Kuidas unenägusid näha? Teadus seletab seda meile

The unistused Y kõik nendega seonduv on pikka aega maailm, mis äratab sügavat huvi nii teadlaskonnas kui ka laiemas avalikkuses. Asjaolu, et meie närvisüsteem on võimeline looma leiutatud keskkondi ja väljamõeldud narratiive, saamata välismaailmast peaaegu üldse stiimuleid, on pannud meid seda otsima. tähendus unenägudele, püüdes seostada neid meie eluliste eesmärkidega ja isegi mõelda, kas neil hallutsinatsioonidel on midagi pistmist tegelikkusega alternatiivid.

Siiski on veel üks tegur, mis muudab potentsiaalse huvi unenägude uurimise vastu ruudu. See on seotud selge unenägu.

Mis on selged unenäod?

The selge unenägu Nemad on need unistused, milles oleme teadlikud, et see, mida me kogeme, pole reaalne. Inimene, kes kogeb selgeid unenägusid, on lühidalt öeldes sukeldunud unenäolistesse olukordadesse, kus hallutsinatsioonid on segatud unistamise teadlikkusega.

Lisaks viib see asjaolu tavaliselt ka välimuseni võimalus muuta oma unistust, mida elatakse, midagi, mis muudaks unistuste stseeni omamoodi maagiliseks mänguväljakuks, kus soovid saavad reaalsuseks. See muidugi tekitab paljudes inimestes soovi kogeda selgeid unenägusid, kuigi selle saavutamine pole lihtne.

Onironáutica kogukond

Lucid unistab on statistiliselt haruldasedja enamik inimesi ei saa neid kogeda isegi igakuiselt, kuigi on üksikuid magajaid, kes kogevad neid episoode suhteliselt sageli, mitu korda ühe korra kohta nädal.

Paljud inimesed on aga nii palju tahtnud elada regulaarselt selgeid unenägusid, et on loodud igasuguseid virtuaalseid kogukondi, foorumeid ja raamatuid, kus oneironautid, sest nii nimetatakse inimesi, kes on võimelised neid unenägusid kogema, kirjeldage näpunäiteid ja nõuandeid teatud tehnikate koolitamiseks mis suurendavad teoreetiliselt unenäomaailmas toimuvaga kursis olemise tõenäosust.

Niisiis, järgige neid näpunäiteid, et näha unenägusid? Mitte nii kiiresti. Unistuste raamatutes ja foorumites tavaliselt viidatud soovituste probleem on see, et valdav osa neist keskendub subjektiivsete teadvuseseisundite haldamine, millegi saavutamine on keeruline, kui näete unes või kui olete langemas Morpheus.

Paraku on just värav unenägude maailma koht, kus päeva jooksul õpitud tehnikad ja järgnevate tundide järgimise plaanid jäävad puhkama.

Ajukeele rääkimine

See, et selgeid unenägusid on raske sundida, ei tähenda, et see oleks võimatu. Hiljuti mõned neuroteaduslikud uuringud on näidanud, et on olemas võimalus seda tüüpi unenägude genereerimiseks mitte sisemise dialoogi ja elufilosoofia kaudu, vaid aju tööviisi otsese muutmisega.

Näiteks, on näidatud mis põhjustavad gammasageduse (täpsemalt vahemikus 25–40 Hz) ajulainete ilmnemist mõnes piirkonnas aju esiosa REM-faasis suurendab oluliselt unenägemise võimalust selge.

Muidugi pole kõigil meist võime kasutada laboriseadmeid laine sageduste muutmiseks meie aju iga päev magades, kuid see uuring on olnud pretsedent, mis kinnitab hüpoteesi mida närvisüsteemi toimimist saab seda tüüpi unenägude saamiseks oluliselt muuta. Sealt on uuritud, millised olulised muudatused on võimelised neid tõenäosusi suurendama... ja täna võiksime saada vastuse.

Äratuskellaga selgete unenägude esilekutsumine

Eelmise aasta uuringud näivad viitavat sellele, et hea unenägude edendamine võiks olla magama jäämiseks (või peaaegu-magama) kohe pärast. Selleks oleks nipp kasutada äratuskella edasilükkamise võimalust, et see mõni minut hiljem uuesti kõlaks.

Uuringud, mis meid selle võimaliku lahenduseni viivad, ei paku meile siiski lõplikku vastust, kuna see pole eksperiment. kuid alates mitme inimese vahel läbi viidud uuringute andmete ristumisest, kellest mõned kogevad selgeid unenägusid regulaarsus. See tähendab, et inimesed, kes on suurema tõenäosusega teadlikud sellest, mis juhtub nende unistuste kogemuste ajal, kipuvad rohkem kasutama edasilükkamise nuppu, kuid praegu me ei tea, kas just see lihtne trikk paneb need unenäod ilmuma. Nagu alati, ei tähenda korrelatsioon põhjuslikku seost.

Tulemused on siiski paljutõotavad ja jätavad katsetelaboris tulevasteks katseteks ukse lahti. Mõne kuu pärast võiksime saada lõpliku vastuse, mida kõik oneironautid otsivad, kuid hetkel on võimalus end äratuskellaga proovile panna kõigile soovijatele proovi seda.

Bibliograafilised viited:

• Smith, B. ja Blagrove, M. (2015). Kindel unenäosageduse ja äratuskella edasilükkamise nupu kasutamine Unistamine, 25 (4), lk. 291 - 299.

• Voss, U., Holzmann, R., Hobson, A., Paulus, W., Koppehele-Gossel, J., Klimke, A. ja Nitsche M. TO. (2014). Unenägude eneseteadvuse esilekutsumine gammaaktiivsuse frontaalse nõrga voolu stimuleerimise kaudu. Nature neuroscience, 17 (6), lk. 810 - 812.