Ananass: selle troopilise puuvilja 8 kasu teie tervisele

Loodus pakub meile seekord kõike, mida keha vajab, koos ühe levinuma puuviljaga, mida me kõik oleme aastaid söönud: ananass.

Lisaks peenele maitsele ananassil on palju omadusi ja eeliseid meenutamist väärt. Noh, mõnikord ei ole vaja oma dieeti lisada palju eksootilisi toite, kui lahendus võib olla lihtsas ananassi viilus, nii et meie keha tunneb end hästi. Me ütleme teile kõik ananassi eelised teie tervisele.

• See võib teile huvi pakkuda: "Detox vesi: 4 retsepti külma puuviljainfusiooni jaoks kehakaalu langetamiseks”

Ananassi omadused

Ananass on ananas comosuse perekonna troopiline viliSeetõttu tuntakse mõnes riigis, näiteks Argentinas, seda ananassi nime all. See on maitsev ümara või ovaalse kujuga puuvili, mida katab paks ja jäik pruunide, kollaste ja roheliste toonidega koor. Pealt tulevad välja tugevad rohelised lehed, mis võivad olenevalt ananassi tüübist olla üsna pikad.

Tavaliselt sööme paberimassi kollast ja veega täidetud osa, kuid võime saada ananassi omadusi kõigis selle osades ja koos paljud valmistised, olenemata sellest, kas söövad puuviljad, mahlades, keedetud, puuviljainfusioonina, ananassikoore infusioonina või konservid. Lisaks magusale maitsele

ananass täidab meie keha toitainetega mis parandavad paljusid meie funktsioone.

Ananassi omaduste hulka kuulub suur kogus vett, mis on meie kehas alati teretulnud, kuna see on meie eluliselt tähtis vedelik; aeglase imendumisega süsivesikud, mis annavad meile energiat kauem, ilma et oleksime palju kaloraaži (kuigi arvame nende magusa maitse tõttu teisiti); bromelaiin, mis on ensüüm, mis aitab meil valke seedida; ja kõrge kiudainesisaldus.

Kuid see pole veel kõik, sest ananass annab meile ka suures koguses kaaliumi, joodi, C-vitamiini, magneesiumi ja foolhapet meie tervisele ja heaolule olulised toitained. Vähemal määral B-vitamiin, kaltsium, raud, mangaan, naatrium, tsink ja mõned Valgud on samuti osa ananassi omadustest, millest allpool räägime teile, kuidas meiega kasu.

• Seotud artikkel: "10 kiudainerikast toitu (kõhukinnisuse vastu võitlemiseks)”

Ananassi eelised, seda süüa iga päev!

Ananass on alati olnud tuntud oma diureetilise toime poolest, kuid see on vaid üks neist ananassi eelised, mida võime saada, kui sööme seda regulaarseltkas toorelt, mahlade või infusioonidena.

1. Aitab reguleerida soolestiku transiiti

Ananass on üks kõige suurema kiudainesisaldusega puuviljadestja kiudained on vajalikud, et meie sooletransport püsiks reguleeritud, kuna see aitab meil soolestikku puhastada ja evakueeruda. Kui teil on kõhukinnisus, on ananass teie liitlane selle vastu võitlemisel.

2. Parandab seedeprotsesse

Lisaks sooletranspordi reguleerimisele ja kõhukinnisuse vältimisele laienevad ananassi eelised kogu meie seedesüsteemile.

Sama ananassi kiudained aitavad meil vältida ka sooleprobleeme, nagu kõhulahtisus, ärritunud soole sündroom ja tänu sellele, et stimuleerib peristaltilisi liikumisi ja maomahlade vabanemist, toidud on kergemini töödeldavad ja lahustuvad. Selles mõttes on ananassi bromelain hädavajalik, et aidata meil valgurikkaid toite seedida.

3. Aitab kaalulangetamisel

Sellised ananassi omadused nagu kiudained, C-vitamiin ja eriti bromelaiin võivad meid aidata kaalulangetamisprotsessis, mis on üks populaarsemaid ananassi eeliseid.

Umbes väheste kalorite ja magusa maitsega puuvili, mis aitab meil ärevust vähendada, kui keha vajab maiustusi. Kiudained hoiavad seedesüsteemi toimimist ajakohasena, samas kui bromelaiin aitab lisaks valkude seedimisele ka rasvu kiiremini seedida.

4. Ananass on parim diureetikum

Ananass sisaldab asparagiini ja bromelaiini, lisaks kaaliumile, kohvihappele ja arginiinile; kõik need omadused teevad ananassi meile abiks kõrvaldada vesi, mida me kehakudedes hoiame.

Liigne vesi kehas võib panna jalad ja käed valutama, meil võivad tekkida sellised haigused nagu podagra, võime kaalus juurde võtta ja hirmuäratavat tselluliiti soodustada. Seetõttu peame selle kaasama toidud, mis aitavad meil vedelikku ära voolata, eriti kui meil on nende eelsoodumus.

• Seotud artikkel: "6 ideaalset diureetilist toitu vedelike kõrvaldamiseks ja kehakaalu langetamiseks”

5. Hea silmade tervisele

Ananassi teine ​​eelis on aidata meil ennetada haigusi ja puudusi, mis võivad vanuse tõttu silmades tekkida. Tõde on see, et peaaegu kõiki inimesi, kui me jõuame kõrgesse vanusesse, mõjutab meid kollatähni degeneratsioon.

Kuid kui lisame regulaarselt ananassi oma dieeti, saame uue koguse beetakaroteen, mis aitab meil seda tüüpi silmaprobleeme edasi lükata.

6. Et luud oleksid tugevad

Kuna kaltsium ja mangaan on ananassi üks omadusi, aitame seda süües kaasa tugevdades meie luid ja teie rakkude uuenemisele, kui need on mõjutatud.

7. Hoolitse meie veresoonte eest

Paljud vereringeprobleemid, mille all kannatada võime, tekivad siis, kui veresooned muutuvad kitsaks ja vererõhk muutub. Ananassi eelised ja omadused mõjutavad ka seda, kuna selle üks olulisemaid toitaineid on kaalium, väga tõhus ja oluline vasodilataator.

Ananassi kaaliumisisaldus suur osa soodustab meie veresoonte laienemist, et nad stressi asemel lõõgastuvad. See parandab märkimisväärselt vereringet, hoiab ära vererõhu tõusu ja samal ajal aeg, hoiab ära trombide tekke ja takistab südame-veresoonkonna haiguste arengut raskusjõud.

8. Ananass meie nahale

Ananassiensüümid ja antioksüdandid võitlevad vabade radikaalidega mis vanandavad nahka, samal ajal niisutades seda ja taastades selle elastsuse. Lisaks sellele kõrvaldab ananass surnud rakud, et taastada meie naha loomulik sära ja värv. Sel viisil on ananassi eeliseks ka naha ilusa ja terve hoidmine.

• See võib teile huvi pakkuda: "Kookosõli: selle 8 kasu teie tervisele ja ilule"