Metafoor kui mäletsejaliste mõtete terapeutiline vahend

Eelmises ajakirjas Psychology and Mind avaldatud artiklis rääkisin moonutatud, sügavalt pealetükkivate ja tavaliselt mäletsevate mõtete defusioonist. Ja kognitiivse defusiooni tehnika kui terapeutiline strateegia, et vältida nende mõtete sõna-sõnalt võtmist. Kutsun teid seda lugema.

Siin me jätkame nende käsitlemist pealetükkivad mõtted, mis tekitavad meis ebamugavust, häirivad meid ja võivad isegi elu kibedaks tehakognitiivsete defusioonitehnikate kaudu, mille funktsioon on sisuliselt praktikas rakendamine seada kahtluse alla teatud mõistuse produktid, tekitada kahtlusi oma arvamuste õigsuses mõtteid. Need kontekstuaalsed psühhoteraapia tehnikad kasutavad sageli metafoore, et edendada meie patsientide jaoks sisukamat defusiooni.

Spetsialistid kasutavad metafoore ja allegooriaid, et muuta muudatused mingil moel mängulisemaks. Tõhus hajutamine metafooride kaudu võib tõesti muuta nende inimeste mõtteviisi, kes elavad uskudes, et nende negatiivne, irratsionaalne ja düsfunktsionaalne mõtlemine määratleb neid inimestena.

• Seotud artikkel: "Moonutatud mõtete terapeutiline defusioon: mis see on ja kuidas see toimib?"

Defusiooni metafoorid

Sageli kuuleme oma klientide sõnades kõnekujundeid, millega nad püüavad kirjeldada oma vaimseid kannatusi. Teatud moodsate raviviiside ja tõhususe tõendite puhul kasutatakse metafoore tahtlikult. Metafoore, nagu ka teisi kognitiivse defusioonitehnikate elemente, kasutatakse õpetamisel, et tegelikkuses Edasiliikumiseks ja elu arendamiseks ei ole vaja muuta neid mõtteid, mis võivad meid häirida rahuldav.

tegelikult Defusioonitehnikad loovad tavaliselt uusi viise keskendumiseks, mõtte jutustamiseks, sest defusioon ei ole eitamine, et mõtte muutmisel pole eeliseid, see lihtsalt näitab, et meie Murettekitavad või ebaproduktiivsed mõtted ei pea kaduma, et saaksime oma elu kohaneval viisil juhtida. ja tõhus.

Nagu iga tehnika, on mõnel mäletsevate ja pealetükkivate mõtete kognitiivseks hajutamiseks kasutatavatel metafooridel mõnele kliendile suurem terapeutiline mõju kui teistele. Igal juhul üldiselt mõjutab defusioonimetafooride kasutamine positiivselt kolme kogemusliku aktsepteerimise ning kognitiivsete ja käitumuslike muutuste põhitelge.

• Teid võib huvitada: "Tunnetus: määratlus, peamised protsessid ja toimimine"

Strateegiad muutuste saavutamiseks

Need kolm strateegiat või terapeutilist telge aitavad tuvastada kliinilist huvi pakkuvaid valdkondi märkimisväärne konsensus selle olulisuse osas, nagu motivatsioon, mõtlemine, suhe või paindlikkus psühholoogiline; ja mida saab mõjutada terapeutiliste protseduuride kaudu, mis hõlmavad metafooride kasutamist.

• Esimene strateegia seisneb selles, et aidata kliendil eristada (funktsionaalne analüüs) teie tegevuse ja kogetud probleemsete tagajärgede suhe.
• Teine neist strateegiatest on keskenduda kliendi pädevusele õppida hoidma vaatluskaugust, ilma vältimiskäitumiseta, et mõista, kuidas tekivad need mõtted, emotsioonid ja aistingud, mis põhjustavad olulist ebamugavust.
• Lõpuks, kolmas strateegiline telg koosneb võime arendamisest selgitada ja eristada, mis on nende elu jaoks oluline ja mis mitte ning millised oleksid konkreetsed tegevused, mis aitaksid järgida meie kliendile sobivat suunda.

Peame alati meeles pidama, et "metafoorteraapiat" pole olemas, vaid selle kasutamine psühhoteraapias aitab luua kongruentsi olukordi. probleemi kontekstiga ja võib julgustada klienti võtma kasutusele teistsuguseid strateegiaid kui need, mida ta oli oma mõtetele reageerimiseks kasutanud. mäletsejalised. Terapeutilised metafoorid hõlbustavad inimesel midagi uut ja kasulikku õppida, pidades silmas konflikte, mis on teda meie konsultatsioonile toonud.

Kogemuslikud harjutused kui metafoorid

Psühhoteraapia kogemusharjutustes soovitame koos kliendiga erinevaid tegevusi suund teid häiriva probleemiga toimetulekuks ja mis loodetavasti on protsessile kasulik terapeutiline. Sobivad metafoorid, mida kogemuslike harjutuste allikana kasutada, on need, mis on loodud dialoogis terapeudiga.

Patsiendi ja terapeudi vahel kokku lepitud harjutustes saab aga kasutada juba välja töötatud metafoore, mis ühtlasi aitavad asetada ravitava inimese olevikku. See tähendab, et nad on võimelised kokku kukkuma nostalgilise mineviku mäletsemise ja ärevuse ennetava mäletsemise. Metafoorid on hea ühendussild mõtetega, mida peame aktsepteerima, ja tegevustega, mis võivad neid muuta., et klient liiguks selles suunas, kuhu ta soovib.

Kogemuslikud harjutused, mida saame metafooridena välja töötada, võivad meile paljastada viisi, kuidas me omaga suhtleme probleemsed mõtted, selle asemel, et keskenduda nende tunnetuste sisule ja häirivale murele neid muuta. Metafoorid peavad võimaldama isikupärastamist ja järelikult panema klienti saama intensiivsema kogemuse, mis võimaldab tal distants mäletsevatest, obsessiivsetest ja pealetükkivatest mõtetest ning terapeudist, võimalused oma konstruktiivsemalt käsitleda reaktsioonid.

Viimased kaalutlused

Lõpetuseks tahan rõhutada defusioonimetafooride olulisust ajendada kehtestama keelt, uut kõneviisi, mis pakub võimalust end korduvatest mõtetest lahti lasta. Nagu teisedki moonutatud mõtete hajutamise vormid, on soovitatav ära kasutada terapeutilist potentsiaali, mille metafoorid meie sekkumisstrateegiate jaoks kättesaadavaks teevad; nii need, mida saab terapeutilises suhtes genereerida, kui ka need, mis on tavaliselt osa Tööriistakast psühhoterapeudist.