Positiivne psühholoogia, mida rakendatakse spordis

Põnevas spordimaailmas pole asi ainult füüsilises jõus ja tehnilistes oskustes. Mõistus mängib sportlase esituses sama olulist rolli. Siin kerkib esile spordi positiivne psühholoogia kui väärtuslik vahend sportlaste jõudluse ja heaolu optimeerimiseks.

Selles artiklis avastame, kuidas positiivset psühholoogiat spordis rakendatakse. ja miks on nii oluline saavutada edu spordialal.

Kuidas positiivset psühholoogiat spordis rakendatakse?

Positiivne psühholoogia spordis keskendub sportlaste positiivse ja vastupidava mõtteviisi kasvatamisele, mis mitte ainult ei paranda teie sooritust, vaid aitab kaasa ka teie isiklikule rahulolule ja heaolule üldine.

Vaatame mõningaid viise, kuidas seda põnevat psühholoogia haru spordi kontekstis rakendada:

1. Positiivne visualiseerimine ja eesmärkide seadmine

Visualiseerimine on võimas tehnika, mida kasutavad paljud edukad sportlased. See seisneb edu elavas ettekujutamises, takistuste ületamise ja eesmärkide saavutamise visualiseerimises.. Positiivne psühholoogia täiustab seda tehnikat, keskendudes saavutuste positiivsele aspektile, mis tõstab motivatsiooni ja enesekindlust.

Lisaks võimaldab realistlike ja saavutatavate eesmärkide seadmine, mitte ainult soorituseesmärgid, sportlastel mõõta oma edusamme ja tähistada saavutusi, luues positiivse meeleseisundi.

• Seotud artikkel: "Mis on spordipsühholoogia? "Õppige kasvava distsipliini saladusi"

2. Enesekindluse tugevdamine

Enesekindlus on igal spordialal hädavajalik. Positiivne psühholoogia tugevdab sportlaste positiivset minapilti, julgustades neid tunnustama oma tugevaid külgi ja varasemaid saavutusi.. See mitte ainult ei vähenda võistluseelset ärevust ja närve, vaid julgustab ka sihikindlust ebaõnne ees.

IEPP rakendusliku positiivse psühholoogia magister pakub spetsiifilisi tööriistu sportlaste enesekindluse tugevdamiseks, mis aitab oluliselt kaasa nende sooritusvõimele.

3. Emotsioonide kontroll ja stressi juhtimine

Võistluste kuumuses võivad emotsioonid oluliselt kõikuda. Positiivne psühholoogia spordis õpetab sportlasi oma emotsioone konstruktiivselt ära tundma ja suunama. Emotsionaalne kontroll mitte ainult ei paranda surve all otsuste tegemist, vaid hoiab ära ka negatiivsed häired töös.

Stressi maandamiseks on eriti kasulikud hingamis- ja lõõgastustehnikad, nagu need, mida õpetatakse rakendusliku positiivse psühholoogia magistriõppe vastavas moodulis.

• Teid võib huvitada: "Emotsionaalne juhtimine: 10 võtit oma emotsioonide juhtimiseks"

Miks on psühholoogia spordis oluline?

Psühholoogia tähtsus spordis seisneb selle võimes muuta sportlaste mentaliteeti ja lõpuks mõjutada nende sportlikke saavutusi.

Vaadake mõningaid põhjuseid, miks positiivne psühholoogia on spordimaailmas hädavajalik:

1. Suurendage jõudlust

Oma mõistust valdaval sportlasel on konkurentsieelis. Parem enesekindlus, keskendumine ja vastupidavus positiivse psühholoogia kaudu toovad kaasa ühtlasema ja tõhusama soorituse väljakul või rajal.

2. Edendab igakülgset heaolu

Edu spordis ei tohiks mõõta ainult medalite ja karikatega, vaid ka sportlase üldise heaoluga. Positiivne psühholoogia soodustab isiklikku rahulolu, õnnetunnet ja emotsionaalset tasakaalu, mis tähendab tasuvamat ja pikaajalisemat sportlaskarjääri.

3. Tervislik toimetulek survega

Spordivõistlusega kaasneb sageli tugev pinge. Positiivse psühholoogia väljaõppe saanud sportlased on paremini valmis selle survega tervislikult toime tulema. Selle asemel, et stressile alluda, saavad nad kasutada õpitud tehnikaid, et jääda rahulikuks ja teha teadlikke otsuseid.

• Seotud artikkel: "9 näpunäidet keskendumisvõime parandamiseks (teaduse toel)"

4. Vastupidavus raskustele

Vigastused, kaotused ja takistused on spordis vältimatud. Positiivne psühholoogia suurendab sportlastes vastupidavust, võimaldades neil kiiremini tagasilöökidest taastuda ja uue sihikindlusega edasi liikuda.

Kõigil neil põhjustel on spordis rakendatav positiivne psühholoogia palju enamat kui mööduv trend; See on väärtuslik tööriist, mida toetavad tõendid, mis võivad iga sportlase karjääri muuta.

Ja keskendudes mentaliteedile, enesekindlusele ja emotsionaalsele heaolule, suurendab positiivne psühholoogia sportlaste jõudlust ja rahulolu. Tänu sellistele tehnikatele nagu positiivne visualiseerimine, enesekindluse tõstmine ja emotsioonide juhtimine, saavad sportlased saavutada kõrgemat tipptaset.

Neile, kes soovivad sellesse põnevasse valdkonda süveneda, Magister rakendusliku positiivse psühholoogia alal pakub kindlat teed. Spetsiaalse mooduliga, mis on loodud selle praktilise rakenduse käsitlemiseks spordis, pakub see programm sportliku potentsiaali ja üldise heaolu maksimeerimiseks vajalikke tööriistu.