Iroonia ja huumori kasutamine psühhoteraapias

Iroonia on tõsine asi: See on suur inimressurss, hoolimata sellest Freud Olen teda sildistanud a Kaitsemehhanism.

Viimasel ajal on selle tähtsust teraapias ümber hinnatud ja see element on peetud terapeutilise suhte loomise hõlbustavaks ressursiks.

Huumori roll psühhoteraapias

Huumor stimuleerib naeru ja, nagu me teame, füsioloogilist stimulatsiooni naerul on mitmeid eeliseid tervisele. See on seotud a stressi vähendamineja näib, et see suurendab ka valutaluvust.

Lisaks sellele aitab naer meil ka rahuldust pakkuva emotsionaalse kogemuse saada. See ei indutseeri meid ainult intensiivse füsioloogilise aktivatsiooni seisunditesse. Kui inimene on vihane või kurb ja hakkab naerma mõne lähedase inimese humoorika kommentaari üle, muutub tema meeleolu koheselt ja läheb vihast ning kurbus meeldivamale sensatsioonile, kasvõi korraks.

Sellepärast iroonia võib huumori osana olla võimas relv halva tuju ja kurbuse vastu võitlemiseks.

Tegelikult on rakendus- ja terapeutilise huumori assotsiatsiooni hiljutised uuringud rõhutanud terapeutilise huumori positiivsust, määratledes selle: sekkumine, mis edendab tervist ja heaolu ebakõlade ja absurdsete olukordade stimuleerimise, avastamise, väljendamise ja hindamise kaudu eluaeg. Neid sekkumisi saab kasutada tervise parandamiseks või täiendava ravina haigused kas tervenemiseks või füüsiliste, vaimsete, emotsionaalsete, sotsiaalsete või sotsiaalsete raskuste tekkeks vaimne ”.

Milleks on iroonia psühhoteraapias?

Iroonia on suurepärane ravivahendSest see, et suudame kasvõi hetkeks naerda millegi üle, mis meid rõhub, sarnaneb natuke kogunenud pinge mahasurumisega.

Iroonia põhifunktsioonid psühhoteraapias on järgmised:

1. See on kohanemisvõimeline

See esindab kohanemisvõimelist ja tõhusat toimetulekustrateegiat valusate psüühiliste seisundite vastandamiseks, pakkudes kriitilistele sündmustele alternatiivset vaadet. Raudse sekkumise kaudu, mis viib probleemi jäiga nägemuse muutmiseni, on terapeut oskab õpetada sündmuse iroonilisi aspekte, aidates patsiendil seda suurema irduvuse ja kergusega üle elada ning õpetamine negatiivsete emotsioonide kohanemiseks.

2. Suurendab võimet probleemidega toime tulla

Suurendab "probleemide lahendamise" võimet. Nagu Borcherdt ütleb: "Kui suudame probleemi üle naerda, on see lahendatud." Enamikul olukordadel, ka kõige raskematel, on irooniline pool, kuid teatud negatiivsete emotsioonide elamine takistab meil tajuda nende naljakat külge. Aja jooksul paneb negatiivsete emotsioonide intensiivsuse vähenemine kriitilise ja valusa aspekti tagaplaanile, võimaldades hinnata koomilist poolt.

3. Suurendage optimismi

See toimib vahendajana positiivsete emotsioonide ja humoorika kommentaari vahel, mis võib viia enesekindluse, optimismi ja õnneni. Lisaks võimaldab iroonia väljendada teatud tundeid, mida kogetakse intensiivselt. See väljend esineb kontrollitult ja ohutult. Iroonia võimaldab ka emotsioone ja tundeid väljendada muidu oleksid nad vaikinud.

4. Parandab patsiendi-terapeudi suhet

Aitab suurendada terapeutilist liitu, aitab luua ja säilitada positiivseid terapeutilisi suhteid. Psühhoteraapia seansi ajal võib terapeudi tehtud humoorikas kommentaar aidata tema ja tema vahelist suhtlemist. vähendades ka vastupanu seanssidele, kuna see viib lõdvestunuma ja avatuma vestluseni.

5. Aitab parandada enesehinnangut

Hõlbustab tõsta enesehinnangutEnese üle naermine on patsiendile kasulik mehhanism, et jõuda iseenda ja oma defektideni. Neil, kellel on võime enda üle naerda, on hea enesetunne, kuna neil tekib vähem depressiooni sümptomeid ja nad suurendavad sallivust negatiivsete emotsioonide suhtes.

Näidustused iroonia õigeks kasutamiseks psühhoteraapias

Tuleb meeles pidada, et huumorit ja irooniat tuleks kasutada täiendusena, mis võimaldab taastumisprotsesse lihtsam ja sujuvam ning mitte kui midagi, mida kasutatakse lihtsalt sellepärast, et "see on lõbus", kuna see võib häirida programmi dünaamikat psühhoteraapia. Seda kasutatakse ebamugavust tekitavate sündmuste adaptiivsemaks tõlgendamiseks.

Lisaks tuleb meeles pidada, et irooniat ja huumorit tuleb kasutada siis, kui terapeutiline seos on juba loodud ja See on konsolideeritud sellisena, hetkel, kui patsient saab seda kasutada ka oma kommentaarides psühholoogi või psühholoogi suhtes. Vastasel juhul võib seda tüüpi kommentaare pidada lugupidamatuks või ametialaseks tõsiduseks, mis kahjustaks tõsiselt teraapia arengut.