Kuidas kõrvaldada gaas: 7 tõhusat ja looduslikku ravimit

Neid tüütuid on meil kõigil olnud gaas, täiskõhutunne, puhitus, kõhuvalu ja raskustunne pärast head kogust toitu või söönud konkreetset toitu, mis on jätnud meid gaase täis.

Mõnikord ei tunne te mitte ainult füüsilist ebamugavust, vaid see võib põhjustada ka ebamugavust, kui olete teiste inimeste ees. Õnneks on olemas selliseid koduseid ravimeid, mis võivad teid nendel tüütuse hetkedel aidata. Selles artiklis me näitame teile kuidas gaase loomulikult kõrvaldada.

• Seotud artikkel: "6 toitu, mis põhjustavad puhitus (ja te ei teadnud seda!)”

Miks täidame mõnikord gaasi?

Gaasid on liigne õhk, mis jääb jämesoole voldikutesse kinni ja selle põhjus on otseselt seotud meie toitumisviisiga; see tähendab koos teatud toitude valimisega, mida me sööme, ja selle viisiga, kuidas me seda teeme, seega on mõned harjumused, mida me saame gaasi kõrvaldamiseks ja selle ärahoidmiseks hõlpsasti parandada.

Üldiselt mõjutavad seda mõned toidud ja harjumused soolefloora nõuetekohane toimimine. Toidu osas räägime praetud toitudest, mis sisaldavad palju rasva, rafineeritud suhkruid ja lihtsaid süsivesikuid, saiakesi, lehttainast, väga maitsestatud toidud, kaunviljad (need seeduvad aeglaselt) ja mõned gaase tekitavad köögiviljad, näiteks kapsas, brokoli, artišokk, lillkapsas ja Piprad.

• Seotud artikkel: "Mis on toidud, mis sisaldavad süsivesikuid?”

Sellesse toiduainete loetellu võime lisada gaaside põhjustajana ka alkohoolsete jookide, gaseeritud jookide, kohvi ja musta tee tarbimise, samuti närimiskummi ja suitsetamise.

Harjumuste osas, mida ei soovitata ja mida saate muuta, ei joo teie 2 liitrit vett päevas, ülesöömine, hoolimata sellest, et see on juba täis (seedimata toit tekitab endiselt gaasi), närige väga kiiresti või närige kergelt ja sööge suu lahti.

Pidage meeles, et teatud ravimid, näiteks antibiootikumid, võivad samuti anda teile gaasi stressi ja pinge hetked ning isegi vaidlemine või pingelises keskkonnas söömine.

Kuidas kõrvaldada soolegaasid?

Esimene asi, mida peaksite tegema gaaside väljutamiseks, on säilitada tasakaalustatud toitumine, vältida toite, millest me varem rääkisime, ja neid muuta harjumused, mis võivad teie arvates põhjustada puhitust või gaase.

Igal juhul peate elama elu tasakaalukalt ja mitte lõpetama teatud asju, mis teile meeldivad, näiteks käia iga nii tihti pidutsemas või minna sõbra juurde õhtusöögile. Selle ebamugavuste vältimiseks on olemas trikke, mida saate praegu gaasi kõrvaldamiseks teha. Siin me jätame need teile.

1. Aniisi infusioon kummeliga

Aniis ja kummel sobivad suurepäraselt mao lõõgastamiseks, rahulik põletik ja aitavad seedeprotsessil gaase kõrvaldada. Võite seda võtta enne või pärast sööki. On neid, kes võtavad seda infusiooni igal õhtul enne magamaminekut, nii et kummel ja aniis töötavad käärsooles teie magamise ajal.

2. Ingver

Ingver on võlujuur kõigile seedetrakti seisund. Võite seda võtta infusioonina pärast sööki või veelgi parem, närige seda juurt natuke gaasi kõrvaldamiseks.

• Seotud artikkel: "Ingveri 8 kasu teie tervisele ja heaolule”

3. Ananass ja papaia

Nendel puuviljadel on palju väga head seedeensüümid, mis aitavad seedeprotsesse. Ideaalis peaksite pidevalt sööma ananassi ja papaiat, et hoida seedimist ajakohasena ja vältida võimalikke gaase.

4. Taimeteed

Lisaks kummelile ja aniisile on ka teisi taimi on suurepärased seedimise parandamiseks ja eemaldage gaasid. Proovige võilille, piparmünti, apteegitilli, salvei, köömneid ja kardemoni ning otsustage, milline neist sobib teile kõige paremini.

5. Sidrunipress

Sidrun aitab väga hästi vähendada rasvade ja pärast söömist võimalike gaaside vältimine. Rasvade tekitatavate gaaside kõrvaldamiseks võtke pärast iga sööki lihtsalt sidrunist välja pigistamine.

6. Nahata puuviljad ja kaunviljad

Palju kordi puu- ja köögivilja kest võib põhjustada gaase, sest nad seedivad viljalihast aeglasemalt. Gaaside vältimiseks eemaldage lihtsalt puuviljade ja kaunviljade, näiteks läätsede või kikerherneste nahk. Viimasel juhul võite valida hummuse valmistamise või kasutada roosa ja oranži läätsesid, mis tulevad juba ilma nahata.

7. Aktiveeritud süsi

Osta aktiivsütt tervisekaupade kauplustest ja hoia seda kodus, sest see on parim viis gaaside eemaldamiseks, kui on liiga hilja nende ärahoidmiseks, näiteks pärast toiduga liialdusi. Aktiivsüsi neelab gaase ja aitab teil need soolestikus ära hoida.

Kuid see pole veel kõik, aktiivsüsi neelab ka kõik toksiinid, mis teie keha mürgitavad, nii et seda sisse saades aitate oma kehal ennast puhastada ning kõrvaldada gaase ja toksiine.

• Seonduvad postitused: "Detox mahlad: 5 rohelist ja rikkalikku retsepti kodus valmistamiseks”