Mida tähendab olla sina ise?

Võib-olla olete kunagi kuulnud fraase nagu "ole sina ise!" või "et kellelegi meeldida, peate lihtsalt olema sina ise", aga mida see täpselt tähendab? Mis see "sina olemine" on? Sina iseolemine ei käi käsikäes isekas olemisega ega ka seda, et sa ei hooli teistest enda ümber. Sina ise olemine tähendab seda, et sulle meeldib see, kes sa oled, et sa elad oma elu nii, nagu sa seda elada tahaksid, ilma et juhinduks teiste inimeste arvamustest; See tähendab, et austad ennast. Enda aktsepteerimine ja sellisena olemine, nagu me oleme, tähendab aktsepteerimist, et me ei saa kontrollida seda, kuidas teised inimesed meid tajuvad; ja et arusaam, mis peaks meid kõige rohkem tähtsustama ja mõjutama, on meie oma.

Isiksust ja olemisviisi on psühholoogias laialdaselt uuritud ja arutatud. Sel põhjusel ei ole lihtne anda ühtset definitsiooni mõistele "iseennast olemine". Selles artiklis vaatleme erinevaid konstruktsioone, mis aitavad meil mõista, mis määrab tähendus me anname endale ja kuidas iseendaks olemine võib kasu tuua sinu emotsionaalsele heaolule ja psühholoogiline.

• Soovitame lugeda: "Enesehinnang või enesehävitamine?"

Mis on isiksus?

Isiksus viitab ühiste ja stabiilsete tunnuste kogumile aja jooksul, mis on seotud inimese käitumisega.. Neid omadusi või elemente, mis jäävad stabiilseks ja järjepidevaks, nimetatakse tunnusteks, kuid lisaks hõlmab isiksus ka tunnetusi, motivatsioone ja afektiivseid seisundeid. Põhimõtteliselt räägime isiksusest rääkides nii jälgitavast käitumisest kui ka osast iga inimese privaatsetest kogemustest.

Sellest konstruktsioonist räägitakse kui millestki, mis eristab iga inimest, igaühel on oma isiksus, sest kuigi on olemas "märgitud" isiksuse tüübid, on iga inimene ainulaadne. Iga isiksus on ainulaadne, sest see on aja jooksul üles ehitatud meie kogemuste ja kogemusi, peegeldades mõju meie käitumisele psühholoogiliste, bioloogiliste ja kogemuslik. Stabiilse isiksuse omamise ja arenemise mõte või tähendus on iga inimese edukas kohanemine konkreetses keskkonnas.

Põhimõtteliselt, kui me räägime "iseolemisest", peame silmas oma isiksuse näitamist teistele; käituma nii, nagu meie isiksusest lähtuvalt meilt seda oodatakse. Tavaliselt omistatakse positiivseid omadusi või väärtusi sellele, et näidata ennast sellisena, nagu ta on. Seda peamiselt seetõttu, et aktsepteerides oma olemist ja näidates end teistele sellisena, nagu sa oled, oled sa eeldab, et sa usaldad oma isiksust, et sulle meeldib see, kes sa oled ja et sa ei karda seda väljendada.

Järgmisena käsitleme täpsemalt, mis on enesekontseptsioon, milliseid hinnanguid inimene enda kohta annab ja kuidas ta ennast tajub, et hiljem siseneda. mõista, miks oleme sotsiaalselt ihaldusväärsemad, kui aktsepteerime ennast ja väljendame oma isiksust ilma hirm.

Millist rolli mängib enesekontseptsioon?

Enesekontseptsioon viitab arvamuste, kontseptsioonide või muljete kogumile, mis igal inimesel enda kohta on.. Need arvamused kujunevad välja aja jooksul ning põhinevad meie kogemustel ja suhetel iseendaga. Need on põhimõtteliselt arusaamade, tunnetuste ja hoiakute kogum, mis inimestel enda kohta on. Räägitakse erinevat tüüpi mina-kontseptsioonidest, sest see ei ole stabiilne konstruktsioon, vaid võib aja jooksul muutuda. aeg ja alati määratud kogemuste, kogemuste või sotsiaalsete suhetega, millega iga inimene on seotud näod.

Nagu oleme kommenteerinud, võib minakontseptsiooni kirjeldada kui erinevate komponentide kogumit, mis viitavad tunnetustele, kiindumustele ja käitumisele, viidates alati meile ise. Kognitiiv-intellektuaalsed komponendid on põhimõtteliselt ideed, arvamused ja uskumused; afektiivsed emotsioonid viitavad väärtushinnangutele, mida me oma omaduste kohta teeme; ja käitumuslikud koosnevad käitumisviisidest, mis on kooskõlas tunnetuste ja emotsioonidega, mida me enda suhtes tunneme.

Sel põhjusel ja naastes selle artikli esialgse küsimuse juurde, kui me viitame "olema ise" ning omaks võtma oma isiksuse ja näidata seda teistele, kartmata, et meid mingil moel tagasi lükatakse, eeldatakse ka tugevdatud ja positiivset enesekäsitust meie enda eluviisist olla. Kui meil ei ole läbitöötatud enesekontseptsiooni, mis paneb meid end kindlalt tundma, on meil väga raske tahta end teistele sellistena näidata, nagu me oleme., seega rakendame praktikas erinevaid käitumisviise, mis varjavad meie ebakindlust ja mille kaudu saame rohkematele inimestele meeldida, ilma et peaksime näitama, kes me tegelikult oleme.

Positiivse enesehinnangu omamine endast on hädavajalik stabiilse enesehinnangu kujunemiseks aja jooksul, mis hõlbustab meie sotsiaalset elu ja otsuste tegemist. meie isiklike suhete ümber, lisaks sellele, et säilitame tervislikuma suhte iseendaga ja mitte arendame kohanemisvõimetu või kahjulikku käitumist. mina ise

Kas meile meeldib rohkem, kui näitame end sellistena, nagu me oleme?

Nagu oleme varem välja mõelnud, on see idee sotsiaalselt üles ehitatud ja seda olemist säilitanud ise on kõige lihtsam viis teistele inimestele meeldida või end kellekski esitleda soovitav. Põhimõtteliselt, ja tulles tagasi varem väljatöötatud mõistete juurde, siis inimene, kes aktsepteerib oma isiksust ja välistab selle teistele teised kartmata seda teha, näitab tugevat ja töökas enesehinnangut, mis viitab samavõrra tugevnenud enesehinnangule enesekontseptsioon.

Tavaliselt, Leiame atraktiivsemaks inimesi, kes on enesekindlad ja soovivad nendega suhteid luua sest me tunneme, et end teistele nii siiralt näidates on tõenäoline, et ka sina seda teed olge meiega aus meie suhetes ja/või suhtlemises ning aktsepteerige meid rohkem lihtne. Enesekindlus tõmbab ligi ja pole midagi kindlamat, kui tunda end mugavalt sellise inimesega, nagu sa oled, ja näidata seda teistele ilma hirmuta või tagasilükkamispaanikata.

Enda aktsepteerimise viisid

Viimases osas pakume välja erinevaid viise enda aktsepteerimiseks, et isikliku tööga julgeksime "olla meie ise". iseennast" enamikus valdkondades, kus me arendame ja saame arendada positiivset ja heatahtlikku enesekontseptsiooni ja enesehinnangut meie

Pidage meeles, et see on vaid praktiline nõuanne. Kui tunnete end selle asja pärast liigselt mures ja te ei tunne, et suudate end väljendada sellisena, milles te tegelikult olete ilma teie elu kontekstita, võib olla hea mõte otsida abi või tuge tervishoiutöötajalt vaimne.

1. Eneseteadvus ja enesehaletsus

Ilma eneseteadvust arendamata on võimatu ennast aktsepteerida. Enesetundmine viitab põhiliselt võimele mõtiskleda selle üle, kes me oleme, meie tugevused, väärtused ja tõekspidamised.. Seda tehes suudame ära tunda ja aktsepteerida oma puudusi ja veidrusi ning see on lähtepunkt enesekaastunde teel; kohtlege üksteist lahkelt ja vähendage kriitikat enda suhtes.

2. töö enesehinnang

Nagu oleme arutanud, on enda aktsepteerimine seotud terve enesehinnanguga. Selle tugevdamiseks on oluline tunnustada oma saavutusi ja positiivseid omadusi, selle asemel, et end pidevalt teistega kokku osta või olla oma vigade suhtes väga kriitiline või kahjulik. Enesehinnangu töö tehnikad on näiteks positiivne enesejaatus või teenete tunnustamine.

3. Aktsepteerige oma vigu ja õppige neist

Oluline on õppida, et me kõik teeme elus vigu ja nende aktsepteerimine on isikliku kasvu jaoks ülioluline. Selle asemel, et end nende eest karistada, võib olla väga väärtuslik vaadelda neid õppimisvõimalustena, mis ajendab meid paremaks muutuma ja kasvama. Oma ebaõnnestumiste tunnistamine on osa enesekaastunde harjutamisest ning see julgustab meid arenema ja kasvama. Vigade tegemisel on kõige olulisem mõelda, kuidas neid parandada ja neist taastuda.

4. Hoolitse emotsionaalse heaolu eest

Ennast aktsepteerides hoolitseme oma emotsionaalse heaolu eest. On positiivne, kui küsite endalt, et kui te ei räägiks kunagi nii halvasti oma sõbrast või inimesest, keda armastate, siis miks peaksite end nii halvasti kohtlema või vältima enda aktsepteerimist? Oma emotsionaalse heaolu eest hoolitsemine hõlmab oma emotsioonidele ja vajadustele tähelepanu pööramist ning sammude astumist nende rahuldamiseks.

See võib hõlmata meile rõõmu toovate praktikate ja tegevuste väljatöötamist, toetavate inimestega ümbritsemist ja vajadusel professionaalse abi otsimist. Oma emotsioonide eest hoolitsedes seame esikohale enda heaolu, seega töötame ka oma enesehinnangu kallal ja anname endale väärtust; Me aktsepteerime üksteist kõigis oma tahkudes.

5. autentsust harjutama

Aktsepteerides seda, kes me oleme, tähendab see, et elame kooskõlas oma väärtustega, näitame üles autentsust. Selle asemel, et püüda sobituda väliste ootuste või normidega, on oluline lubada endal olla iseendale truu. See tähendab oma arvamuste ja tunnete ausat väljendamist, isegi kui need erinevad teiste omadest või ei ole alati järjekindlad.. Autentsuse praktiseerimine tähendab oma vigade ja muutuste aktsepteerimist ning lõpuks aktsepteerimist sellena, kes sa oled, ja oma isiksuse omaksvõtmist.

6. tähistada oma individuaalsust

Nagu me varem mainisime, on iga inimene ainulaadne. Meil kõigil on maailmale ja endale midagi pakkuda. Selle individuaalsuse aktsepteerimine ja tähistamine on hädavajalik, et lõpetada meie praeguste võrdlemine või allasurumine. Selle unikaalsuse äratundmine võimaldab meil hinnata oma tugevaid külgi ja aitab meil arendada suuremat enesekindlust.