6 võtit oma suhtluse parandamiseks isiklikes suhetes

Paljud elu aspektid, mis suudavad meile heaolu ja õnne tuua, läbivad teadmise, kuidas ülejäänud inimestega ühendust saada inimesed, olgu siis ametlikes suhetes (läbirääkimised, töövestlused ...) või mitteametlikud (sõprade leidmine, seal veedetud aeg) perekond ...). Idee, et igaüks võib õnne otsida "omaette" ja teistega arvestamata, on väga lihtne, kui mitte otseselt eksitav.

Kuid neid inimesi, kes kogevad igapäevases elus probleeme isiklikes suhetes, ei pea sundima sellega leppima. Sotsiaalse elu rikastamiseks ja selle rahuldust pakkuvamaks muutmiseks on mitmeid asju, mille hulgas on suhtlemisoskuste parandamine üks kõige kasulikum.

Sellest ideest lähtudes vaatame siin üle kõige olulisemad peamised ideed oma suhtluse parandamiseks igasugustes isiklikes suhetes: tööl, suhetes, sõprade leidmisel jne.

• Seotud artikkel: "28 suhtlusliiki ja nende omadused"

Põhiideed oma suhtluse parandamiseks igapäevastes suhetes

Hea suhtlemine hõlmab keerukate oskuste valdamist, alates lihaste koordinatsioonist rääkimise ajal sidusate lausete struktureerimine, empaatiavõime läbimine ja selle arvestamine, mida vestluspartner teab ja mida mitte teab. Sellepärast pole seda tüüpi oskuste osas kerge edasi liikuda, kui me ei lähe teooriast praktikasse.

Need peamised ideed ja strateegiad võivad aga aidata teil püsivalt olulisi edusamme teha ja ebavajalikul viisil pettumust valmistada.

1. On väga oluline vaadata silma

Hea osa mitteverbaalsest suhtlusest peegeldub pilgu kasutamisviisis. Kui räägite neile silma vaatamata, ei väljenda te ainult ebakindlust või isegi ebaausust; Lisaks muudab see teie vestluspartneri end vestluses vähem mugavaks, nii et mõlemad Teete oma osa nii, et see lõpeks võimalikult kiiresti, tugevdades vastastikku seda suhtumist muud.

Kuid, ärge jääge kinnisideeks, kui hoiate oma pilku teise inimese õpilaste suhtes. Lihtsalt proovige teda mitu sekundit korraga eemale lükata mujale kui näole. Kui suunate selle lihtsalt tema näo poole, tekib spontaanselt silmside.

2. Struktureerige ideed, mida soovite edastada, plokkide kaupa

See ei aita teil mitte ainult selgeks saada, kui peate ise selgitama, kui teil on mõte kõigi teemade struktuurist, mida soovite läbida. Mis veel, see aitab teisel inimesel seda teavet omastada ja seda mitte unustada, hõlbustades nende mõistete ühendamist teistega.

3. Peaaegu alati on kõige parem otsida näost näkku vestlusi.

Paljud suhtlemise aspektid sõltuvad mitteverbaalsest keelest ja need lähevad kaduma kirjalike sõnumite saatmise teel kirja, telefoni või Interneti teel.

Seetõttu peate seda meeles pidama, kuhu iganes te vaatate luua kellegagi emotsionaalsel tasandil ühendusÜkskõik, kas otsida teise inimese kaasosalust või proovida teda veenda, on palju parem rääkida asju silmast silma. Näiteks kui soovite paluda teenet ja teete seda meili kirjutades, on tõenäosus, et suudate oma vestluskaaslast veenda, palju väiksem kui siis, kui räägiksite temaga isiklikult.

4. Harjuta aktiivset kuulamist

Olulised on ka ajad, mil te ei räägi. Isegi kui pole teie kord rääkida, kui teine ​​seda teeb, andke märku, et pöörate tähelepanu, rakendades nn aktiivset kuulamist.

Las ta näeb teie näoilmetes seda, kuidas reageerite tema öeldule, ja las ta märkab, et järgite lõime väikesed kommentaarid, mida võite siia ja sinna jätta, tegemata neid nii kaua, et see oleks viis katkestada.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Kas me saame kuulata? Aktiivse kuulamise olulised aspektid "

5. Pidage alati meeles ideid, mida peate suhtlema, jätmata seda mõneks hetkeks

Hea enesekehtestamise taseme säilitamine on kommunikatsiooni parandamise võti; See seisneb selle olulise väljendamises, mis teie arvates väärib ütlemist, ehkki kohandage see vastavalt sellele, mida teate oma vestluskaaslase väärtuste, huvide ja ootuste kohta ning Isegi kui teate, et mõned asjad, mida ütlete, võivad põhjustada valu: kui on oluline, et neid teaksite, ärge jätke seda "homseks", et vältida selle halva joogi läbimist. Kohal.

Et teid kiusatusse ei satuks, seada konkreetseid eesmärke selles mõttes: "Ma ütlen teile täna enne päeva lõppu." Nii saate ka paremini välja pakkuda, kuidas oma sõnumit empaatia põhjal kohandada, ilma et see võimaldaks probleemid kuhjuvad aja jooksul ja peate lõpuks selle ütlema kõige halvemas olukorras võimalik.

6. Pidage meeles, et kontekst muudab tähendusi

See pole sama, kui kedagi naljana peol "kiusata" kui seda teha valikuprotsessi ajal, kus mõlemad olete kandidaadid.

Kontekst, milles te viibite, muudab teie öeldu tõlgendamise muutuvaks, ehkki sõna-sõnalt võetud sõnasõnaline sõnum on sama. Seda seetõttu, et meie viis tõlgendada seda, mida teised ütlevad, on seotud hetke ootustega. Ühtegi teadet ei väljastata ega jäädvustata vaakumis, keskkond on alati osa suhtlusprotsessist. Seepärast harjuge sellega arvestama, et mitte tekitada arusaamatusi.

Kas otsite psühhoteraapiateenuseid?

Suhtlemisoskust saab parandada personaalse ravi abil, mida pakub professionaalne psühholoogiline abi. Tegelikult on sellised suhtlemisoskuste koolitusprogrammid tavaliselt üks olulisemaid elemente. sagedased psühholoogide igapäevaelus, nii patsiendikeskse teraapia kui ka pereteraapia ja partner. Psühholoogi juurde pöördumiseks selles aspektis pole vaja psühholoogilist või psühhiaatrilist häiret.

Seega, kui kaalute professionaalse psühholoogilise abi kasutamist või psühhoteraapia protsessi alustamist, võtke meiega ühendust.

Peal Eel psühholoogid Teenindame igas vanuses inimesi oma laste ja noorukite teraapiateenuste kaudu ja selleks täiskasvanutele ning pakume ka pereteraapiat, paariteraapiat, juhendamist ja psühhiaatrilist abi ning neuropsühholoogiline. Võite külastada meid Madridis asuvas psühholoogiakeskuses või valida videokõne abil meie veebiteraapia viis.