Alkoholi ja sotsiaalse ärevuse suhe

Kui meil on halb, siis otsime võimalusi, kuidas psühholoogiliselt kannatamine lõpetada, see on loomulik impulss. Ja alkohol on ilmselt par excellence "ravim", et proovida ajutiselt psühholoogilistest ja emotsionaalsetest probleemidest pääseda (kuigi paradoksaalsel kombel muudab see need pikemas perspektiivis hullemaks).

Kuigi alkohol võib pakkuda ajutist leevendust (see on põhimõtteliselt närvisüsteemi depressant, valuvaigisti), alkohol on sõltuvust tekitav narkootikum ja sellel on lähedane seos sotsiaalse ärevusega.

Seos alkoholitarbimise ja sotsiaalse ärevuse vahel

Kui me räägime sõltuvust tekitavatest käitumisprobleemidest, peame rääkima kaksikpatoloogiast. Sõltuvuste ja muude psühholoogiliste probleemide vahel on väga suur kaashaigestumine. Üks levinumaid kombinatsioone on alkoholi ja ärevuse või sotsiaalse foobia kombinatsioon.

Sotsiaalsed suhted ja interaktsioonid on keerulised ja nagu Sartre ütles, "põrgu on teised". Seltskondlikud sündmused on tavaliselt paljude inimeste jaoks kõige kohutavamad olukorrad maailmas. Ja seetõttu on alkoholi tarbimine nii oluline (millega valdav enamus inimesi alustab noorukieas ja üha nooremas eas).

Alkoholi tarvitamisel võib käitumuslikul tasandil olla palju funktsioone, kuid kahtlemata on kõige olulisem sotsiaalse ärevuse või ebakindluse sümptomite leevendamine (ajutiselt).

Alkohol on sotsiaalne uimasti par excellence, sest see paneb inimesed kiiresti unustama häbitunde, hirmu naeruvääristamise ees või selle, mida teised arvavad. Paradoksaalsel kombel võib liigne alkoholi tarbimine viia inimese elus kõige piinlikumate olukordadeni (millest ta saaks teada alles järgmisel päeval).

• Seotud artikkel: "Sotsiaalne foobia: mis see on ja kuidas sellest üle saada?"

Mis on sotsiaalne ärevus?

Sotsiaalne ärevus (tuntud ka kui sotsiaalne foobia) on psühholoogiline probleem, mida iseloomustab intensiivne ja püsiv hirm mõne sotsiaalse või avaliku olukorra ees, kus.

Sotsiaalfoobiaga inimesed tunnevad, et teised jälgivad neid ja see põhjustab neile palju stressi. Samuti kogevad nad sageli äärmist hirmu teiste alandamise, häbistamise või hukkamõistu ees, mis võib viia erinevate sotsiaalsete olukordade vältimiseni.

Alkohol iseravimina

Enamik inimesi on harjunud kasutama alkoholi "jää murdmiseks" ja sotsiaalsete pingete leevendamiseks., samuti hirm naeruvääristamise ees ja teadlikkus umbes. Sotsiaalärevuse all kannatavatele inimestele võib alkohol tunduda hea lahendusena sümptomite leevendamiseks, vähemalt lühiajaliselt.

Alkohol võib vähendada pärssimist ja anda (vale) kindlustunde, pannes inimesed ajutiselt unustama oma ebakindlust. Alkoholi ja sotsiaalse ärevuse vaheline seos on aga keeruline ja sageli problemaatiline.

Sel põhjusel on oluline mõista, et valdav enamus inimesi tarbib alkoholi rahustamiseks sotsiaalse ärevuse sümptomid ja on üks põhjusi, miks alkohol on maailmas kõige laialdasemalt kasutatav uimasti.

• Teid võivad huvitada: "7 märki, et teil on alkoholiga probleeme"

Alkoholi joomise riskid sotsiaalse ärevuse ületamiseks

Kuigi alkohol võib tunduda ajutist leevendust sotsiaalsest ärevusest, pikaajalised riskid ja negatiivsed tagajärjed kaaluvad üles ajutise kasu.

Alkoholi regulaarne joomine sotsiaalse ärevusega toimetulemiseks võib põhjustada alkoholisõltuvuse väljakujunemist. Samuti, kuna organismil tekib alkoholitaluvus, vajavad inimesed sageli üha suuremaid doose. Võib-olla enne kui nad jooki jõid ja sellest piisas, et end peol mugavalt tunda, kuid aja jooksul võtavad paljud inimesed joomise kalduvuse väga kiiresti, küsides mitu jooki vähem kui tunniga, sest neil on nii suur kiirus, et jõuda sellesse "punkti", kus nad tundsid end kindlalt ega tunne sotsiaalse ärevuse sümptomeid.

Kõige paradoksaalsem alkoholi tarvitamise juures sotsiaalse ärevuse vältimiseks on see kipub panema inimesi olukordadesse, mis tekitavad neis palju rohkem piinlikkust ja naeruvääristamist kui siis, kui nad poleks alkoholi joonud. Paljud inimesed hakkavad seda artiklit lugedes punastama ja meenutama kõiki kordi, mil nad on "liiga palju" joonud ja joonud kaotas juhitavuse, kukkus ümber, tegi avalikult midagi naeruväärset või sattus isegi tõsisemasse hätta või dramaatiline.

• Seotud artikkel: "5 nippi, kuidas pidu ilma alkoholita nautida"

Sotsiaalsed oskused ja alkoholi tarvitamine

Teine probleem alkoholi joomisega sotsiaalse ärevuse leevendamiseks on see alkohol halvendab pikemas perspektiivis sotsiaalseid oskusi. Kui inimene tunneb end teatud sotsiaalsetes olukordades mõnevõrra häbelik või ebakindel (mis on normaalne ja loomulik ega ole iseenesest patoloogiline) ja Kui olete harjunud kiiresti alkoholi jooma, et ebamugavustunne kaoks, jätate kasutamata võimaluse harjutada ja oma oskusi täiendada sotsiaalne.

Alkoholiprobleemide ja sotsiaalse ärevuse kaashaigestumine on väga suur (paljud uuringud räägivad 30-40%). Ühest küljest joovad sotsiaalse foobiaga inimesed suurema tõenäosusega (rohkem) alkoholi, et pääseda ärevate mõtete ja tunnete eest. Nad ei kasuta alkoholi ainult "enese julgustamiseks" ja julgevad teiste inimestega rääkida, tantsida, end naljakamalt tunda jne.

Nad kasutavad seda ka selleks, et unustada kiiremini olukorrad, kus nad leiavad, et on teinud valesti. naeruväärsed, häbistavad end, ütlevad midagi sobimatut või näitavad, et nad nii on närviline.

Alkoholi ja sotsiaalse ärevuse korrelatsiooni teine ​​põhjuslik suund on see, kui inimene õpib olenevalt alkoholist, et end seltskondlikel üritustel mugavalt tunda, jätad kasutamata võimalused oma oskusi täiendada sotsiaalne. Teisisõnu, mida sagedamini inimene joob, seda "kohmetumalt" tunneb ta end oma suhtluses, kui ta alkoholi ei joo. Ja te tunnete rohkem hirmu, kui näete end sotsiaalses olukorras ilma joomiseta, mis tugevdab seda sõltuvust ja viib teid sõltuvusprobleemile üha lähemale.

Ja nii tugevdatakse alkoholitarbimise käitumist üha enam, seostades seda tugevalt sotsiaalse ärevuse sümptomite vähendamisega. Ja kui alkoholi tarbimine suureneb ja muutub laiemaks, suureneb ka tõenäosus, et tekib sõltuvust tekitav käitumisprobleem.

Kuidas saada üle sotsiaalsest alkoholisõltuvusest

Minu nimi on Luis Miguel Realja olen sõltuvustele spetsialiseerunud psühholoog. Olen aidanud tuhandetel inimestel lõpetada sõltuvusest alkoholist või muudest uimastitest ja elada palju õnnelikumalt kui kunagi varem.

Kui soovid lõpetada alkoholisõltuvus, et end hästi tunda (ja õppida end palju paremini tundma), siis võta minuga ühendust ja hakkame tööle esimesel võimalusel.