Kuidas ennetada psühholoogi läbipõlemist?

Töö läbipõlemine ja Läbipõlemise sündroom Need on kaks olulist väljakutset psühhoterapeutide professionaalses valdkonnas. Selle põhjuseks on muu hulgas tema töö keerukus, pidev kokkupuude vestlustega erinevate inimestega, ja emotsionaalne laeng, mis on seotud probleemidega, millega nad tegelevad, kuna paljudel juhtudel on nad tunnistajad väga keeruline.

Seetõttu on oluline rakendada töömetoodikaid, mis võimaldavad saavutada efektiivsust ja mitte kannatab psühholoogilise kurnatuse all igapäevaste ülesannete ees, mida saab lihtsustada või isegi automatiseeritud. Sellest ideest lähtudes vaatame mõnda Strateegiad, mida saab kasutada psühholoogiaspetsialistide tööpõlemise vältimiseks ja mida saab rakendada nii organisatsiooni tasandil kui ka psühholoog individuaalselt.

Miks võib psühhoterapeutidel tekkida psühholoogiline kurnatus?

Need on peamised põhjused, miks see professionaalide profiil on teatud tüüpi tööpõlemisele eriti avatud:

1. Sekundaarne PTSD

Emotsionaalsete raskustega inimesi toetades saavad terapeudid absorbeerida nende negatiivseid emotsioone, mis võivad põhjustada emotsionaalset kurnatust ja väsimust või isegi

sekundaarne traumajärgne stress.

2. Vajadus kohandada ajakava vastavalt patsientide saadavusele ja hallata aega

Pikad töötunnid koos hetked, mil pole midagi teha, sest ajakavas on "lüngad". seansi ja seansi vahel on tegurid, mis hõlbustavad ajaraiskamise tundest tingitud ärevusprobleemide ilmnemist.

3. Hirm patsientide heaolu ohustamise ees

See ei seisne ainult surve tundmises, et teraapiaseanssidel patsiendile paremini läheks; Lisaks on vaja tagada konfidentsiaalsuse tagamine ning kõigi andmekaitse ja teabekao vältimise protokollide täitmine.

4. Vajadus hoida arveid ajakohasena ja hallata kohtumisi

Psühhoterapeudi elukutse on väga professionaalne, kuid praktikas teenib enamik neist spetsialistidest raha kas iseseisvalt või moodustades väga väikseid ettevõtteid, mille eest kõik vastutavad kõik. Seetõttu peavad nad seda sageli stressi tekitavaks silmitsi ettevõtjate kohustustega seotud rutiinidega, näiteks inkassode jälgimine ja kõik endast oleneva, et vältida maksete tegemata jätmist. Ja sama kehtib ka päevakorra haldamise kohta.

Psühholoogide tööga seotud kurnatuse ärahoidmise võtmed

Kõigest sellest, mida oleme näinud, on oluline, et terapeudid hoolitseksid oma heaolu eest, kehtestaksid selged piirid, rakendaksid enesehooldusstrateegiaid ja juhiksid hästi oma heaolu. nende käsutuses olev aeg ja ülesannete tähtsuse järjekorda seadmine, pühendades suurema osa oma jõupingutustest ja tähelepanust neile, milles nad oma teadmisi ja oskusi tõeliselt maksimaalselt kasutavad. Töö- ja eraelu tasakaal on nende väljakutsete ennetamisel ja ohjamisel võtmetähtsusega.

Seda arvesse võttes vaatame mõningaid näpunäiteid psühholoogide professionaalse läbipõlemise vältimiseks:

1. ülesandeid automatiseerida

Psühhoterapeudi päev on täis mikroülesanded, mis hoolimata asjaolust, et need on vajalikud, on vähe keerukad ja mida saab delegeerida või veel parem automatiseerida. Näiteks patsienditeabe (nt haiguslood või muud isiklikud andmed) arhiveerimine ja turvalisena hoidmine, kohtumiste planeerimine ilma luua ülesannete vahel kattumisi, transkribeerida patsientidega peetud vestlusi, hallata arveldust, saata patsientidele meeldetuletusi, muuta kogu tööga seotud teave tsentraliseeritud ja hõlpsasti juurdepääsetavaks mis tahes ühendatud seadmest internet jne Õnneks on valikuid, mis pakuvad kõiki neid automatiseerimisi ühel digitaalsel platvormil; tähelepanuväärseim on eHolo, mis on loodud psühholoogide poolt ja neile.

2. Lisage igasse tööpäeva sagedasi pause

Ükski psühholoog ei tohi kokku puutuda tööpäevadega, mil on ainult söömispaus. Oluline on käia väikeseid viie- või kümneminutilisi pause tegema, et meel selgeks saada ja tööl keskendumisvõime taastada, samuti häirete ilmnemise vältimiseks. See ei ole ainult professionaali hüvanguks, vaid mõjutab ka patsiendile pakutavat teenust.

• Seotud artikkel: "Kuidas tööl aega paremini hallata: 12 näpunäidet (ja mida vältida)"

3. Koostage ajakava selge alguse ja lõpuga

Nii palju kui veebiteraapia on aidanud hägustada terapeudi ja patsiendi vahelise distantsi piiranguid, peab piir era- ja tööelu vahel eksisteerima. Sellepärast, Tuleb endale selgeks teha, mis on iga tööpäeva algus ja mis lõpp.

4. Küsi nõu teistelt psühholoogidelt

Oluline on normaliseerida teistelt psühholoogidelt nõu küsimise praktikat; igal terapeudil on võimatu teada kõike igast probleemist, mis toob patsiendid nende kabinetti. Seega on ka teine ​​arvamus, mis võib tööhüpoteeside väljatöötamisel palju kaasa aidata millest patsientidesse sekkuda. Lisaks aitab see näha suurema perspektiiviga probleeme, mida patsientidega peetud seanssidel kuuldakse ja mis psühhoterapeuti "lähedaselt puudutavad".