Kõhulahtisuse peatamine 9 triki ja strateegia abil

Kõhulahtisus on seedetrakti häire, mis on tavaliselt põhjustatud viirus- või bakteriaalsest infektsioonist.. See mõjutab aeg-ajalt kõiki ja kolme või nelja päeva pärast peaksid teie sümptomid kaduma.

Kuid kõhulahtisus võib mõnel juhul olla tõsine probleem. Krooniline kõhulahtisus (kõhulahtisus, mis kestab üle kahe nädala) võib olla põhjustatud tõsisemast probleemist ja sellistel juhtudel tuleks pöörduda arsti poole. Selles artiklis näeme põhilisi näpunäiteid, kuidas kõhulahtisust erinevate trikkide ja strateegiate abil peatada.

• Seotud artikkel: "7 tüüpi väljaheide (ja terviseprobleemid, millele need osutavad)"

Kõhulahtisuse peatamine 9 nipi ja strateegia abil

Siin on erinevad näpunäited, nipid ja strateegiad kõhulahtisuse peatamiseks. Muidugi tuleb meeles pidada, et kui teil on märkimisväärne dehüdratsioon, peate viivitamatult kutsuma perearsti.

Arstiga tuleb kiiresti ühendust võtta ka siis, kui märkate väljaheites verd või lima, kui see on tekkinud oksendasid rohkem kui ühe päeva, kui oksendasid kauem kui üks päev või kui kõhulahtisus ei kao pärast kolme või nelja päeva. Välismaal viibimise korral peate olema ka tähelepanelik.

• Võib-olla võite olla huvitatud: "10 toitu, mida saate süüa iga päev"

1. Joo palju vedelikke

Kui teil on kõhulahtisus, peaksite dehüdratsiooni vältimiseks jooma palju vedelikke.. Vesi, puuviljamahlad ja isotoonilised joogid võimaldavad asendada mineraale ja. kadunud soolad.

Väikeste ja sagedaste vedelike koguste joomine on väga oluline, eriti imikute ja eakate inimeste puhul, kes võivad dehüdreeruda kiiremini.

2. Kõhulahtisusele eelnenud toitude söömata jätmine

Kõhulahtisus võib olla põhjustatud meie toidus sisalduvatest bakteritest või viirustest. Vere olemasolu korral oleme düsenteeria ees ja selle põhjustavad tavaliselt bakterid salmonella, shigella ja kampülobakter.

Kui kõhulahtisus on põhjustatud infektsioonist, nimetatakse seda gastroenteriidiks või toidumürgituseks. Selliste seedetrakti seisundite põhjustanud toitude vältimine on väga oluline. Selle toidu ülejääkide söömine võib olla väga halb otsus ja see ei võimaldaks meil kõhulahtisust peatada.

Kõhulahtisus võib tekkida ka allergia või toidutalumatuse tagajärjel. Mõnikord juhtub, et alati, kui inimene sööb teatud toitu ja tal on kõhulahtisus. Nendel juhtudel on vaja kontrollida, kas toidule on allergia.

• Seotud artikkel: "Parimad ravimid kõhukinnisuse lõpetamiseks"

3. Ärge võtke piimatooteid

Piimatooted halvendavad kliinilist pilti. Teatud piimatooteid tuleks vältida, eriti laktoosi ja kõrge rasvasisaldusega piimatooteid. Seetõttu tuleks täispiim või juust dieedist eemaldada (toorjuustu või kooritud laktoosivaba piima võiks võtta mõne päeva pärast, kuid mitte ägedas faasis)

Kui lapsel on kõhulahtisus, saate aidata tal anda väike kogus laktoosivaba piima. Imetamise korral peaks ema püüdma piimatoodete tarbimist vältida, kuna laktoosijäägid võivad rinnapiima minna. tüsistused

4. Vältige ärritavaid, rasvaseid ja kiulisi toite.

On mitmeid toite, mida tuleks iga hinna eest vältida, eriti need, mis ärritavad seedetrakti limaskesta ja soodustavad kõhulahtisust.

Seda tüüpi toitude hulka kuuluvad kohv, alkohoolsed joogid ja igasugused rasvased toidud (pehmetes toitudes soovitatakse ainult veidi õli).

Teiselt poolt, kui kõhulahtisus on äge, tuleks järgida kiudainetevaest dieeti, eriti neid, mis ei ole lahustuvad. Lubatud on lahustuvad kiud, mis võivad suurendada fekaalide konsistentsi.

• Võib-olla olete huvitatud lugemisest: "6 toitu, mis põhjustavad puhitus (ja te ei teadnud seda!)"

5. Sööge kergesti imenduvate süsivesikute rikkaid toite

On väga soovitatav süüa süsivesikurikkaid toite nagu kartul, riis ja leib, kuna need aitavad kõhulahtisuseni viivat seedetrakti olukorda ümber pöörata.

Nende toitude võtmise viis peaks alati olema soodne väga lihtsaks seedimiseks. Ägeda faasi rünnakuks sobib ideaalselt taldrik keedetud kartuleid või keedetud riisi ning vältida tuleks kastmeid. Rasvaallikana on lubatud ainult veidi õli.

6. Tutvustage valku pehmes dieedis

Pehme dieet koosneb kergesti imenduvate toitude söömisest. Esimese nipina või strateegiana on vaja võtta süsivesikuid, mis ei vaja palju seedimist, kuna oleme näinud, et suudame kõhulahtisust lõigata.

Järgmine samm toitumise rikastamiseks pärast ägeda faasi läbimist on hõlpsasti seeditavate valguallikate tutvustamine. Valge dieet sisaldab võimalust süüa tailiha (valget kala) või valget liha. Neid tuleks keeta keedetud, aurutatud või grillitud.

• Seotud artikkel: "Kuidas kõrvaldada gaas loomulikult nende 7 abinõuga"

7. Tähelepanu ravimite ja toidulisanditega

Kõhulahtisusevastased ravimid pole tavaliselt vajalikud, kuid nad võivad aidata, kui soovite täiendavat kõrvalist abi. Neid ei tohiks siiski lastele anda ega võtta, kui väljaheites on verd. Palaviku korral võite võtta paratsetamooli (lastele mõeldud vedelal kujul) ja ibuprofeeni.

Ilmselt peaksite lõpetama lahtistava toimega ravimite või klistiiride kasutamise. Lisaks tuleks lõpetada selliste ravimite või toidulisandite tarbimine, mis pole organismi toimimiseks hädavajalikud. Kõigi ravimite võtmine ilma meditsiinilise konsultatsioonita, eriti kui see pole vajalik, tuleb lõpetada.

Samuti tuleks loobuda prebiootiliste ja probiootiliste ravimite võtmisest, samuti ei tohiks kõhulahtisuse ajal tarvitada toiduaineid. Teisalt võib kõhulahtisus tekkida antibiootikumide kasutamise tagajärjel.

8. Ennetage ärevuse ja stressi seisundeid.

Kui meie närvid on pinnal, võib meie keha reageerida negatiivselt. On neid, kes somatiseerivad kogu selle pildi, esialgu psühholoogilise ja seejärel füüsilise, kuni nad kannatavad ühe meie elundi normaalse toimimise tagajärgedena.

On neid, kellel on näiteks peavalu või valud silmades, kuid stressi, ärevuse või paanika somatiseerumise üks viis on seedeprobleemid. Kõhulahtisus on üks levinumaid vorme.

• See võib teile huvi pakkuda: "Avastage 10 supertoitu, mida peaksite oma dieeti lisama"

9. Hügieen

Kui inimesel on kõhulahtisus, tuleb hügieeniga olla väga ettevaatlik. Rätikuid, söögiriistu jms ei tohiks jagada ning hea isiklik hügieen on oluline, et vältida bakterite kandmist ühest kohast teise nii teistele inimestele kui ka iseendale.

Hügieeni ja puhtuse hea tase hoiab ära kõhulahtisust põhjustavad nakkused. levik. Pärast vannitoa kasutamist ja enne toidu käitlemist peaksime alati käsi pesema.

Bibliograafilised viited

• Navaneethan, U. ja Giannella, R.A. (2008). Nakkusliku kõhulahtisuse mehhanismid. Looduskliinik Gastroenteroloogia ja hepatoloogia. 5 (11), 637–47.

• Pawlowski, S. W., Warren, C.A. ja Guerrant R. (2009). Ägeda või püsiva kõhulahtisuse diagnoosimine ja ravi. Gastroenteroloogia, 136 (6), 1874–1886.

• Riverón Corteguera, R. L. (1992). Ägeda kõhulahtisuse patofüsioloogia. Rev Cubana Pediatr, 71 (2), 86-115. ratsioon.