Empaatia 5 omadust, selgitatud

Empaatia on erakordne võime, mis on meie sotsiaalse kooseksisteerimise jaoks väga oluline. See on jõud, mida inimesed peavad suutma häälestada teiste emotsioonidele ja kavatsustele.

Kuid see pole mitte ainult teadmine, mida teised tunnevad. See on ka selle mõistmine, miks nad nii tunnevad, austades oma enesetunnet ja mõtlemisviisi, seades end samasse kohta ja sellest lähtuvalt välja mõtlema, kuidas neid paremini tunda.

Järgmisena vaatleme põhjalikumalt empaatia tunnuseid, lisaks sellele, et mõtiskleda selle üle, mis on kasulik empaatia vastupidiselt sellele, mida projitseeritakse.

• Seotud artikkel: "8 emotsioonitüüpi (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

Empaatia peamised omadused

Paljud arvavad, et empaatia määratlemine on lihtne ülesanne, kuid iroonilisel kombel kipub neil empaatiat kõige vähem tunda. Idee, et empaatiavõime on see, kui asetate ennast teiste kingadesse või mõistate, mida nad tunnevad, ei ole vale, kuid see on liiga lihtne. Sõna empaatia on palju enamat, palju rohkem pingutusi ja valmisolekut aidata kui lihtsalt teiste emotsioonide tuvastamine.

Kui empaatia oleks vaid teadmine, kuidas teistes emotsioone tuvastada, oleks meil kõigil see võrdselt arenenud - see pole kindlasti nii. Mitu korda oleme kuulnud, et üks meie tuttav on väga egoistlik, et ta vaevalt teistele mõtleb või et ta ei muretse selle pärast, et keegi end halvasti tunneb. See on tõestus selle kohta, et me kõik pole empaatid on inimesi, kellel on raske panna ennast kannatanud inimesega samasse olukorda või mõista nende tegevust ja emotsioone.

Jättes kõrvale asotsiaalse isiksushäire, milleks on psühhopatoloogia, see, mida inimene avaldub enam-vähem empaatia sõltub nii geneetilisest eelsoodumusest kui ka teguritest keskkonna Empaatiline olemine on nagu praktiliselt kõik, on isiksuse erinevusi, mida vahendavad vanemate haridusstiil, stressirohkete sündmuste kogemus, geenid, enam-vähem südamlikkus ja isegi kultuuriline tase ...

See on praegusel ajal selgelt nähtav, arvestades, et pandeemia on sundinud jätkama tööd olulisi spetsialiste, nagu tervishoiutöötajad, supermarketite kassapidajad ja julgeolekujõud.

Paljud neist spetsialistidest on kokku puutunud kahe väga erineva olukorraga. Mõned arstid on pärast pikka ja kurnavat päeva koju tulnud, et leida oma ukselt valgendajaid, lahkumiskutseid või süüdistusi, et nad on nakkavad. Teised, õnneks, teevad naabrite tohutu empaatia korral ostu nende heaks või aitavad neil kõigega, mida vaja.

Neid kahte näidet arvesse võttes võime mõista, et naabritel puudub kõigepealt empaatiavõime. Nad ei ole tingimata psühhopaadid, kuid kindlasti ei ole nad suutnud end panna oma tervishoiunaaberile, kes on veetnud pika päeva abivajajate abistamiseks.

Sel põhjusel on väga vaja mõista, mis on empaatia täpselt, et saaksime seda niipalju kui võimalik harjutada, proovile panna. Enamasti võime proovida olla paremad inimesed ja parandada meie suhtlemisviisi teistega.

1. Aktiivne kuulamine

Aktiivse kuulamise all mõistetakse toimingut, mis ületab lihtsa kuulamise. See tähendab, et empaatia põhiomadusena ütleme, et kuulame aktiivselt kui pöörame tähelepanu sellele, mida teine ​​inimene meile räägib, hoides niiti vestlus.

Empaatilised inimesed on tavaliselt valmis kuulama ja vestluspartneriga hästi vestlema. Lisaks sellele, et kuuleme kõike, mis tal meile öelda on, oleme aktiivsed vestluses, hoolitsedes verbaalse ja mitteverbaalse keele, eriti žestide ja hääletooni eest.

Näitame välja arenenud empaatiavõimet, kui laseme kellelgi, olenemata sellest, kas ta tunneb end ärritatuna või on suurepärases tujus, end väljendada, rääkida oma enesetundest. Sisemaailma paljastamine maksab mõnikord palju ja viimane, mida halva tujuga inimene vajab, on tunda end seinaga rääkimas.

• Võite olla huvitatud: "8 emotsioonitüüpi (klassifikatsioon ja kirjeldus)"

2. Aktiivne mõistmine

Kuid lisaks aktiivsele kuulamisele on empaatia põhiomaduseks ka aktiivne mõistmine. See on pingutamine teiste mõistmiseks, olenemata sellest, mida nad meile selgesõnaliselt räägivad. Selle eesmärk on mõista sügavalt seda, mida arvate, mida usute, mida tunnete ja mis teile korda läheb.

Lisaks vestluskaaslase emotsioonide tuvastamisele peate mõistma tema positsiooni, miks ta seda tunneb, mis on teda nii tundma pannud. Mõistmine, millise emotsionaalse tähenduse omistate igale teiega juhtuvale asjale, ja seega on näha, kui suures osas saame teid aidata, õigesti empaatiline tegevus.

3. Samastuge teisega

Teisega samastumine tuleb aktiivse mõistmise käest, kuigi need pole päris ühesugused. Kellega samastumine lisaks teadmisele, millist emotsiooni ta tunneb, tähendab end asetamist samasse kohta ja pingutusi mõelda, kuidas me ise tema samas olukorras käituksime.

4. Solidaarsus

Solidaarsus realiseerub empaatia. See tähendab, et see on muutes meie inimliku võime tunda, kuidas ja miks teised seda tunnevad, millekski produktiivseks, et parandada oma emotsionaalset seisundit.

Teiste kuulamine ja mõistmine on teod, mis on iseenesest kasulikud, kuna näitame, et see pole nii nad on üksi, et on keegi, kes teab, mida läbi elab, et keegi on ise häälestunud valu.

Sellest kaugemale aitamise tegevus, s.t. liikuge, et leida lahendus või parandada oma enesetunnet See on tõeline solidaarsus, empaatia jaoks fundamentaalne.

Seda saab teha kasulike näpunäidete või žestide abil, mis on odavad ja tähendavad palju, näiteks suudlused, paitused, kallistused... Saate alati midagi teha, et teised tunneksid end paremini, ükskõik kui väike ja tähtsusetu see ka poleks. näivad.

5. Ma austan

Lõpuks on empaatia iseloomulik tunnus, mis on sama oluline kui mõistmine ja solidaarsus, austus. Aust, kuidas teised maailma näevad, on hädavajalik, kui see ei tähenda sallimatust ega kahju et saaksime öelda, et oleme tõeliselt empaatilised inimesed.

Lisaks sellele austatakse seda, mida see inimene võib tunda. Võimalik, et me, olles samas olukorras, ei tunne end nii halvasti kui tema. Seetõttu ei tohi me langeda eelarvamuste ja fraaside hulka, mis ei aita, näiteks "see pole nii hull", "sa oled liialdus / a" "oh, palun, kui dramaatiline sa oled ..." Igaüks on nagu see on ja seda tuleb austada. Kui me tõesti ei aita teid, siis miks rääkida?

• Võite olla huvitatud: "Mis on prosotsiaalne käitumine ja kuidas see areneb?"

Erinevused kasuliku empaatia ja prognoositud empaatia vahel

Pärast empaatia kõigi tunnuste uurimist saame mõista kasuliku empaatia ja kavandatud empaatia erinevusi.

Kasuliku empaatia all mõtleme seda, mis aitab tõesti kaasa teiste hea enesetundele. See tähendab, et aktiivne kuulamine ja mõistmine, millised motiivid ja mõtlemine on inimese tundma pannud. Lisaks, kui teie olukorrast on aru saadud, kavatseme teid aidata, otsides võimalusi, olenemata sellest, kui lihtsad ja lihtsad on, enesetunde parandamiseks, kaevust väljumiseks.

Nagu me juba ütlesime, ei piisa empaatiavõimest, mida mõistetakse lihtsalt emotsioonide tuvastamise toiminguna. Empaatiavõime tähendab selle suunamist, et inimene suudab häälestuda teiste tunnetele ja anda neile kasulik eesmärk, et teistele kasu tuua. Ühesõnaga, ole toeks.

Prognoositud empaatia, vastupidiselt kasulikule, on meie enda emotsionaalsuse paljastamine teise inimese peal. Et mõista, kujutame ette, et meie klassi sõber on just eksamil läbi kukkunud ja on kurb. Tema toetamise asemel ütlesime talle, et "sa oleksid pidanud rohkem õppima", "see on normaalne, et sa tunned end sellisena, jah sina oled süüdi selles, et pole pingutanud ”,„ oled mulle pettumuse valmistanud... ma arvasin, et lähed seekord mööda ”ja tema laused stiil.

Me projitseerime oma nördimust, et ta ebaõnnestus, selle asemel, et proovida mõista, mida ta tunneb, ja mõelda, mis valesti läks, nii et ta ei õppinud piisavalt. Teil võib olla olnud nii halb perekondlik olukord, et te ei suutnud näiteks keskenduda.

Inimestel on õnn omada sellist kohanemis- ja kasulikku võimekust nagu empaatia. Võimalus häälestuda teiste tunnetele on nagu supervõime omamine, see on nagu teiste mõtete lugemine. Selle asemel, et lasta sellel atroofeerida, rakendame seda ka praktikas! Olgem teistega mõistvamad, eriti nüüd peame olema empaatilisemad kui kunagi varem.

Bibliograafilised viited:

• Moya, L. (2013) Empaatia, mõista seda teiste mõistmiseks. A Coruña: praegune platvorm
• de Waal, F. (2009) Empaatia ajastu: Nature’s Lessons for a Kinder Society New York: Three Rivers Press.