Raseduse esimene kuu: 8 asja, mida peaksite teadma
Raseduse esimest kuud arvestatakse viimase menstruatsiooni esimesest päevast. Raseduse sümptomid on nende esimeste nädalate jooksul naise ja isegi raseduse vahel väga erinevad.
See on see, mis jääb kõige rohkem märkamatuks, kuna paljud naised ajavad sümptomid segi haiguste, stressi või erinevate vaevustega. On tavaline, et menstruatsiooni hilinemist võetakse kergelt ega mõelda, et selle põhjuseks on rasedus.
- Seotud artikkel: "4 parimat magamiskohta, kui olete rase"
Raseduse esimene kuu: 8 asja, mida peaksite teadma
Raseduse esimesel kuul pole suuri füüsilisi muutusi. Sel perioodil pole kõht veel paistes ja, välja arvatud mõned sümptomid, möödub kõik suhteliselt normaalselt- Siiski on oluline teada, mis kehas juhtub ja mida sel esimesel kuul teha.
Uue liikme saabumine perekonda tekitab regulaarselt rõõmu ja elevust. Ikka võivad emal tekkida mitte nii meeldivad emotsioonid. Nad on täiesti normaalsed ja neil on seletus. Siit selgitame kõike, mida peate raseduse esimese kuu kohta teadma.
- Teised kasutajad on lugenud: "10 parimat seksuaalset positsiooni, et rasestuda kergemini"
1. Beebi areng
Raseduse esimesel kuul võib embrüo mõõta kuni 4 millimeetrit. Kõik algab munaraku ja seemnerakkude viljastamisest. Sellest saab alguse sügoot, mis liigub emaka poole ja implanteerub emakas, mis toimub umbes üheksandal päeval.
Järgnevatel päevadel hakkab see sügoot eristuma kolmeks kihiks. Neist hiljem arenevad kesknärvisüsteem, seedesüsteem, luud, lihased ja veresüsteem.
Lisaks hakkavad sellel esimesel kuul platsenta ja naba moodustuma juba väga varajases staadiumis. Neid sisemisi muutusi ei tajuta veel väljaspool, ehkki hakkavad toimuma hormonaalsed muutused, mis võivad põhjustada ülitundlikkust.
2. Füüsilised muutused emas
Füüsilised muutused ei ilmne raseduse esimesel kuul. On naisi, kellel on munaraku implanteerimise ajal kerge verejooks, kuigi paljudel juhtudel jääb see märkamatuks või tõlgendatakse seda varajase menstruaaltsüklina.
Kõige ilmsem füüsiline muutus on menstruatsiooni puudumine. Kuigi kõht kasvu ei näita, tunnevad paljud naised ebatavaliselt punnitust. Neil võib olla progesterooni ja östrogeenide sisalduse suurenemise tõttu ka väike rindade kasv või kinnistumine.
Teisest küljest on tavaline, et neil hakkab tekkima tunduvalt sagedamini urineerimine. See on tingitud suurenenud verevoolust, mis põhjustab neerude kaudu rohkem vett.
- See võib teile huvi pakkuda: "70 fraasi imikutele ja vastsündinutele: kaunid sõnumid pühendamiseks"
3. Raseduse kinnitus
Rasedust on võimalik kinnitada alates 10. raseduspäevast. On veendumus, et rasedustesti ei saa teha esimesel kuul, kuna tulemused ei oleks usaldusväärsed. Kuid see pole tõsi.
Rasedustest võib kinnitada, et on eostumine. Seda saab teha paar päeva pärast esimese menstruatsiooni ärajätmist. Kui kontseptsiooni kuupäev on enam-vähem teada, saab seda teha umbes 10. päeval.
Esimesest hetkest alates hakkavad kehas olema teatud hormoonid. Sellest piisab rasedustesti tulemuse kindlakstegemiseks. Kuigi täpsemate uuringute tegemiseks on alati soovitatav pöörduda arsti poole.
4. Söötmine
Toit mängib kogu raseduse ajal põhirolli. Oluline on säilitada tasakaalustatud ja tasakaalustatud toitumine ilma asjatult liigsete portsjoniteta. Lisaks on mõned toidud, mida on kõige parem dieedist piirata.
Kõrvaldada tuleks alkohoolsed joogid. See on hädavajalik, et laps ei kannataks väärarengute käes. Teisalt tuleks hoiduda ka pastöriseerimata toorjuustust, toorest lõhest või mis tahes toorest lihast. Samuti peate vähendama soola ja üldiselt naatriumi tarbimist.
Teine soovitus on juua piisavalt vett ning süüa värskeid puu- ja köögivilju. On väga tõenäoline, et arst soovitab toidulisanditena pillides olevaid vitamiine ja foolhapet, kuna esimesest kuust alates on tavaline tunne, et olete väga väsinud.
- See võib teile huvi pakkuda: "10 originaalset kingiideed rasedatele"
5. Kehaline aktiivsus
Raseduse esimesel kuul on soovitatav säilitada regulaarne füüsiline aktiivsus. Välja arvatud mõned spordialad, mis hõlmavad vägivaldset liikumist (nt poks, võitluskunstid, suusatamine, mägironimine, raskused või ratsutamine), on füüsiline tegevus väga soovitatav.
Kui ema on harjunud enne rasedust füüsilise tegevusega tegelema, saab ta jätkata oma tavapärase tegevusega. Igal juhul on alati parem seda arstiga arutada, nii et tema on see, kes näitab raseduse seisundile vastavalt mõnda juhist.
Kui naine enne rasedust ei teinud trenni, saab seda teha, kuid mõõdukalt. Ideaalsed on sellised tegevused nagu jooga, kõndimine, ujumine, tantsimine, venitamine ja kerge kaal
6. Harjumused
On mõned harjumused, mida tuleb selle esimese kuu jooksul muuta või kehtestada. Kui rasedus on kinnitatud, on hädavajalik loobuda alkoholi tarvitamisest, aga ka suitsetamisest.
Rasedusaegne tubakas on lapse jaoks üks kõige kahjulikumaid harjumusi. Kõige tavalisemate mõjude hulka kuuluvad madal sünnikaal, loote kasvu hilinemine ja suurenenud raseduse katkemise võimalused.
Kõik muud kahjulikud ained, nagu ravimid või stimulandid, on keelatud. Need tekitavad lapsele pöördumatut kahju alates esimesest kuust. Lisaks peame unustama eneseravimid, kuna on palju ravimeid, mida selles etapis ei tohiks tarbida.
- Soovitame teil: "15 kõige populaarsemat müüti raseduse kohta (ja mida ei tohiks uskuda)
7. Emotsionaalne hooldus
Alates raseduse esimesest kuust võivad emas esineda meeleolu ja tundlikkuse muutused. Üks esimesi reaktsioone, mis kehas ilmnevad, kui munaraku implantaadid on progesterooni, prolaktiini ja östrogeenide sisalduse tõus.
Kõik need hormonaalsed häired võivad põhjustada äkilist ja seletamatut ülitundlikkust ja meeleolu kõikumisi. Nendest muudatustest on oluline teadlik olla, et nendega toime tulla ja neist aru saada.
Hea toitumine, piisav puhkus ja kehaline aktiivsus aitavad neid meeleolumuutusi paremini hallata. Selles etapis võivad ilmneda iiveldus ja suurenenud lõhnataju.
8. Riskimärgid
Raseduse esimesel kuul tuleb olla teadlik teatud riskimärkidest. Esimestel päevadel munaraku implanteerimisel võib tekkida verejooks. Parim on minna arsti juurde enne mis tahes tüüpi verejooksu.
Samuti tuleb ravida igemete veritsust, sest kui see juhtub, peate minema hambaarsti juurde. Teiselt poolt pole iiveldus ja oksendamine raseduse esimesel kuul sagedased. Kui neid siiski juhtub, ärge muretsege ja seda tuleb arutada järgmisel konsultatsioonil.
Kui on palavik, kõhupiirkonna valu, urineerimisel on verd või kui juhtub õnnetus, peaksite viivitamatult pöörduma spetsialisti poole. Ainult meditsiinitöötaja saab hinnata ema ja loote üldist seisundit.
- Võiksite lugeda: "Kuidas teada saada, kas olete rase 7 sümptomil, mis sellele viitavad"
Bibliograafilised viited
Fournier, S. ja Leach, M. (2017). Minust saab ema! Ja nüüd siis?. Kuppelraamatud.
Roca, E. ja Basil, C. (2012). Olgem lapsevanemad: kõige täielikum, ajakohastatud ja laiendatud juhend raseduse, sünnituse ja sünnitusjärgse kohta. Barcelona: Debolsillo.
Ruiz, J. (2006). Üheksa kuud hästi toidetud. Martínez Roca väljaanded.