Keskkonnaärevus, mis see on ja kuidas sellega toime tulla?

Sügist enam ei ole, postid sulavad ja lõhed surevad. Kliimamuutustest ja selle katastroofilistest tagajärgedest kuuleme peaaegu iga päev. Meedia ja teadusajakirjandus vastutavad selle eest, et meile teataks, et need tagajärjed on üha lähemal, kui lahendust ei otsita ega rakendata ülemaailmsel tasandil.

Seda tüüpi katastroofiliste (kuigi realistlike) uudiste ja teabega pidevalt kokku puutuda pole lihtne. Seetõttu räägitakse viimastel aastatel üha enam keskkonna ärevus; ärevuse kogemus ning selle käitumuslikud ja emotsionaalsed tagajärjed, mis on tingitud kliimamuutustest ja praegusest keskkonnaolukorrast tingitud ahastusest. Selles artiklis laiendame teavet selle kohta, mis on keskkonnaärevus, mis viisidel ja millega see esineb ning mis Mida saame teha, et sellega tervislikult toime tulla, ilma kinnisideeks langemata ning tervisele ja tervisele ohtlikku käitumist arendamata heaolu.

Mis on keskkonnaärevus?

Keskkonnaärevus on oma olemuselt emotsionaalne ja psühholoogiline reaktsioon kasvavale teadlikkusele meie maailma ees seisvatest keskkonnaprobleemidest. See avaldub kui

püsiv ja sageli valdav mure seoses selliste küsimustega nagu kliimamuutused, metsade raadamine, reostus ja looduslike elupaikade kadumine. See ärevus ei piirdu konkreetse geograafilise piirkonnaga, kuna keskkonnaprobleemid ületavad piire ja mõjutavad igas vanuses ja sotsiaalsetes tingimustes inimesi.

Igapäevaelus võib keskkonnaärevus avalduda mitmeti. Alates pidevast murest planeedi tuleviku pärast kuni abituse tundeni selle suuruse ees keskkonnaprobleemide tõttu seisavad selle ärevuse all kannatajad sageli silmitsi emotsionaalse koormaga märkimisväärne. Veelgi enam, liigne kokkupuude keskkonnaseisundi kohta negatiivse teabega meedia ja sotsiaalvõrgustike kaudu võib neid tundeid süvendada.

Oluline on mõista, et keskkonnaga seotud ärevus ei ole lihtsalt irratsionaalne hirm; pigem peegeldab see kehtivat emotsionaalset reaktsiooni meie keskkonda ähvardavatele käegakatsutavatele ohtudele. Keskkonna ärevus võib olla väga halvav ja invaliidistav, mis mõjutab meie igapäevaelus tehtavaid otsuseid ning olukordi ja keskkondi, millega silmitsi seisame. Selle nähtuse äratundmine on esimene samm selle tagajärgedega tegelemisel ja tõhusate lahenduste leidmisel.

• Seotud artikkel: "Mis on ärevus: kuidas seda ära tunda ja mida teha"

Keskkonnaärevuse põhjused

Keskkonnaärevuse juured on paljude tegurite kompleksis, mis ulatub globaalsetest muutustest kuni individuaalse tajumiseni. Oluline on mõista, et kliimaprobleemid, millega me silmitsi seisame, läbivad praktiliselt kõiki meie elu aspekte ja seetõttu Seetõttu võivad inimesed, kes kogevad keskkonnaärevust, kogeda stressi tekitavat või ärevust tekitavat stiimulit peaaegu kõikjal.

1. Kliimamuutus

Kliimamuutused kui kõikjal esinev jõud on üks peamisi põhjuseid. Äärmuslikud nähtused, nagu kontrollimatud metsatulekahjud, üleujutused ja üha intensiivsemad ilmastikunähtused, tekitavad käegakatsutav kriisitunne, mis aitab kaasa ärevusele. Kui tunnete võimalust, et kõik need probleemid süvenevad, kui te seda võimalust ei leia, süvendab ärevust ja abitust.

• Teid võib huvitada: "125 fraasi keskkonna ja ökoloogia kohta"

2. Bioloogilise mitmekesisuse kadu

Olulist rolli mängib ka bioloogilise mitmekesisuse kiirenenud vähenemine. Liikide väljasuremine, millest paljusid me pole isegi täielikult avastanud, tekitab korvamatu kaotuse tunde. Pealegi, Õhu- ja veesaaste koos mulla degradeerumisega ohustavad ökosüsteemide tervist ja seega ka meie enda elukvaliteeti.. Kui tunnete, et ülemaailmne katastroof satub igal hetkel teie tervisele ohtu, ja sellele pidev mõtlemine aktiveerib kohe ärevuse ja selle psühhofüsioloogilised reaktsioonid.

• Seotud artikkel: "Bioloogia 10 haru: nende eesmärgid ja omadused"

3. Negatiivne ja katastroofiline teave

Negatiivse teabe kõikjal esinemine meedias ja sotsiaalvõrgustikes toimib keskkonnaärevuse võimendajana. Šokeerivad pildid keskkonna hävitamisest ja apokalüptilised projektsioonid loovad teabekeskkonna, mis võib paljude jaoks olla üle jõu käiv. Selle teabe saamine kõigist teie enda välistest meediumitest võib olla väga suur ängistav tunne, et sellele positiivsele lähenemisele pole lootust ega võimalust problemaatiline.

4. Tegutsematus ja abitus

Oluline on mõista, et keskkonnaga seotud ärevust ei õhuta ainult välised tegurid; Oluliselt aitab kaasa ka konkreetse tegevuse puudumine ja abituse tajumine. Kui inimesed tunnevad, et nad ei saa olukorra muutmiseks midagi ette võtta, võib ärevus tugevneda. Pidevalt kogetav ärevus võib omakorda raskendada pühendumist erinevatele põhjustele või tegevustele, mis püüavad keskkonnaprobleeme parandada.

• Teid võib huvitada: "Mis on frustratsioon ja kuidas see meie elu mõjutab?"

Tagajärjed tervisele

Keskkonnaärevus ei mõjuta mitte ainult emotsionaalset heaolu, vaid jätab sügava jälje ka seda kogejate füüsilisele ja vaimsele tervisele. Emotsionaalsel tasandil võib pidev muretsemine keskkonnaseisundi pärast põhjustada üldistatud ärevuse, stressi ja raskematel juhtudel depressiooni sümptomeid. Ebakindlus planeedi tuleviku suhtes võib tekitada lootusetuse tunde, mis mõjutab elukvaliteeti.

Füüsilisel tasandil võib keskkonnaärevus avalduda selliste sümptomite kaudu nagu unehäired, peavalud ja seedetrakti häired. Krooniline stress, mis on seotud murega keskkonna pärast, võib nõrgendada immuunsüsteemi, suurendades vastuvõtlikkust haigustele. Vaimse tervise ja keskkonna seos tuleb veelgi selgemini välja, kui mõelda loodusega suhte kadumisele. Keskkonnaärevus põhjustab sageli looduskeskkonna vältimist, süvendab sidemete katkemist ja jätab inimesed ilma looduse terapeutilistest eelistest.

Kuidas toime tulla keskkonnaprobleemidega

Keskkonnaärevuse vastu võitlemine hõlmab strateegiate vastuvõtmist nii individuaalsel kui ka kollektiivsel tasandil. Allpool on mõned soovitused nende tunnete haldamiseks ja planeedi heaolule kaasaaitamiseks:

1. Teadlikkus ja haridus

Keskkonnaprobleemidest tasakaalustatud ja objektiivne teavitamine võib aidata hajutada irratsionaalseid hirme. Keskkonnaharidus pakub vahendeid, mis on vajalikud väljakutsete keerukuse mõistmiseks ja inspireerib teadlikku tegutsemist.

2. Üksikud tegevused

Elustiili muutmisel võib olla positiivne mõju. Alates plastitarbimise vähendamisest kuni säästvate harjumuste omaksvõtmiseni on iga individuaalne valik loetud. Puude istutamine, kohalikes looduskaitseprojektides osalemine ja ettevõtete toetamine ökoloogilise poliitikaga on tegevused, mis tugevdavad panuse tunnet.

3. Mindfulness praktikad

Mindfulness võib olla võimas vahend ärevuse juhtimiseks. Ühenduse loomine olevikuga, meditatsiooni praktiseerimine ja teadlik looduse nautimine võib neutraliseerida keskkonnaärevuse negatiivseid mõjusid.

4. Sotsiaalne toetus

Murede ja kogemuste jagamine sõprade, pereliikmete või kogukonnarühmadega võib pakkuda toetavat ruumi. Sarnaste eesmärkidega inimeste võrgustike loomine võib tugevdada emotsionaalset vastupidavust.

5. Aktiivne osalemine

Kogukondlikes algatustes kaasa löömine või keskkonnahoiule pühendunud organisatsioonidega liitumine annab võimaluse panustada sisukamalt. Ühine tegevus võib luua tõelise mõju ja anda eesmärgi tunde.

6. Kontrollitud lahtiühendamine

Kui ülemäärane kokkupuude negatiivse teabega aitab kaasa ärevusele, võib uudiste ja sotsiaalmeedia tarbimise piiride seadmine olla kasulik. Oluline on teadlikult kursis olla, ilma meeleheitesse langemata.

7. Professionaalne konsultatsioon

Tõsise ärevuse korral on vaimse tervise spetsialistide abi otsimine hädavajalik. Kognitiivne käitumuslik teraapia ja muud psühholoogilise toe vormid võivad pakkuda vahendeid keskkonnaärevuse tõhusaks juhtimiseks.

Hariduse ja teadlikkuse roll

Haridus ja teadlikkus mängivad keskkonnaärevuse juhtimisel üliolulist rolli. Keskkonnaharidus ei anna mitte ainult teadmisi meie ees seisvate väljakutsete kohta planeedil, vaid soodustab ka lahenduste mõistmist ja elustiili edendamist jätkusuutlik.

Keskkonnaalaste haridusprogrammide kaasamine hariduse algfaasist alates aitab kaasa keskkonnateadlikkuse kasvatamisele tulevastes põlvkondades.. Need programmid mitte ainult ei teavita probleemidest, vaid edendavad ka austust ja vastutust keskkonna vastu.

Sama oluline on ka kollektiivne teadvus. Kui rohkem inimesi saab teadlikuks planeedi tervise ja enda heaolu vahelisest seosest, loob see kollektiivse tõuke tegutsemiseks. Teadlikkuse tõstmise kampaaniad, kogukonnaüritused ja aktiivne osalemine keskkonnateemalistes aruteludes keskkond digiplatvormidel võib suurendada teadlikkust ja mobiliseerida ühiskonda muutustele positiivne.

Järeldused

Keskkonnaärevuse käsitlemine hõlmab teadlikkuse, tegevuse ja ühenduse kombinatsiooni. Haridus ja teadlikkus on olulised tugisambad, mis võimaldavad inimestel keskkonnakriise mõista ja nendega toime tulla. Isiklike muudatuste vastuvõtmine, kollektiivsetes algatustes osalemine ja sotsiaalse toetuse otsimine on võtmetähtsusega ärevuse leevendamisel ja jätkusuutlikkuse poole liikumisel. Jõud ühendades saame luua tuleviku, kus planeedi ja inimeste tervis on harmooniliselt põimunud.