Kuidas ma tean, kas mul on lendamise foobia?

Meie praeguses elus on lennureisimine muutunud paljude inimeste jaoks tavalisemaks ja kättesaadavamaks kogemuseks. Paljud peavad lennukiga lendamist uskumatuks ja põnevaks kogemuseks; Lendamise kohta on positiivseid arvamusi tunne, et sa kuidagi “lendad”, näed maastikke ülevalt ja liigud nii suurel kiirusel. Teisel inimrühmal on aga sellele mõeldes valdav hirmu- ja ebamugavustunne: lendamise foobia.

Foobiad on ette nähtud intensiivsete ja irratsionaalsete hirmudena, millel on ebatervislik ja kurnav potentsiaal asja, olukorra või inimese suhtes. Lendamise foobiat ehk aerofoobiat iseloomustab peamiselt irratsionaalne ja valdav hirm lennureisi ees. Enne lendamist on normaalne tunda närvilisust või ärevust, sest see on igapäevaelust kauge kogemus ja see võib hirmutada tunde, et "hõljute" taevas. Selle foobiaga inimesed kogevad aga äärmuslikku hirmu, mis võib oluliselt häirida nende igapäevaelu.

Kui arvate, et kannatate selle psühholoogilise häire all, jätkake lugemist. Selles artiklis uurime põhjalikult

kuidas teada saada, kas elate lendamise foobiaga ja kuidas selle seisundi sümptomeid tuvastada. Õnneks on foobiad ravitavad ja terapeutiliste konsultatsioonide puhul väga suure lahenemisprotsendiga. Seetõttu on oluline sellest olukorrast teadlik olla, et saaksite abi küsida ja sellest (või muust) foobiast üle saada.

• Seotud artikkel: "Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine"

Lendamise foobia sümptomid

Lendamise foobiat võib mõista kui irratsionaalset ja väga suurt hirmu lennukisse saamise ees, kogeda ärevuse või paanikahoogusid, mis on seotud mõtlemise või tegevusega. See võib tähendada käitumuslikke muutusi lennukiga reisimise ümber, selle iga hinna eest vältimist ja seeläbi ukse sulgemist, et tänu lennukiga lendamisele kogeda palju elamusi.

Lendamise foobia võib avalduda mitmel viisil ja selle sümptomid võivad inimestel erineda. Nende märkide äratundmine on ülioluline, et teha kindlaks, kas teil tõesti on see foobia, ja otsida õiget abi. Allpool on toodud mõned levinumad sümptomid, mis on seotud lendamise foobiaga:

1. Äärmuslik ärevus ja närvilisus

Enne lendu ja lennu ajal, võivad lendamise foobiaga inimesed kogeda valdavat ärevust. See võib ilmneda pideva närvilisuse, rahutuse või intensiivse murena.

• Teid võivad huvitada: "Emotsionaalne ebamugavustunne: võimalikud põhjused ja kuidas sellest üle saada"

2. intensiivsed füüsilised reaktsioonid

Keha võib reageerida ärevusele füüsiliste sümptomitega, nagu kiire südamepekslemine, liigne higistamine, värinad, pearinglus või pigistustunne rinnus.

3. aktiivne vältimine

Inimesed, kellel on lendamise foobia, saavad vältige täielikult lennureise või otsige alternatiive, näiteks auto või rongiga reisimine, isegi kui see nõuab rohkem aega ja vaeva.

4. katastroofilised mõtted

Lennufoobiaga inimestel on tavaline ette kujutada kohutavaid olukordi lennu ajal, nagu õnnetused või inimröövid. Need negatiivsed mõtted võivad ärevust suurendada.

• Seotud artikkel: "Hirm tuleviku ees: katastroofiliste mõtete emotsionaalne probleem"

5. Ülitundlikkus lennustiimulite suhtes

Lennu müra, liigutused ja turbulents võivad selle foobia all kannatavate inimeste ärevust tugevdada. Lennu ajal, mis tahes raskesti tõlgendatavat stiimulit tajutakse ühemõttelise signaalina, et varsti on toimumas lennuõnnetus.

6. emotsionaalne ärritus

Lendamise foobiaga võivad kaasneda ahastus, meeleheide, irratsionaalne hirm ja rahutus, mis mõjutab üldist emotsionaalset heaolu.

7. Vältige lennuga seotud olukordi

Lisaks lendude vältimisele võivad selle foobiaga inimesed vältida selliseid kohti nagu lennujaamad või isegi vältida sellest rääkimist.

Lendamise foobia tagajärjed

Lendamise foobial võib olla märkimisväärne mõju selle all kannatajate elule ja selle tagajärjed võivad ulatuda kaugemale kui lennuhetki. Vältides hirmuga silmitsi seismist, võivad selle foobiaga inimesed kogeda mitmeid väljakutseid ja piiranguid. mis mõjutavad teie üldist heaolu. Mõned lendamise foobia peamised tagajärjed on järgmised:

1. Võimaluste piiramine

Lennuvõimetus võib tõsiselt piirata isiklikke ja tööalaseid võimalusi. See foobia võib takistada isiklikku kasvu ja arengut alates perepuhkuse puudumisest kuni lennureisi nõudvate töövõimaluste kaotamiseni.

2. Halvenenud elukvaliteet

Lennuga seotud pidev mure ja ärevus võivad elukvaliteeti negatiivselt mõjutada. Lendamise foobiaga inimesed võivad kogeda suurt stressi ja emotsionaalset ebamugavust., mis võib mõjutada teie üldist füüsilist ja vaimset tervist.

3. Sotsiaalne isolatsioon

Lendamisega seotud olukordade vältimine võib viia selle foobia all kannatajad sotsiaalselt isoleerituks. Suutmatus osaleda pereüritustel või sõpradega reisidel võib põhjustada üksindus- ja tõrjutuse tunnet.

4. Muude foobiate areng

Lendamise foobia võib vallandada ka või aidata kaasa teiste foobiate või ärevushäirete tekkele, nt agorafoobia (hirm avatud ruumide või olukordade ees, mis tekitavad ärevust).

Foobia ei ole ainult närvid

Nagu nägime, koosneb lendamise foobia intensiivsest ja halvavast hirmust, mis võib teie elu oluliselt mõjutada. Nagu me juba teame, on närvilisus enne lendu normaalne, kuid tuleb mõista, et lendamise foobiat ei määratle see närvilisus.

Närvilisus on ajutine ja juhitav, samas kui lendamise foobiaga kaasneb intensiivne ja püsiv hirm, mis võib mõjutada igapäevaelu. Kuigi närvilisus on lennu ajal talutav, võib foobia põhjustada lendamise vältimist ja piirata eluvõimalusi. Lisaks võivad foobia sümptomid püsida ka pärast lendu. Nende erinevuste äratundmine on oluline probleemi lahendamisel ja õige abi otsimisel, kui teil on tõeline lendamise foobia.