5 toitu, mis annavad sooja, kuid ei tee paksuks

Ükskõik, kas teil on väga külm või kui see, mida soovite, on ainevahetuse aktiveerimine, on vaja abi teatud tüüpi toidud, mis annavad tarbijatele sooja

Vastupidiselt sellele, mida paljud arvavad, ei pea me soojendamiseks silmas kõrge rasvasisaldusega mägihautiste roogasid, vaid pigem teatud tooted, mis isegi väikestes kogustes tarbituna aitavad meil soojendada ka kõige külmematel kuudel talv.

• Seotud artikkel: "10 toitu, mis kiirendavad ainevahetust ja aitavad kaalust alla võtta"

5 toitu, mis annavad sooja, kuid ei tee paksuks

Kui olete ilmatu... Lisage need toidud oma ostunimekirja!

1. Ingver

Termogeensete toitude hulgas (soojust andvad toidud), millele võime loota oma keha energia mobiliseerimiseks, on ingver üks parimaid liitlasi, mis meil on.

Selle gingeroolisisaldus kiirendab meie ainevahetust kuni kümne protsendini, mistõttu meil õnnestub oma kehatemperatuuri tõsta sarnaselt sellele, kui teeksime mõnda trenni, ja ka ilma, et oleks vaja tarbida vähe kaloreid.

Seda saab kasutada pulbrina toidu segamisfriikartulite lisamiseks, salatite jaoks riivida või juuretükke infusioonide valmistamiseks. Lisaks, kui lisate need küpsiste valmistamisse, leiate maitsva võimaluse

tarbi neid pika talve pärastlõunal kuuma teega.

2. Pipar

Vürtside kasutamine sellistes riikides nagu India taotleb ka kaitsesüsteemi aktiveerimist, mis kaitseb inimesi erinevate nakkuste eest. Sellepärast muudab nende lisamine toidus toiduaineid, mis annavad soojust, kuid ei tee neid paksuks.

Pipar sisaldab piperiini, aine, mis on võimeline kokkupuutel soojust tootma (suure eeterlike õlide sisalduse tõttu), mistõttu on see keelega kokkupuutel ja ka allaneelamisel vürtsikas.

Kui seda tarbitakse koos teiste toitudega, olgu siis soolased toidud või kuum piim, õnnestub meil aidata temperatuuri tõsta, mis on ideaalseks abiks külmematel kuudel ja parim... ilma meie dieedile lisakaloreid lisamata!

3. Cayenne

Cayenne, tšilli või tšillipipar on sordi pipar, mis sisaldab väga palju kapsaitsiini, looduslikku keemilist ühendit, mis tänu oma termogeenne maht kontakti kohta, See on üks võimsamaid kuumust andvaid toiduaineid, mida võime leida. Tegelikult lisatakse see toimeaine isegi raviainena teatud toodete valmistamisel lihasvalu raviks.

Aga kui see, mida me tahame, on a vähe abi, et meie ainevahetus pisut aktiveeruks, saame valmistada extra virgin oliiviõli macerate koos mõne tšilliga a sees klaaspudelist ja kasutage seda mugavalt leivale, salatite või roogade riietamiseks pasta. Kuigi jah, neile, kes kannatavad ebamugavustunde maos või kellel on kalduvus hemorroididele, on parem otsida peenemat alternatiivi.

4. Kaneel

Põhjamaades on jõulupreparaatides üsna tavaline lisada isegi hõõgveini tüüpilisi maiustusi, leotisi vürtsidega, teatud kogus kaneeli, pulbristatud või pulbrina, millega lisaks maitsestamisele ja maitset suurendavale maitsele kommid, aitab tänavalt tulles külmast lahti saada.

Kui tahame kasu saada mahust, mis muudab kaneeli üheks peamiseks toiduks, mis annab soojust ilma meid paksuks tegemata, piisab, kui piserdada veidi kogus nendel jookidel, mida me tarbime, näiteks kuum šokolaad, tass piima või anname pool tl kohvi paaki, kui valmistame kohvimasin.

Lisaks kohvi maitsvaks ja aromaatseks valmistamiseks on selle eeterlik õlisisaldus aitab meil aktiveerida soojuse tekitamise võimet ja see on suureks abiks, kui tahame kulutada lisakaloreid ilma pingutusi nõudmata.

5. Küüslauk

Küüslaugu kütteväärtuse kontrollimiseks, peame kontrollima ainult siis, kui soojustunne tungib meie rindkere piirkonda sööme sellest veidi toores olekus (näiteks röstsaiale hõõrdunud või Aioli). Seetõttu sobib küüslauk külmavärinate raviks suurepäraselt, kas toorpreparaadi või supi kujul.

Igal juhul on see üks toiduaineid, mis annavad soojuse hõlpsamalt kätte ja seepärast ka toidule igapäevane dieet, kuna see on saadaval meie tavaliste retseptide ettevalmistamisel dieet.

Kõige julgemate jaoks võite tühja kõhuga tarbida hakitud küüslauguküünt, aidates end vähese veega alla neelamise hõlbustamiseks. Mitte ainult pakume oma kehale temperatuuri tõusu, kuid hoolitseme ka oma südame tervise eest.

• Seotud artikkel: "Kuidas kaalust alla võtta (tervislikul viisil ja terve mõistusega)"