Kübersõltuvuse hoiatusmärgid (ja kuidas seda tuvastada)

Kas olete kunagi märganud rahvarohketes kohtades, kui palju inimesi kõnnivad, vaatamata, kuhu lähevad, oma mobiiltelefoni vahtides?

Interneti kasutamisest on saanud meie elu põhivahend.. See võimaldab meil saada lähedastega ühendust, hoolimata sellest, et oleme kilomeetrite kaugusel, toota ja vastu võtta teavet meie isiklike huvide, meelelahutusprogrammide või videomängude tarbimise ja paljude muude kohta funktsioneerib rohkem. Virtuaalne maailm avab lõpmatute võimaluste ruumi, mis muul ajal poleks olnud mõeldav. Interneti pakutav vabadus, mis lisandub oskustele, millega nad sellel liiguvad, muudab selle laste, noorukite ja noorte lemmikuks vahetusvahendiks; kõik digiajastu lapsed.

Interneti potentsiaal võib siiski kaasa tuua teatud riske. Vaatamata sellele, et enamasti on see kasulik kvaliteet, lihtsus ja kiirus, millega inimesed saavad seda, mida me tahame praegu see võib viia selle ammendamatu rahulduse allika liigse tarbimiseni. Sel põhjusel on läbi viidud palju uuringuid selle kohta, kui sõltuvaks võime me Internetist muutuda, ning on jõudnud selle ümber väga huvitavate ideedeni, nagu

kübersõltuvus.

Kuigi puudub täielik konsensus selle kindlaksmääramiseks, kus on lävi tervisliku ja patoloogilise vahel, on olnud võimalik määrake kindlaks rida hoiatusmärke, st käitumist või esimesi probleemseid ilminguid saab tuvastada sõltuvus Internetist, mida me selles artiklis arendame.

• Seotud artikkel: "Käitumuslikud sõltuvused: mis need on ja omadused"

Kübersõltuvus: mis see on ja millised on selle omadused?

Kübersõltuvus on ametlik mõiste, mis viitab patoloogilisele sõltuvusele Internetist. Kuigi sellel teoreetilisel kategoorial on oma eripärad, võime väita, et sellel on teatud sõltuvus ainetest, nagu tubakas või alkohol. alkohol— teatud omadused. Mõned neist on: asjakohasus, mille tegevus omandab inimese elus, suunates suurema osa ajast tema mõtteid, tundeid või käitumist; meeldiv subjektiivne kogemus tegevuse ümber, süsteemide aktiveerimise tulemus aju tasu (mis muudab probleemse käitumise tõenäolisemaks kordumise) korrata); konflikt või sekkumine teiste inimestega tegevuse tähtsuse tõttu; tagasitõmbumine, st need ebameeldivad emotsionaalsed seisundid, nagu ärevus ja ärrituvus, mis tekivad siis, kui kõnealust tegevust ei saa teostada; ja lõpuks retsidiiv.

Jah, tõesti, kuigi kübersõltuvusel on mõned keemilised sõltuvused sarnased tunnused, on see psühholoogiline sõltuvus. Seetõttu ei ole probleemse käitumisega otseselt negatiivseid füüsilisi tagajärgi. See aga ei tähenda sugugi seda, et internetisõltuvuse käes kannatava inimese tervis ei kannataks. Kübersõltuvuse puhul on märkimisväärsed füüsilised tagajärjed unepuudus mis on põhjustatud ühenduse katkestamise võimatusest – käitumine, mis tavaliselt ulatub äkilistesse tundidesse õhtul. See harjumus võib keskmises või pikas perspektiivis põhjustada immuunsüsteemi nõrgenemist, väsimust ja üldise tervise halvenemist.

• Teid võivad huvitada: "Uued tehnoloogiad ja vaimne tervis: teadmatuse tõkete murdmine"

Kübersõltuvuse hoiatusmärgid

Seda silmas pidades saame selgeks teha, millal on mugav kübersõltuvusest rääkida ja millal mitte. Tõenäoliselt, nii šokeeriv kui olukord ka ei tundu, pole varem eksponeeritud stseen oma telefoni külge jäänud inimestest midagi muud kui meie aja ilming. See ei tähenda, et mobiiltelefoni kõikjal kaasas kandmine oleks tervislik käitumine, kuid see ei pruugi olla ka sõltuvuse märk.

Võrreldes sagedase Interneti kasutamisega eristab kübersõltuvust kontrolli kaotamine elektrooniliste seadmete kasutamise kohta, mille kaudu võrku pääseb, näiteks mobiiltelefonid või arvuti. Olenemata sellest, kui palju inimene mingil hetkel jõuab mõtiskleda selle üle, et teatud käitumised võivad olla kahjulikud paljudele oma eluvaldkondadele, nagu tööl, koolis või inimestevahelistes suhetes, viitate pidevalt nad. Tegelikult, need käitumised võtavad teie elu üle kontrolli.

Mõned esimesed ilmingud, mis võivad viidata inimese Interneti-sõltuvusele, on järgmised: inimene muudab oma harjumusi drastiliselt Selleks, et teil oleks rohkem aega ühenduse loomiseks, jätate Interneti-tegevuse tõttu tähelepanuta oma tervise või füüsilise välimuse, väldite tegevusi, mis on teile olulised püsida kauem "online" ja eelkõige on üha enam soov jääda ekraani ette, selle asemel, et pärast elektroonikaseadme kasutamist raugeda. vanurid.

Veel üks võrdluspunkt, mida võiksime kaaluda kübersõltuvuse hoiatusmärkide kindlakstegemiseks on endalt küsida, mida empiirilises uurimistöös kasutatud küsimustikud selle kohta hindavad probleem. Kuigi uuringus osalejatelt andmete kogumiseks pole ühemõttelist viisi, mõned elemendid, mida teatud uuringutes võetakse arvesse, et näha, kas inimene käitub Internetis sõltuvust tekitavalt on:

• Ärevus ja ebamugavustunne tehnoloogiate mittekasutamise pärast.
• Vaidlustest tulenev agressioon või viha ühenduse katkemise pärast.
• Muutused unerütmides.
• Muutused huvides kalduvusest isolatsiooni.
• Eelistatakse sotsialiseerumisele info- ja kommunikatsioonitehnoloogiat (IKT).

Seda arvesse võttes võiksime väita, et kübersõltuvusel on rida omadusi, mis on jagatud teiste sõltuvustega. Siiski peame olema tähelepanelikud Interneti-sõltuvuse iseärasuste suhtes, et oleks võimalik tuvastada, millal inimene Internetti patoloogiliselt kasutab. Seda pole vähem vaja märkida nii kübersõltuvuse hindamise kui ka sellele vastava ravi peab läbi viima vaimse tervise spetsialist.

Kübersõltuvus on häire, mis mõjutab tõsiselt selle all kannatavate inimeste elukvaliteeti ja vaimset tervist. Seetõttu on vaja psühholoogia valdkonna spetsialiste, kes on suutelised seda patoloogiat tundma ja avastama.

Vahemere psühholoogiakool Sellel on rohkem kui 50 koolitusprogrammi magistrantidele, magistrantidele ja kursused, mis keskenduvad inimese psüühika mõistmisele ja psühholoogilisele sekkumisele. Saage psühholoogia professionaaliks koolituse abil Vahemere psühholoogiakool.