Mu partner on sõltuvusest välja saamas: 6 näpunäidet, kuidas teda toetada

Elu sõltlase kõrval on ülimalt keeruline, kuna sõltlane, mitte totaalne Oma tegudest teadlikuna ei kahjusta ta mitte ainult enda tervist, vaid karistab ka ümbritsevaid inimesi. Lühidalt, partneri olemasolu, kes kannatab sõltuvuse all, nagu alkohol, hasartmängud, seks või psühhoaktiivsed ained, toob kaasa pidevalt kahjustatud suhte.

Olles suhtes, kus teine ​​pool ei suuda end kontrollida, sest sõltuvus on tugevam kui tema tahe, paneb mõtted üle ujutama sellised küsimused nagu: kas on võimalik sõltlast aidata? Või on kahjuks parem suhe katkestada? Kas tasub proovida seda taastada? Kas ma aitan või pigem takistan? Tänases artiklis analüüsime selle teema spetsialistide nõuandeid kuidas pakkuda tuge, kui meie partner on sõltuvusest välja tulemas.

• Seotud artikkel: "5 tüüpi paariteraapiat"

Kuidas teha kindlaks paari sõltuvused?

Füüsilised näitajad on üks esimesi märke, mida otsida, kui soovite teada, kas teie partner on sõltuvuses. Eriti palju kordi uimasteid tarvitavad inimesed on keskendunud sõltuvusele seda teadmata, st kogu nende maailm keerleb praeguse ja tulevase tarbimise ümber. Samuti on oluline analüüsida, kas teie partnerit mõjutab "mürgine keskkond", kus sõltuvus on tavaline. “Tervedest inimestest” ja “tervislikust keskkonnast” eemaldumine on loomulik evolutsioon, kui inimene peab leidma lubava koha, kus tema sõltuvus on sotsiaalselt vastuvõetav ja vaidlustamatu. Paratamatult viib see distantseerumiseni tavalistest sõpradest või sõpradest, kellega koos tavaliselt tervislikku vaba aja veetmist või sportlikke tegevusi tehakse.

Samamoodi võivad finantsprobleemid olla üsna levinud näitaja, mis viitab sõltuvusele. Kui inimesel oli varem terve majandus ja tal pole äkki raha, võib ta pühendada kogu oma sissetuleku oma sõltuvuskäitumisele. Soovitav on vaadata üle oma partneri kulutused, vaadata, kas ta kasutab raha oma öeldus või varjab mõnda kulu. Igal juhul võivad mõnikord meie partneris tekkida kahtlused sõltuvuste suhtes, mis muudab temaga asjast rääkimise keeruliseks, eriti kui ta ei taha seda välja tuua. Kuigi see fakt kinnitab meie hirme, on vaja, et sõltlane hakkaks oma olukorda teadvustama ja seda kinnitama.

• Teid võivad huvitada: "14 kõige olulisemat sõltuvustüüpi"

Näpunäiteid oma partneri toetamiseks, kui ta kannatab sõltuvuse käes

Seda paarisiseselt olukorda pole lihtne hallata. Arvestada tuleb sellega, et kuidagi mõlemad pooled kannatavad otseselt ja kaudselt. Aga kui me teame, kuidas anda ruumi, mida sõltlane nõuab, jätmata teda kõrvale, et ta saaks seda teha Olukorraga silmitsi seistes suudame kooselu mitte halvendada ja omakorda aidata teil ületada transs.

Järgmisena esitame näpunäiteid sõltuvusest väljuva paari toetamiseks:

1. räägi sellest selgelt

Oluline on hoida avatud, siirast vestlust, milles sõltlane saab teadlikuks oma olukorrast ja kõigest, mis teda ees ootab.. Sellega seoses on soovitatav üles kirjutada konkreetsed ja üksikasjalikud faktid, mis on teie sõltuvusest tulenevad, ja neid selgitada. Näiteks see, et see on tervisele kahjulik, tekitab perekonnas ebastabiilsust, tekitab sinus ja peres hirmu oleviku ja tuleviku ees ning on tekitanud majanduslikku kahju.

• Seotud artikkel: "Kuidas paljastada perekonnasaladus?"

2. Suhtle armastusest

Ehkki teil võib tekkida kiusatus, ei ole sõltuvusega tegeleval inimesel kasulik kasutada suhtest lahkumise ähvardusi. Oluline on meeles pidada, et taastuv inimene peab tundma, et teda hinnatakse ja toetatakse, et see väljakutse vastu võtta. Kuid, ülioluline on olukorra ja vajalike tegevuste otsene väljendamine. On selge, et ta peab ise mõistma, kui väärtuslik on võidelda oma partneri, laste heaolu ja eneseaustuse eest.

3. Aidake tal vältida sõltuvuse stsenaariume

See võib olla terrass, sõber, naabruskond jne. Oluline on tuvastada, millised stiimulid käivitavad teie sõltuvuskäitumise ja aidata teil mõista, et see pole teile mugav olla selle inimgrupi või nende kohtade läheduses ja et parem on keskkonda võimalikult palju muuta võimalik. See võib mõnikord hõlmata isegi muutusi töö- või seltsielu harjumustes: peod, seltskonnaklubid, hobid jne.

4. Ära piira oma vabadust

Oluline on rääkida sellest, mida sõltlane tahab. See tähendab, hoidke dialoogi, kus nõustute, kas saate temaga kohtadesse, kuhu ta läheb, kuna sel viisil võid hiljem talle öelda, et aitad tal oma ettepanekut täita. Sinu pidur on õigustatud, sest ta ise andis sulle enne loa.

5. Ära mõista kohut

Partneri suhtes hinnangute andmine ei ole konstruktiivne, tegelikult võib see olla demotiveeriv ja tekitada suhtes pingeid. Selle asemel on partnerina tõhusam olla temaga kaasas ja teha selgeks oma valmisolek tema jaoks olemas olla. Ärge säästke oma kiindumuse avalikult väljendamisega tema vastu, rõhutades, et eelistate teda näha ilma sõltuvuseta. Lõppkokkuvõttes on ülioluline seada uued eesmärgid ja horisondid, mille poole saaksite püüelda.

6. tugevdada oma tahet

Sõltuvused võivad inimese otsustavust nõrgendada. Selles mõttes on oluline edendada nende tugevust muude lähenemisviiside kaudu, nagu töö ja füüsiline aktiivsus. Töö või treeningu kaudu inimesel ei ole vaba aega, mis võib vallandada retsidiivid. Samuti hoidke eemale kohtadest, kus varem alkoholi või narkootikume tarvitasite, nagu varem mainisime.