Emotsionaalne vastutus: mis see on ja kuidas seda suhetes rakendada

Oleme sotsiaalsed olendid, meie sünnist saati suhtleb keegi meiega ja just siis alustame luua esimesed sidemed meid ümbritsevate inimestega, mis aastate jooksul süvenevad aastat. See pole üllatav, kuna meie aju on programmeeritud toimima sotsiaalse rühma liikmetena ja Kummalisel kombel oleme väga tundlikud kõige peenemate emotsionaalsete muutuste suhtes, mis esinevad inimestes, kellega kokku puutume. ümbritsema. Lühidalt öeldes võime kinnitada, et meie käitumine mõjutab emotsionaalselt meid ümbritsevaid inimesi ja vastupidi.

On inimesi, kes on teadlikud oma sõnade, tegude või kommentaaride mõjust teiste emotsioonidele ja seetõttu Vastupidi, teised, kes ütlevad lihtsalt esimese asja, mis pähe tuleb, mõtlemata sellele, kuidas see võib mõjutada naaber. See viimane grupp inimesi varjub ettekäändel, et nende elu on nende oma ja neil on igal ajal õigus öelda, mida nad tahavad. Tänase artikli puhul keskendume aga esimesele inimeste rühmale, neile, kes käituvad teiste suhtes afektiivselt vastutustundlikult või õigemini neile, kellel on emotsionaalne vastutus. Mida see termin nüüd tähendab?

Mis on emotsionaalne vastutus?

Emotsionaalne vastutus ehk afektiivne vastutus põhineb võtta vastutus oma tegude, sõnade ja emotsioonide ning nende mõju eest teistele, samuti teise tunnetega arvestamine. Lühidalt öeldes on see defineeritud kui vastastikune hoolitsus ja austus suhtluse kaudu ja empaatia mis toimib terve intiimsuhte loomise alustalana. Tahame selgitada, et see termin ei ole sünonüümiks teistele, vaid mitte iseendale. Tegelikult lõpetame emotsionaalsest vastutusest rääkimise hetkel, kui inimene kohandab oma käitumist ülejäänute vajadustega, jättes enda omad tähelepanuta.

Sellega seoses on oluline eristada afektiivset vastutust liigsest empaatiast ja emotsionaalsest väljapressimisest. Esimese puhul, nagu mainisime, nõuab emotsionaalne vastutus empaatiat, kuid nagu kõik muu, tuleb leida tasakaal. Liigne empaatia põhjustab liialdatud seotust teisega sellisel määral, et see takistab meil distantseerumist probleeme ja võib tekitada suure negatiivse palli. Näiteks kui sõber vallandatakse töölt ja liialdatud empaatiaga inimene ei suuda külmalt mõelda ja distantsilt, võite püüda teda üle kaitsta ja see takistab inimesel oma ideede ja seega ka tunnete selgitamist rabatud.

Mis puudutab emotsionaalset väljapressimist, siis peaks olema selge, et see juhtub siis, kui tegutseme ideaalide kohaselt, teise inimese väärtustest või huvidest, jättes meie omad ilma süütunde tõttu, mis on tekitanud meie. Sa oled justkui igavese võlgu tema ees ja pead täitma tema soovid, kartes neile järeleandmata jätmise kahjulikke tagajärgi. Siin pole jällegi midagi pistmist emotsionaalse vastutusega.

Võib-olla olete kuulnud kummitustest sotsiaalmeedias., kuna see on moes termin. Nagu ütleb ingliskeelne sõna “ghost”; see termin viitab kummitusena kadumisele. See tähendab, et see on tava lõpetada igasugune suhtlus ja kontakt inimesega ilma hoiatuse või põhjenduseta. Tavaliselt kasutatakse seda siis, kui alles õpid kellegagi romantiliselt tuttavaks ja kui tundus, et kõik läheb hästi, siis äkki ühel päeval, niisama, see inimene kaob. Kuigi termin on uus, ei ole tegu muidugi mitte. Emotsionaalset vastutust peetakse "kummitus" vastandiks või pigem on "kummitus" selge afektiivse vastutuse puudumine.

• Seotud artikkel: "6 tüüpi sotsiaalseid oskusi ja milleks need on mõeldud"

Emotsionaalse vastutuse eelised

Meie sõnade või tegude tagajärgede aktsepteerimine teistele toob endaga kaasa mitmeid eeliseid, mida tasub esile tõsta. Inimestevaheliste suhete tasandil leitakse olulisi edusamme tänu emotsionaalse vastutuse kasutamisele. Sellest võimest tuleb kasu sotsiaalsete suhete kvaliteet., kuna luuakse vajalik tugivõrgustik. Nagu me alguses hästi kommenteerisime, peavad inimesed tundma end grupi osana ja seetõttu, kui emotsionaalne vastutus parandab sotsiaalseid võrgustikke, tundub selge, et see omakorda parandab meie kvaliteeti elu.

Ka isiklikul tasandil on afektiivne vastutus osutunud kasulikuks. On leitud, et see aitab inimestel end paremini tunda ja mitte ainult, vaid mida rohkem seda oskust kasutatakse, seda rohkem kasvab enesega rahulolu. See positiivne silmus paneb meid end paremini tundma, suurendades meie turvalisust, heaolu, õnnetunnet ja muidugi taaskord elukvaliteeti.

Emotsionaalse vastutuse miinused

Afektiivne vastutus näitab puudusi, kui seda kasutatakse valesti või on valesti aru saadud. Kui oleme sunnitud tegema asju, mis panevad meid ümbritsevad inimesed end hästi tundma, jättes kõrvale selle, mis meile tegelikult meeldib, on see, kui ilmnevad süütunded ja mille peamiseks puuduseks me rääkisime. Seetõttu ei tähenda seda võimet kasutades tegutsemine üldse oma emotsioonide, mõtete või käitumise kõrvalejätmist.

• Teid võivad huvitada: "8 tüüpi emotsioone (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Kuidas edendada ja treenida emotsionaalset vastutust?

Seda artiklit lugedes oled ehk mõistnud, et emotsionaalselt vastutustundlik ei ole kerge olla ja võid isegi tunda, et pole nii palju kordi olnud. Ärge kartke. Meil on suur eelis, et afektiivne vastutus ei ole isiksuseomadus, mistõttu saame seda õppida ja aja jooksul paremaks muuta. Justkui lihas, vajab lihtsalt treenimist. Altpoolt leiate mõned näpunäiteid selle võime lisamiseks meie emotsionaalsele intelligentsusele:

• Kasutage enesekehtestamist, kui väljendate oma emotsioone teiste inimeste suhtes.
• Tehke kindlaks, kust kogetud emotsioonid pärinevad, et parandada nende haldamise viisi.
• Rääkige selgelt ja lihtsalt, mida tunnete. Ärge arvake, et teine ​​inimene on ennustaja või oskab teie mõtteid lugeda.
• Leppige vastastikusele kokkuleppele piiranguid seades.
• Mõistke oma vigu, tunnistage neid ja õppige neist. Ära upu
• Kui nõuad teistelt inimestelt enda ees emotsionaalset vastutust, alusta sellest, et oled valmis seda andma. Lühidalt, leidke kooskõla selle vahel, mida soovite ja mida annate.

Kasutage emotsionaalset vastutust praktikas

Psühholoogiaekspertide nõuannete põhjal on siin mõned Näpunäiteid praktikas rakendamiseks ja emotsionaalse vastutuse ärakasutamiseks:

• Enne tegutsemist või rääkimist peatuge ja mõelge, kuidas see, mida kavatsete teha või öelda, võib teie ees seisvat inimest mõjutada.
• Lõpetage mõtlemine sellele, kuidas see, mida teised on teile teinud või öelnud, on teie emotsioone mõjutanud ja hakake oma tunnete eest vastutust võtma. Väga lihtne on palle välja visata ja süüdistada teisi selles, et nad tekitavad teatud tunde. Muutke välimust ja keskenduge iseendale.
• Pane end teise asemele. Tundke kaasa ümbritsevate inimeste tunnetele ja sellele, kui keegi teid selle eest hoiatab Teie kommentaar või žest on talle haiget teinud, seadke end tema asemele ja proovige tõesti mõista, miks ja kuidas saate muuda seda. Minnes sammu edasi, selgita oma suhtumise põhjust ja vajadusel palu andestust.

Kokkuvõtteks…

Afektiivne vastutus on mõiste, mis levib sotsiaalvõrgustikes eriti noorte seas. Kuigi see on midagi positiivset, kuna see viitab paljude noorukite kalduvusele pakkuda ja otsida selle omadusega sõprussuhteid ja partnereid, haridusasutused peaksid võtma afektiivset vastutust suurema tähelepanuga ja rakendama seda praeguse väärtusena kogu etapi vältel hariv. Võib olla väga positiivne julgustada sellist käitumist sagedamini ja afektiivsemates sidemetes kui teie Samal ajal väldivad nad võimalikke vaevusi ja psühholoogilist ebamugavust, mis tulenevad halvast vastutuse juhtimisest ülejäänud.