6 tüüpi reaktsioone traumaatilisele sündmusele (ja nende omadused)

Me kõik tunneme kedagi või oleme isegi ise traumaatilist sündmust kogenud. Olgu selleks autoõnnetus, loodusõnnetus, teise inimese põhjustatud trauma, tulekahju või kallaletung, on rohkem kui uuritud, et see jätab jälje meie ajju.. Tegelikult on posttraumaatiline stressihäire (PTSD) seotud hüperaktiivsusega nendes ajupiirkondades, mis protsessihirm ja omakorda hüpoaktiivsus eesmistes piirkondades, mis vastutavad otsustamise, lahendamise eest probleemid jne

Teil võib tekkida küsimus: mis on posttraumaatiline stressihäire (PTSD)? See on vaimse tervise haigus, mis ilmneb pärast hirmutavat olukorda, kuna olete seda kogenud või selle tunnistajaks olnud. Sümptomid võivad ilmneda kuu jooksul pärast kokkupuudet traumaatilise sündmusega, kuid on uudishimulik, et mõnikord ilmnevad need alles aastate pärast. Sümptomatoloogia sekkub täielikult nii haige inimese igapäevaellu kui ka inimestevahelistesse, armastus- või töösuhetesse.

Võib aimata, et traumale tekkivate emotsioonide, tunnete ja reaktsioonide ampluaa on väga lai, kuna see sõltub palju sündmuse iseloomust, isiku vanusest. isik, toetuse suurus, mida isik saab pärast juhtumit, kui tal on varem olnud traumaatilisi kogemusi, ja loomulikult tema füüsiline ja vaimne tervis. hetk. Seega

on ülioluline, et traumast tulenevat käitumist ei hinnataks ega halvustaks.

Tänases artiklis analüüsime teaduslikele tõenditele tuginedes erinevaid reaktsioone, mis võivad traumaatilise sündmuse korral tekkida. Kõige tavalisemad võib rühmitada mitmesugusteks psühholoogilisteks, emotsionaalseteks, füüsilisteks ja käitumuslikeks reaktsioonideks. Tahame rõhutada, et need on täiesti normaalsed reaktsioonid ja enamikul juhtudel kaovad need loomuliku taastumisprotsessi käigus. Nendel juhtudel, mis kestavad aastaid, võiksime hakata rääkima ülalpool käsitletud PTSD-st.

• Soovitame lugeda: "Emotsionaalne trauma: mis see on ja kuidas seda tuvastada"

Mis on trauma?

Kuna me räägime kogu selles artiklis traumast, tahaksime peatuda sellel, mis trauma täpselt on. Sõna tuleb kreeka keelest ja tähendab haava. See tähendab, See on kestev haav, mille võib tekitada tugev hirm või isegi tunne, et ei suuda ohtudega piisavalt toime tulla.. Nagu me varem mainisime, ei järgi kõik traumajärgse käitumise osas sama joont ja tegelikult on kolme erinevat tüüpi traumat, mida peaksime mainima:

• äge trauma: Tekib ühest stressirohkest või ohtlikust sündmusest.
• krooniline trauma: Tekib korduva ja pikaajalise kokkupuute tõttu väga stressi tekitavate sündmustega. Selge näide on laste väärkohtlemine.
• keeruline trauma: Kokkupuutel mitme traumaatilise sündmusega.

Kas inimesel võivad tekkida sümptomid, kogeda samu aistinguid ja käituda sarnaselt traumaatilise olukorra/sündmuse läbi elanud inimestega? Vastus on jah ja seda nimetatakse sekundaarseks või asendustraumaks. Seda juhtub palju tervishoiuteenuste, hädaolukordade, sotsiaal- või kodanikukaitse spetsialistide juures ja riigis üldiselt kõik need tööd, mis töötavad igapäevaselt traumade, kannatuste, hapruse ja haavatavus.

Peame silmas selle inimrühma märkimisväärset emotsionaalset kurnatust. Traumaatilised sündmused võivad olla üksikud, pidevad või korduvad. Siiski on Ühendkuningriigis organisatsioon Mind, mis loetleb järgmised võimalikud traumade põhjused:

• Ahistamine
• Ahistamine
• Füüsiline, psühholoogiline või seksuaalne väärkohtlemine
• seksuaalne rünnak
• Liiklusõnnetused
• Sünnitus
• Eluohtlikud haigused
• Armastatud inimese ootamatu kaotus
• rünnata
• Kannata inimröövi
• terroriaktid
• Looduskatastroofid
• Sõda

Muidugi tahame selgitada, et iga traumaatiline kogemus on kehtiv ja sellel on õigus läheneda empaatia ja hoolivusega. Lõppude lõpuks võib iga inimese jaoks hävitava jõuga kogemus, olgu see siis tema väärtuste, ideoloogiate, põhimõtete või elumõtte tõttu, vallandada trauma.

Reaktsioonid traumaatilisele sündmusele

Selline on traumareaktsioonide mitmekesisus, et kui 4 inimest läbisid sama sündmuse, võivad kõik 4 reageerida täiesti erinevalt. Teisisõnu, sama sündmus võib mõnel inimesel traumat tekitada, teistes mitte.

1. emotsionaalsed reaktsioonid

Kõige tavalisem emotsionaalne reaktsioon traumale on hirm ja ärevus. Hirmu tundmine millegi hirmuäratava kogemise korral on täiesti normaalne ja eksperdid kinnitavad seda hirm pärast traumat võib olla isegi hullem kui trauma ajal ja kestab vaieldamatult kauem. Teile võib tunduda, et hirm on lõpuks taandumas, kuid miski tuletab meelde traumat ja intensiivne hirm taastub. Õnneks enamiku inimeste jaoks hirm aja jooksul väheneb.

Pärast traumat võib tekkida vihatunne. Viha inimese vastu, kes on meile raske hetke põhjustanud, või tunneme juhtunu pärast isegi enda peale viha. Samuti on tavaline, et olete tavalisest ärrituvam ja meil on raske mõista, miks me koos ümbritsevate inimestega plahvatame.

Nutt ja kurbus on veel üks emotsionaalne reaktsioon. On normaalne, et maailm, kus kõik tundub kohutavalt ähvardav, on end rabatud.. Lisaks on lein täiesti tavaline, kui räägime traumadest, mis on seotud kellegi lähedase kaotusega.

Enda süüdistamine selles, et pole reageerinud teisiti või teatud tegevustes, mida me teeme, on emotsionaalne reaktsioon traumale. On inimesi, kes tunnevad endaga juhtunu eest vastutust, nagu oleksid nad selle mingil moel põhjustanud.

Lõpuks tunneme end emotsionaalselt maha, justkui poleks positiivseid emotsioone ja tunneme, et kõik aeglustub. See on osa tuimuse protsessist, et teatud inimesed kannatavad kogemuse elamise tõttu raske, mis on ju osa kaitsemehhanismidest, mida meie aju ja keha.

2. füüsilised reaktsioonid

Kõhuvalu ja söömishäired. Unehäired ja väga väsinud tunne. Südamepekslemine, kiire hingamine, higistamine, lihaspinged, väsimus, pidev närvilisus ja paljud teised.

3. külmumisreaktsioon

See on reageerimisviis, mille meie aju valib äärmise ohu korral. Me peame enesestmõistetavaks, et me ei saa midagi teha, et me ei saa põgeneda ja seetõttu ei leia me strateegiaid, kuidas end ohu eest kaitsta. Tundub, et hirm halvab meid ning meie keha ja vaim on absoluutselt võimetud olukorrale reageerima.

Kui möödub mõni tund või päev, siis on tavaline, et mõtleme, miks me niimoodi reageerisime ja kuidas me tol ajal midagi ei teinud.. See on ohtlik aeg, sest esile kerkivad negatiivsed tunded, nagu süü, viha, raev, kurbus ja isegi häbi, millest me varem rääkisime.

4. lennureaktsioon

Teine reaktsioon kahjule on põgenemine. Nagu sõna ütleb, tähendab see olukorrast põgenemist. Nad on inimesed, kes ei suuda paigal püsida ja kasutavad kogu oma jõudu, et olukorda vältida ja sellest põgeneda.

5. võidelda reaktsiooniga

See on hoiak võidelda ja kaitsta nii ennast kui ka inimesi enda ümber.. Nad muutuvad vägivaldseks, agressiivseks ja lõpuks püüavad võidelda sellega, mis nendega toimub.

6. käitumuslikud reaktsioonid

Pärast traumat võib käitumises esineda muutusi. Esiteks hakkavad paljud inimesed ümbritsevaid inimesi mitte usaldama. Hirmutava kogemuse läbimisel on raske aru saada, keda saame usaldada ja keda mitte. Me võime hakata kõigi suhtes kahtlustama, sest kui üks inimene võis mulle haiget teha, siis miks ei võiks see teine?

Pidev ähvarduste pärast ringi vaatamine on tavaline, kuna need inimesed ei taha, et valud saaksid neid uuesti ootamatult tabada. Seetõttu on nad pidevas hüpervalvsuses, mis ei lase neil elada täisväärtuslikku elu. Nad tunnevad end kogu aeg äärel.

Sotsiaalne, töö, armastuse eraldatus, ärrituvus, unetus on teised selged näited käitumuslikest reaktsioonidest traumaatilisele sündmusele.

järeldused

Kui olete artikliga samastunud ja olete hiljuti läbi elanud traumaatilise sündmuse, anname teile nõu räägi kellegagi, keda oma keskkonnas usaldad, kellele saad rääkida oma kogemustest, reaktsioonidest, emotsioonidest ja mõtteid. Muidugi, kui tunned, et olukord ajab sind üle jõu, pöördu professionaali poole, et saaksid naasta täisväärtusliku ja täisväärtusliku elu juurde.

Samuti, kui teie lähedasel on hiljuti olnud hirmutav aeg, soovitame teil pakkuda oma tuge või soovitada minna psühholoogilisele teraapiale.. Pidage meeles, et meie elu halvimatel hetkedel päästab meid teiste tingimusteta toetus.