteks täna on meil juurdepääs suurele hulgale veebiplatvormidele, mis võimaldavad meil jagada oma arvamusi, huvisid ja kogemusi ülemaailmse publikuga.

Nende platvormide kaudu on võimalik luua endast avalik kuvand, ehitades üles identiteedi, mis on sageli seotud veebis kohaloluga. Seetõttu võivad tehnoloogial ja sotsiaalsetel võrgustikel olla identiteeti piirav mõju. Näiteks soov internetis "sobida" võib viia kunstlikult konstrueeritud identiteedi loomiseni, mis ei pruugi peegeldada inimese autentsust. Lisaks võib keskendumine avalikule kuvandile piirata eneseidentiteedi ja eneseväljenduse uurimist, aga ka iseendast ja oma tõelisest identiteedist eraldatuse tunnet.

Twenge sõnul võivad sotsiaalsed võrgustikud panna inimesed tundma end rohkem seotuna, kuid võivad ka aitavad kaasa eraldatuse ja üksinduse tunde tekkimisele ning suurema ärevuse tunnetele sobitumise ja olemise pärast vastu võetud. Lihtsus, millega noored saavad end sotsiaalmeedias teistega võrrelda, võib suurendada kadedustunnet ja alandada enesehinnangut. Lisaks võib sotsiaalmeedias leiduv kuulsuste kultuur ja kinnisidee kehapildist naisi teha Inimesed tunnevad survet järgida teatud ilu- ja edustandardeid, mis võib kaasa aidata enesekriisi tekkimisele. identiteet.

Selle identiteedikriisiga toimetulemiseks Twenge soovitab, et me õpiksime tasakaalustama tehnoloogia ja sotsiaalmeedia kasutamist muude tegevustega, nagu pere ja õues veedetud aeg., et aidata vähendada stressi ja ärevust ning edendada tervislikku identiteedi arengut.

Kuidas identiteedikriisist üle saada

Kui elate läbi identiteedikriisi, on oluline teada, et te pole üksi. Paljud inimesed kogevad mingil eluhetkel identiteedikriisi ja on normaalne, et nad tunnevad end sel ajal segaduses, eksinud või sihitult. Hea uudis on see, et identiteedikriisist ülesaamiseks on viise ja teraapia võib olla selles protsessis väärtuslik vahend.

Esimene samm identiteedikriisist ülesaamiseks on tunnistada, et me kogeme seda.. See võib olla keeruline, kuna tunneme sageli oma emotsioonide ja mõtete pärast piinlikkust või segadust. Siiski on oluline mõista, et identiteedikriis on tavaline kogemus ja abi või toetuse otsimises pole midagi halba.

Kui mõistame, et oleme identiteedikriisis, on oluline uurida meie segaduse põhjuseid. See võib nõuda meie varasemate kogemuste, suhete ning praeguste eesmärkide ja väärtuste hoolikat uurimist. Samuti on kasulik rääkida lähedaste sõprade või vaimse tervise spetsialistiga, kes aitab meil oma kogemusi ja mõtteid analüüsida.

Kui oleme oma identiteedikriisi põhjustest paremini aru saanud, saame alustada tööd tugevama ja sidusama identiteedi loomisega. See võib hõlmata uute huvide ja hobide uurimist, selgete tulevikueesmärkide seadmist ja uute viiside leidmist teistega ühenduse loomiseks.. See võib nõuda ka meie väärtuste ja uskumuste hoolikat uurimist ning hindamist, kuidas need uskumused meie otsuseid ja tegevusi mõjutavad.

Lõpuks on oluline meeles pidada, et identiteedikriis on pidev protsess. Meie küsimustele ja kahtlustele ei ole ühest lahendust ega õiget vastust ning on normaalne kogeda tõuse ja mõõnasid teel selgema ja määratletuma identiteedi poole. Kuid aja ja vaevaga võime leida suurema mõistmise ja aktsepteerimise selle kohta, kes me oleme ja mida elult tahame.

järeldused

Kui loete seda, olete tõenäoliselt mõelnud abi otsimisele oma emotsioonide juhtimisel ja emotsionaalse heaolu parandamisel. Kui jah, siis soovitan teil seda sammu astuda ja lahenduse leidmiseks tööle asuda. Ärge andke järele mõttele, et teie olukord on lootusetu või et olete abi otsimiseks liiga nõrk. Teraapia otsimine on märk tugevusest ja pühendumisest oma vaimsele tervisele ja heaolule.

Terapeut aitab teil mõista teie identiteedikriisi põhjuseid ja töötada välja strateegia selle ületamiseks.. Teraapia võib olla turvaline ja toetav koht, kus saate uurida oma tundeid, mõtteid ja uskumusi ilma hinnata, kes sa tegelikult oled, millised on sinu väärtused ja eesmärgid ning kuidas saaksid elada autentsemalt ja märkimisväärne.

Kui vajate abi sobiva terapeudi leidmisel, otsige julgelt meie vaimse tervise spetsialistide kataloogi, mis on teie käeulatuses. Pidage meeles, et teie emotsionaalne heaolu on oluline ja te väärite end õnnelikuna, tervena ja oma eluga rahulolevana. Nii et jätkake! Tehke see esimene samm ja alustage teed õnnelikuma ja tervislikuma elu poole.