Ergofoobia: tööhirmu põhjused ja tunnused

Töötamine on inimese üks elutähtsaid vajadusi ja see on emotsionaalse tasakaalu võti, sest see võimaldab teil saada head rahalist tervist, parandada enesehinnangut, tutvuda uute inimestega, jne. Neil inimestel, kellele oma töö väga meeldib, on õnne, sest veedame selles palju tunde päevas.

Kuid tööl halb olemine mõjutab tõsiselt meie psühholoogilist tervist ja võib meid tähistada. Tegelikult võivad mõned õppeained kogeda mida nimetatakse ergofoobiaks või tööhirmuks. Selles artiklis räägime seda tüüpi foobiatest ja selgitame üksikasjalikult selle omadusi.

• Seotud artikkel: "Foobiate tüübid: hirmuhäirete uurimine”

Mis on foobiad

Hirm on üks negatiivsetest emotsioonidest, mida iga inimene kogeb. Kuid mitte see, et hirm on iseenesest negatiivne, vaid see, et see on märgistatud negatiivseks selles mõttes, et selle sümptomid võivad põhjustada ebamugavust. Tegelikult see emotsioon võib muutuda kohanemisvõimeliseks, hoiatades meid reaalsest ohust, mis võib meie elu ohtu seada.

Kuid olendid võivad hirmu tunda ka siis, kui meil on rida irratsionaalseid uskumusi või kui mõeldakse mõne asja või olukorra kohta ebareaalseid või kujuteldavaid ideid. See irratsionaalne hirm

see võib areneda psühholoogiliseks häireks, mida nimetatakse "foobiaks".

Ja on palju inimesi, kes kogevad foobiaid mis tahes vormis: aerofoobia või hirm lendamise ees, filofoobia või armumine, arahnofoobia või ämblike hirm... Mõned foobiad võivad olla isegi imelikud (saate seda kontrollida siit Artikkel: "15 kõige kummalisemat foobiat, mis olemas on”).

Inimesed võivad tunda irratsionaalset hirmu praktiliselt kõige ees, mida tajutakse või ette kujutatakse: klounid, ämblikud, värvid jne. Selle häire üheks tunnuseks on see, et foobia all kannatav inimene teeb selle vältimiseks kõik võimaliku stiimul, mis tekitab teile ebamugavust, ja selline vältimiskäitumine võib häirida teie elu normaalset toimimist iga päev. Foobiad kuuluvad rühma psühhopatoloogiad, mida nimetatakse ärevushäireteks.

• Soovitatav artikkel: "Ärevushäirete tüübid ja nende omadused”

Ergofoobia või töökartuse tunnused

Esmaspäevast reedeni 8 tundi päevas töötamine on see, mida peetakse normaalseks, kuid töö võib meile tekitada rea ​​probleeme nagu tööstress või läbipõlemine kui meile ei meeldi meie töö või kui nad nõuavad meilt seda liiga palju. Äärmuslikel juhtudel võivad mõnedel inimestel tööle minnes tekkida väga suurenenud ärevustunne, samuti tugev hirm nende ees. mitte ainult ei takista neil oma ülesandeid korrektselt täitmast, vaid ka töökohale ilmumine võib põhjustada liialdusi ebamugavustunne. Seda hirmu nimetatakse ergofoobiaks.

Ergofoobidel on püsiv hirm töö ees, mis võib nende elus põhjustada tõsiseid probleeme. Loomulikult on töö minimaalse kauba hankimiseks hädavajalik ja Selle vältimine võib muu hulgas kaasa tuua ka majanduslikke probleeme. Ehkki ergofoobiaga inimene püüab vältida kardetud olukordi, näiteks tööle minekut, võib mõnel juhul olla raskusi tähtaegadest kinnipidamise või esitluste tegemisega.

• Võite olla huvitatud: "Läbipõlemine: kuidas seda märgata ja tegutseda"

Häire põhjused

Selle häire põhjused võivad olla erinevad. Tavaliselt foobia on traumaatilise kogemuse tagajärg et inimene seob protsessi tõttu algselt neutraalse stiimuliga klassikaline tingimus.

Pingelise olukorra kogemine tekitab tohutut ebamugavust ja ärevust ning inimene püüab kardetud stiimulit vältida, et mitte end halvasti tunda. Ehkki see on väga levinud viis konkreetsete foobiate all kannatamiseks, võivad muud, keerukamad foobiad olla põhjustatud muudest põhjustest. Näiteks usuvad teadlased, et sotsiaalfoobia või agorafoobia tekkimisel on roll ka teistel põhjustel.

Tööfoobiat võib pidada ka keeruliseks foobiaks, mis mõnikord võib olla tingitud muudest hirmudest, näiteks avalikkuse ees ettekannete tegemise eest, mis oleks pigem tüüpiline sotsiaalfoobiale.

Selle foobia muud põhjused

Samuti võib juhtuda, et tööhirmu all kannatav inimene teil on enesehinnangu probleem. Näiteks võib üksikisik olla nii mures, et arvab, et ei suuda oma tööd lõpule viia ülesandeid tõhusalt ja te arvate, et teie eakaaslased vihkavad teid, kui te ei pea kinni oma grupi tähtaegadest. töö. See hirm toidab foobiat veelgi ja võib inimesele tööle minnes tunda tugevat hirmu.

Kokkuvõttes on ergofoobia põhjused:

• Traumaatilised kogemused tööl. Näiteks eakaaslaste kiusamine.
• Ärev isiksus.
• Meeleoluhäired.
• Muud hirmud. Näiteks tagasi lükata, esinemisi teha jne.
• Geneetilised tegurid.

Sümptomid

Ergofoobia sümptomid ei erine teistest foobilistest häiretest. Ergofoobia on tavaliselt füüsilised, kognitiivsed ja käitumuslikud sümptomid.

• Kiire südamelöök ja suurenenud pulss.
• Kiire hingamine ja lämbumistunne.
• Liigne higistamine
• Kuiv suu.
• Paanikahood.
• Maoärritus ja peavalu.
• Lihaspinge.
• Ebareaalsuse tunne.
• Ahastus.
• Kontsentratsiooni kaotus
• Vältiv käitumine.

Ravi

Selle häirega isikud on sageli teadlikud, et neil on probleem, kuid ei otsi alati abi.

Selle häire ületamiseks õige diagnoosi saamiseks on vaja minna psühholoogi juurde. Üldiselt piisab selle seisundi ületamiseks psühhoteraapiast; äärmuslikel juhtudel võib ärevuse sümptomite vähendamiseks kasutada mõnda ravimit. Kuid uimastiravi tuleks alati kombineerida psühholoogilise teraapiaga.

Psühhoteraapia osas Kognitiivne käitumisteraapia See on osutunud foobiate raviks väga tõhusaks, kuna see sisaldab mitmeid tehnikaid, mis aitavad patoloogiast üle saada. Kokkupuute võtted ja süsteemne desensibiliseerimine Neid kasutatakse kahtlemata kõige rohkem, sest nad pakuvad patsiendile hirmuäratavat olukorda ja võimaldavad tal kogeda oma veendumuste irratsionaalsust. Kognitiivses käitumisteraapias kasutatakse aga ka muid väga tõhusaid tehnikaid, näiteks suhtetehnikaid või kognitiivseid ümberkorraldusi. Muud ravimeetodid, näiteks Mindfulness need võivad olla ka patsiendile suureks abiks.

• Seotud artikkel: "6 tõhusat ravi ärevuse vastu”