Hammaste pesemine kohe pärast söömist: hea või halb mõte?

Elukestev soovitus on hambaid pesta kolm korda päevas. Kuid lisaks sellele, et seda sageli tehakse, on harjamisel ka muid olulisi aspekte, mis aitavad meie suuõõne tervist tõesti säilitada.

Tähtis pole mitte ainult harjamise sagedus, aga ka õige aeg, hea harjamiseks vajalikud liigutused ja õiged tooted et need aitaksid meil tõesti koristada ja ei kahjustaks lõpuks hambaemaili.

Millal on parim aeg hambaid pesta?

Hammaste pesemise eesmärk on eemaldada bakterid, mis võivad hambaid kahjustada. Hambad on kaetud emailiga, mis neid kaitseb. Bakterite paljunemisel on see email kahjustatud ja võimaldab bakteritel koloniseerida hamba sisemise kihi.

Järk-järgult see põhjustab õõnsusi. Bakterid vohavad tänu toidujäänustele, mis jäävad hammastele, igemetele ja keelele. Suu niiskest keskkonnast saab ideaalne keskkond bakterite kiireks kasvuks. Siit ka regulaarse harjamise tähtsus.

• Võite lugeda: "Kuidas valgendada hambaid koduste vahenditega ja kiiresti"

Niisiis, kas peate pärast iga sööki hambaid pesema?

Vastus on jah, kuid mitte kohe. Parim on oodata mõni minut pärast söömise lõpetamist.

Pärast umbes 10 või 20 minuti möödumist võime harjata tavapäraselt.

Põhjus on seotud PH muutmisega mis toodavad suus toitu. Enne kui toit keelega kokku puutub, on kogu suuõõne piirkonnas optimaalne PH, mis takistab bakterite kasvu, kuid meie poolt söödud komponendid muudavad seda PH-d.

See omakorda põhjustab hamba katva loodusliku emaili ajutist pehmenemist. Kui peseme sel ajal hambaid, võime kahjustada emaili ja lasta bakteritel hamba kergemini koloniseerida.

Teiselt poolt, sülg vastutab PH taseme normaliseerimise eest. Kui pärast söömist laseme süljel oma funktsiooni täita, taastatakse PH ja email taastub hamba kaitsva loomuliku karedusega.

Sel põhjusel on ideaalne oodata pärast söömist 10–20 minutit, et hambaid pesta. Eriti kui olete tarbinud midagi liiga palju suhkrut või kui sööte rohkem kui 3 korda päevas.

Apelsini- ja sidrunimahlad on happelised toidud, mis põhjustavad ka suu ph olulist tasakaalustamatust, nii et emaili kahjustamise vältimiseks peate enne harjamist ootama kuni 30 minutit.

Lisaks nende meetmete võtmisele on kasulik enne suu pesemist veega loputada. Seda saab teha kohe pärast söömist, nagu vesi aitab samuti taastada Ph ja kõrvaldada toidujäägid.

• See võib teile huvi pakkuda: "Hambavalu: sümptomid, levinumad põhjused ja kuidas seda leevendada"

Milline on ideaalne harjamistehnika?

Lisaks 20-minutilisele ootamisele harjamiseks on oluline ka meie kasutatav tehnika. Selleks on oluline vajadusel sobiv hambahari, hambapasta, hambaniit ja suuvesi..

Õige hammaste harjamine aitab vähendada õõnsuste tekke võimalust. Sel põhjusel on soovitatav pärast söömist oodata mõistlikku aega, loputada veega ja seejärel harjata.

Parim harjamistehnika on õrnade liikumiste tegemine alates igemest hamba suunas.. Tehke lühikesed löögid, mis katavad hamba täielikult. Pintseldage hammustust tekitav välispind, sisepind ja keskmine pind.

Lõpetama, Iga hamba vahel puhastamiseks tuleb kasutada hambaniiti. Seda tuleks teha ettevaatlikult, et mitte kahjustada igemeid. Samamoodi peate ka keelt harjama seestpoolt väljapoole ja tegema igemetele kerget massaaži.

Igal hambapesu elemendil on kindel funktsioon. Peate valima parima varustuse, nii et see meie suuhügieenile tõeliselt kasulik oleks. See ei puuduta ainult hambaharja, vaid on palju muud.

1. Hambahari

Hammaste pesemise põhiosa on harja. Tuleb valida kvaliteetne pehme pehme harjasega, kui hambaarst ei osuta teisiti. Seda harja tuleks vahetada vähemalt iga 3 või 4 kuu tagant. Valikus on ka elektriline hambahari.

2. Niit

Hambaniidiga puhastatakse hambavahes. Kui hambad on hästi joondatud, on toidul raskem hammaste vahele peituda, kuid isegi nii on soovitatav kasutada hambaniiti, kuna neid ruume on raske ainult harjaga kätte saada.

3. Hambapasta

Hambapastat kasutatakse väga väheses koguses. Hambapasta põhiülesanne on halva hingeõhu neutraliseerimine, ehkki on olemas hambapastasid, mis võivad aidata emaili taastuda, hambaid valgendada või õõnsuste eest paremini kaitsta. Oluline on seda mitte kuritarvitada ja kasutada õiget kogust, veidi rohkem kui suure hernese maht.

4. Suu loputab

Gingiviidi korral tuleks kasutada suuvett. Ja sel juhul näitab hambaarst meie jaoks parimat loputust. Üldiselt on kõige parem neid mitte kasutada või teha seda juhuslikultkuna paljud loputusvahendid sisaldavad suures koguses alkoholi, mis pole suuõõne tervisele optimaalne.

Mõned näpunäited hammaste kaitsmiseks

Suu tervis sõltub erinevatest teguritest. Lisaks tehnikale ja hambaid mitte pesema kohe pärast söömist, et emaili eest hoolitseda, on ka muid aspekte, mille eest hoolitseda, et aidata meie hammastel tervist ning vaba õõnsustest ja muudest infektsioonidest.

1. Söötmine

Mõned toidud soodustavad suu tervist. Kõik need, mis sisaldavad A-, C- või D-vitamiini, samuti kaltsiumi, magneesiumi, fluori, fosforit või räni, pooldab emaili, hammaste tugevdamist ja igemete tervislikkust.

2. Mida vältida

Suitsetamine ja liigne alkoholi või kohvi joomine võib kahjustada suu tervist. Eriti tubakas, kuna see on väga kahjulik element tervete hammaste säilitamisel. Kohvi ja alkoholi tarbitakse paremini mõõdukates kogustes, kuna nende rikkalik tarbimine võib meie suukeskkonda tasakaalust välja viia.

3. Karastusjoogid ja maiustused

Suured suhkrukogused karastusjookides ja maiustustes kahjustavad hambaemaili ja hõlbustavad bakterite kasvu. Kuigi parem on vältida nende tarbimist või teha seda väga mõõdukalt, on üks võimalus hammaste kahjustuste osaliseks vältimiseks oodata enne pesemist 30 minutit enne pesemist.

4. Toidu tükeldamine söögikordade vahel

Kogu päeva pidev söömine võib põhjustada hammaste kahjustusi. Seda seetõttu, et toidus sisalduvate hapete neutraliseerimiseks ei teki piisavalt sülge. Lisaks ei saa te hambaid pesta kohe pärast iga väikese portsjoni söömist. Kui väldime seda halba söömisharjumust, teeme oma hammaste tervisele suurt kasuks.

Bibliograafilised viited

• Marinho VCC, Higgins JPT, Logan S, Sheiham A. (2002) Fluoriidilakid laste ja noorukite hambakaariese vältimiseks. Cochrane'i süstemaatiliste ülevaadete andmebaas 2002, 1. väljaanne.
• Robinson, Hamilton B.G (1946) 405 inimese hambaharja harjumused, The Journal of the American Dental Association, 33. köide, 17. väljaanne, 1112–1117.