Mu partner on emotsionaalselt kauge: mida teha?

Kas teie ümber on keegi, kellega teil on raskusi sügavates vestlustes, sest ükskõik kui palju kordi proovite temani jõuda, tundub see alati tõesti võimatu? Tundub, nagu poleks teie kõned kuhugi jõudnud ja kuigi jagate temaga palju hetki isik, niipea kui emotsioonide teema päevakorda kerkib, sulgub see bändina ja sellest ei saa kuidagi kujuneda avama. Kui see kõik resoneerib kellegi lähedasega, suure tõenäosusega on sul tegemist emotsionaalselt kauge inimesega.

Inimestel, kes on emotsionaalselt kättesaamatud, on suuri raskusi oma emotsioonide juhtimise ja väljendamisega. Igapäevaselt peegeldub see siis, kui neil on raske oma tunnetest rääkida, neid nimetada, vältida teemasid või olukordi, mis Need lõpevad emotsioonidega ja kõik on sellepärast, et nad ei tunne end mugavalt oma tunnete või ümbritsevate inimeste emotsionaalse väljenduse suhtes. ümber. See mõjutab tõsiselt nende inimestevahelisi suhteid, olgu siis armastuses, perekonnas, sõprussuhetes jne.

Selles artiklis näeme, mida teha, kui silmitsi seistes on tunne, et "

mu partner on emotsionaalselt kauge", suhtlemise ja tunnete juhtimise võtmetega.

• Seotud artikkel: "5 tüüpi paariteraapiat"

Mida teha, kui teie partner on emotsionaalselt eemal?

Emotsionaalselt kauged inimesed on lõppkokkuvõttes külmad, kuna näib, et nad ei tunne ega kannata, mõnikord on nad isegi segaduses introvertse isiksusega. See mõjutab suhteid ja armuelu üldiselt, nagu me oleme.

Tahaksime selgitada, et emotsionaalsel eemalolekul pole sellega mingit pistmist. Tegelikult kritiseeritakse ja hinnatakse neid sageli, kuna väga vähesed inimesed suudavad tegelikult aru saada, mis nendega toimub. Kõnealust terminit on oluline teada, et saaksime seda inimrühma võimaluste piires aidata.

Oluline on eristada ja tuvastada emotsionaalselt kaugete inimeste käitumist ja hoiakuid. Järgmiseks lisame nimekirja, kuhu saate hakata mõtlema ja aru saama, kas teil on tõesti tegemist emotsionaalselt kättesaamatu inimesega:

• Läheb sageli kaitsesse. Seistes silmitsi olukordadega, mis võivad neid häirida, reageerivad need inimesed ründamisega. Enamasti ei suuda nad maha istuda ja aru saada, mida sa silmas pidasid, vaid hakkavad oma negatiivseid emotsioone vältida püüdes kaitsma.

• ei oma empaatiat. Ta ei suuda end teise inimese olukorda seada ja loomulikult ei mõista ta teiste emotsioone. Nagu me varem arutasime, on neil inimestel suuri raskusi oma, aga ka teiste tunnete juhtimisega.

• Ta võtab suhteid kui tööd. Selle asemel, et täielikult tunda ja elada omavahelisi suhteid, võtavad emotsionaalselt kauged inimesed emotsionaalseid sidemeid töö või kohustusena. Tundub, nagu oleksid nad sunnitud täitma teatud eesmärke, nagu oleks see töö.

• pidevalt eemale triivib. Emotsionaalselt hermeetilised inimesed kipuvad end ümbritsevatest inimestest distantseeruma. Nad kipuvad olema üksildased inimesed, kes eelistavad mitte astuda teistega vestlustesse, kui nad peavad oma tundeid teistele väljendama.

• Madal saadavus. On tavaline, et need inimesed on hõivatud ega suuda sind kuulata, kui neile helistad. Tundub, et neil on alati midagi teha. Samuti võib juhtuda, et nad vahetavad teemat või isegi lahkuvad vestlusest, kui tegemist on teemadega, kus emotsioonid on peategelasteks.

• vältida intiimsust, peate jagama oma tundeid ümbritsevate inimestega; põgeneb afektiivsete sidemete ja intiimsuse eest.

• ei meeldi pühendumine. Pühendumine on emotsionaalselt hermeetiliste inimeste jaoks terve maailm. Eelmise punktiga seoses sunnib intiimsuse puudumine neid inimesi kogu oma jõuga pühendumist vältima.

• Teid võivad huvitada: "9 harjumust kellegagi emotsionaalselt ühenduse loomiseks"

Kust see emotsionaalne ligipääsmatus tuleb?

Iga inimene on erinev, seetõttu on ka põhjused, miks tema emotsionaalse distantseerumise põhjus või päritolu mõista, erinevad. Siiski näitavad arvukad sellel teemal tehtud uuringud, et see võib olla tihedalt seotud lapsepõlves vanematelt saadud kiindumusega.

Mis on nüüd kiindumus? See on side, mis sünnib esimestest eluhetkedest ema või isa ja vastsündinu vahel. Kiindumus vastutab lapse turvalisuse tagamise eest ähvardavates olukordades. Kiindumusteooriaga seotud autor John Bowlby selgitab, et on 4 tüüpi:

• turvaline kinnitus: Laps teab, et tema hooldaja ei vea teda alt. Seetõttu suhtleb see laps oma keskkonnaga, näitab aktiivset käitumist ja üldiselt valitseb imiku ja tema kiindumusfiguuri vahel harmoonia. Täiskasvanuna ei tekita hülgamine neis ebakindlust ja neist saavad iseseisvad inimesed, kellel on edukad emotsionaalsed sidemed.
• ärev/ambivalentne kiindumus: Laps ei usalda oma hooldajaid ja tal on pidev ebakindlustunne. Ta mõistab, et mõnikord on tema vanemad kohal ja mõnikord mitte. Seda tüüpi kiindumus põhjustab eraldamisel hirme ja suurt ahastust. Iseloomulik on see, et kui hooldaja naaseb, on tal suuri rahunemisraskusi. Nad on alaealised, kes jälgivad pidevalt, et nad neid ei hülgaks. Täiskasvanuna tekitab see usaldamatust ja nad tunnevad alati, et nende partner ei armasta neid tegelikult. Seetõttu on nende inimestevahelised suhted keerulised ja nad kipuvad palju teisest inimesest sõltuma.
• vältiv kiindumus: Need lapsed on eeldanud, et nad ei saa oma hooldajatele loota, mis põhjustab neile kannatusi. Tema hooldajate käitumine ei ole tekitanud piisavalt turvatunnet ja laps leiab end stressis, tunneb end mitte armastatuna ja väärtustatuna. Lühidalt öeldes ei väljenda nad sageli ega mõista teiste emotsioone ning väldivad seetõttu intiimsuhteid. Täiskasvanueas tekib teistega intiimsuse tagasilükkamise tunne ja suhteraskused. Kas see hakkab teile tunduma emotsionaalselt kauge inimesena?
• organiseerimata kiindumus: See on segu mureliku ja vältiva kiindumuse vahel. Hooldajad näitavad üles vastuolulist ja sobimatut käitumist. Lapsepõlves kipuvad nad plahvatama, mänguasju hävitama, on impulsiivsed ega mõista oma hooldajaid ega keskkonda. Täiskasvanud on inimesed, kellel on suur frustratsiooni- ja vihakoorem ning lõpuks ei tunne nad end kellegi poolt armastatuna.

Teema juurde tagasi tulles tundub, et vältiv kiindumus on emotsionaalselt hermeetiliste inimeste aluseks. Lapsed, kes ei koge adekvaatseid vastuseid oma emotsionaalsetele vajadustele, saavad nähtamatute ja hävimatute emotsionaalsete barjääridega täiskasvanuteks. Neil on ebamugav kellegagi intiimne olla, kuna nad pole kunagi tundnud end kaitstuna ja ainus viis end hästi tunda on olnud eemaldumine ja igasuguse sideme loomise vältimine. Samuti tundub, et kultuur ja sugu mõjutavad ka seda, kas inimestel tekib emotsioonides see külmus.

• Seotud artikkel: "Kindumusteooria ning side vanemate ja laste vahel"

Mida teha, et tulla toime emotsionaalselt kauge inimesega?

Esimene samm kõige jaoks on aktsepteerimine. Nõustuge sellega, et tõenäoliselt kulub palju katseid, kuni inimene teile end avab ja võib teile isegi nii vähe öelda kui võimalik. Te ei tohiks sellest pettumust valmistada; Võite arvata, et ta ei pinguta piisavalt, kuid emotsionaalselt kauge inimese avamine ja oma tunnete väljaütlemine, ükskõik kui väikesed, on juba tohutu edasiminek. Seetõttu väärtustage iga pisiasja, mis teil kaasas on, sest me kinnitame teile, et inimene teeb omalt poolt palju (isegi kui väljastpoolt tundub see hoopis vastupidine).

Astudes sammu edasi, pead ka leppima sellega, et on võimalus, et ta lihtsalt ei avane kunagi sulle ega kellelegi teisele. See võib tekitada sinus sellist abitust, et väsid ja otsustad selle inimesega tekkinud emotsionaalse sideme täielikult katkestada. Seetõttu on oluline pöörata tähelepanu sellele, mis teie suhtes toimib ja mis mitte, millised käitumised teevad inimese lähedaseks ja mis tekitab vastupidist tunnet. See võib aidata teil asju selgemalt näha ja siit teha otsuseid, mida peate sobivaks.

Pealegi, Peate verbaliseerima, mida tunnete ja mis teiega juhtub. Rääkige sellest inimesele, kuid alati sobiva hääletooniga, lihtsate ja kokkuvõtlike fraasidega. Samuti on ülimalt tähtis, et te ei teeks talle etteheiteid ega väidaks midagi, sest see paneb teda vaid vähehaaval sulgema. Tuleb püüda oma emotsioonid kõrvale jätta ja mõelda ratsionaalselt. Ärge võtke kõike, mida ta ütleb ja teeb, südamesse, ärge muutke seda millekski omaks. Sa pead aru saama, et ka teine ​​inimene ei tunne end oma olukorras mugavalt ja kui tahad suhet hoida, pead olema talle toeks ja suunanäijaks.