Online-psühholoogia kurnatud naise sündroomiga naistele

Kurnatud naise sündroomi ilmneb ülekoormusest. See ei tule äkki; selle kurnatuse välimus on kogunenud, vähehaaval põhjustab see kokkuvarisemist, põhjustades naise kokkuvarisemise.

Aastate jooksul on soolise võrdõiguslikkuse pooldajaid olnud erinevaid liikumisi; Selles mõttes ei piirdunud naiste roll enam ainult kodutöödega. Naistelt ei nõuta enam ainult majapidamistöid. Praegu on naistel topeltroll ja palju rohkem vastutust, teil on tööd ja tööd rahalise kasu saamiseks, jätkake majapidamistööde eest hoolitsemist ja kui nad on emad, suurendab see veelgi suuremat vastutust oma pere ees.

Mõned naised näevad palju vaeva oma töö, kodus töötamise ja emarolliga toimetulekul. tipptasemel ja see võib kujuneda võitluseks, mis lõppkokkuvõttes tekitab kurnatus.

• Seotud artikkel: "Psühholoogilises ravis käimise 8 eelist"

Mis on kurnatud naise sündroom?

Kurnatud või vaimselt koormatud naise sündroomi all kannatamine pole haigus. Selle naise kurnatuse sündroom sel pole ka bioloogilist põhjust, mis võiks mõjutada kogu keha, põhjustades selle ebaregulaarset toimimist.

Võiksime kinnitada, et see naisi mõjutav sündroom ei ole põhjustatud kehast, vaid pigem vastupidi, see, mis naisi tegelikult mõjutab, on kõik see, mis nende keskkonnas toimub ja kuidas see on sellega seotud. See on peamiselt kaasaegse kultuurimudeli tagajärg, mis sunnib naisi esitama a tohutu väsimus aja ja vaeva tõttu, mille peate pühendama oma tööle, kodus ja kui olete ema nende lapsed.

Põhjused

Selle nähtuse peamine põhjus on tendents laadida tänapäevaseid naisi rohkem tegevustega, kui neil äsja kodutöid tehti koduperenaisena täidab pesemine, toiduvalmistamine, triikimine, koristamine jne tõhusalt ema, naise ja töötaja rolli.

Kõigis tegevustes, mida paljud naised igapäevaselt teevad, on lai nimekiri ülesannetest, näiteks laste võtmine kooli (kui olete ema), pidage meeles pooleliolevaid ülesandeid, osalege nendes, tehke majapidamistöid, täitke eesmärke, ajakavasid... Lühidalt öeldes elage žongleerimist täis rutiini, millel on alati vaimse koormuse märke. Siin hakkab esinema naiste kurnatuse sündroom.

See sündroom See on tingitud vastutuse ületamisest. Naisel on kohustus hoolitseda oma kodu eest kõvasti, kuna tal on vaja töötada, et oma koju raha maksta. Järelikult mõjutab naist psühholoogiline probleem, ta kannatab minapildi ja enesehinnangu puudumise all. Seetõttu näeme siin, milline on veebipsühholoogia panus naistele, et nad saaksid oma staatuse ära tunda ja pakkuda lahendusi oma tegelikkusega kohanemiseks.

• Võite olla huvitatud: "Emotsionaalne väsimus: strateegiad sellele vastu astumiseks ja selle ületamiseks"

Kuidas veebipsühholoogia teid aidata saab

Peamine asi, mida arvestada, on see naine peab tunnistama, et ta kannatab selle kogunenud kurnatusstressi allja kui olete tõdenud, et tal on häire, küsige psühholoogilist abi.

Enamik naisi, kellel on läbipõlemissündroom, tahavad anda endast parima tööl, kodus, oma suhetes ja igal juhul olles täiesti kurnatud isegi selleks, et sellele aega pühendada ise.

Kurnatud naise sündroomi sümptomid

Need on kurnatud naise sündroomi peamised sümptomid.

• Unetus
• Sagedane unustamine
• Füüsiline ja vaimne väsimus
• Ärrituvus

Sümptom, mis väärib kõige suuremat tähelepanu, on teadmine, kuidas professionaalset abi küsida või seda otsida, isegi kui seda soovite, lihtsalt välise abi taotlemise ebamugavuse tõttu.

Naine teab, et on üle jõu käinud tõhususes, mis on kehtestatud nende igapäevaste toimingute tegemiseks ja mis peaks vähendama vastutuse mahtu. Ta näitab kurnatust ja heidab endale ette seda täpset hetke, et ta ei saa kõike teha, ta tunneb, et pole võimeline alati oma ülesannete kõrgusel olema.

Veebipsühholoogia üks panus on uue elu ümberkorraldamise algus. Selle kaudu kõrvaldab naine kurnatuse ja teeb selgeks, et see võiks tähendada teatud tegevustest loobumist. Äärmise väsimuse, üleväsimuse tunne kaob ja see kõik toimub järk-järgult, aeglaselt, kuni see kaob.

Psühholoogide jaoks on oluline saavutada kontakt oma patsiendiga, mis põhineb usaldusel, turvalisusel ja pühendumusel, et pakkuda stabiilsust ja pakkuda lahendusi, mis aitavad teil lahendada olukordi, mis jäävad teie igapäevaellu.

Milline on veebiteraapia?

Pakub tööd, mille on teinud psühholoogiaekspert veebipõhiselt sama tõhus kui näost näkku konsultatsioon. Alati on oluline seos patsiendi ja terapeudi vahel, terapeudi poolt ravile pühendumise tase ning patsiendi omaksvõtt, ausus ja pühendumus. Objektiivselt hõlmab protsess nelja etappi:

• Häire tüübi kindlakstegemine.
• Teraapiakava ..
• Käivitage.
• Jälitamine.

Veebipsühholoogia panus kurnatud naise sündroomi

Veebipsühholoogia märkimisväärse panuse hulgas kurnatud naise sündroomi ravis leiame järgmised eelised.

1. Paindlikkus konsultatsioonitundides

Nii pakutakse patsiendile võimalus oma aega paremini ära kasutada oma tegevuse elluviimiseks.

2. Pole vaja reisida kontorisse ja olla ooteruumis

See panus on suurepärane, et aidata naisel mitte tunda suuremat survet või olla ujutatud uue tegevuse tõttu, mida naine peab tegema.

3. Kohene tähelepanu

Kiiret tähelepanu nõudmise korral.

4. Usaldusväärsus oma tunnete väljendamiseks

Seda saab teha häbenemata näitamaks, et tal pole tõesti absoluutselt lihtne kõiki igapäevaselt kehtestatud tegevusi läbi viia. Internetis on psühholoogiga väga lihtne ennast väljendada, see on nagu sõbraga vestlemine.

5. Võimalus hoida ühendust oma terapeudiga ka siis, kui viibite teises linnas

See väldib katkestusi ja hõlbustab partneriga suhtlemist.

Nõuandeid, mida kaaluda

Need on mõned viimased soovitused, nii et naine võtab arvesse ja hakkab nüüd oma häiret kontrollima.

• Ei taha katta rohkem, kui suudate anda.
• Tehke üks tegevus korraga.
• Tunnustage oma piire ja sümptomeid.
• Valige teraapia eriarsti juurde ja taastuge kurnatusest.
• Varuge aega mõnusate ja lõõgastavate tegevuste jaoks, nagu shoppamine, ujumine, kinno minek, klaas veini või lihtsalt magamine.
• Õppides kodus funktsioone delegeerima, võite alustada esialgu mõne nädala, seejärel igapäevase sagedusega.