Lapse stress: mõned põhilised näpunäited hädas olevatele vanematele

Laste maailma näeme tavaliselt sellisena ilus koht täis õnne. Lapsed ei pea töötama ega hüpoteeke maksma, nii et nad veedavad oma aega sageli mängides. Võib tunduda, et neil pole midagi muretseda; Need pole siiski kannatustest vabastatud stress ja katsetada ärevus.

Stressiprobleemid

Stress on meie keha automaatne reageerimine olukordadele, mis meid ähvardavad või väljakutsuv. Meie päev nõuab pidevat kohanemist; seetõttu on vajalik teatud stress või aktiveerimine.

Stress on vastastikuse mõju tagajärg stressorid ja ressursid, mida peame stressiolukordades lahendama. Kui stress kestab aja jooksul, kannatab meie tervis, akadeemiline tulemuslikkus langeb või see mõjutab inimestevahelisi suhteid.

Lapse stressi allikad

Stressi tekitavad sündmused võivad olla mõnele inimesele negatiivsed ja teistele mitte, kuna stress tekib selle viisi tõttu tõlgendame ja mõtleme sellele, mis meiega juhtub, ja ressursse, mida peame väidetavate olukordadega hakkama saama ähvardav.

Laste puhul stressorid tekivad välistest allikatest

(näiteks pere, sõbrad või kool), aga ka inimese oma. Laste uskumused või nende avaldatav surve võivad muuta olukorrad stressirohkemaks kui nad tegelikult on.

Vanema ja lapse suhe

Selles vanuses võib üks lapseea stressi kõige sagedasemaid põhjuseid olla halvad suhted vanemate vahel või lahutus. Vanemate lahusolek võib põhjustada lastes ärevust ja uue peresituatsiooni, millega nad peavad harjuma.

Kui lapsed vananevad, saab kool nende elus väga oluliseks osaks ja Allikaks võivad olla ka akadeemiline surve või sotsiaalsed suhted klassiruumis stress.

Liiga nõudlikud vanemad

Mis veel, paljud vanemad, kes nõuavad oma lastelt liiga palju, rohkem kui nad jaksavad. Näiteks on lapsevanemad kinnisideeks, et lapsed õpivad keeli või teevad palju klassiväliseid tegevusi. Sellistel juhtudel võivad lapsed kannatada pärast kooli mängimiseks või lõõgastumiseks vajaliku aja puudumisest ning see võib mõjutada nende heaolu.

Lisaks nendele stressiallikatele võivad lapsed kannatada ka probleemide tõttu kodus (näiteks probleemid vanematega tööl, rahalised probleemid jne). Vanemate figuur on eriti oluline laste stressi vähendamisel ning nad peavad teadma, et ka lapsed kannatavad nende käitumise all.

Lõpuks võivad perehaigused, lähedaste surmad või nende mis tahes muutused (näiteks elukohavahetus) neile negatiivselt mõjuda.

Lapse stress: näpunäited vanematele

Toimetulekustrateegiatega püütakse stressist tingitud nõudmisi ennetada või kontrollida. Stressorid võivad olla erinevad, kuid vanemate roll laste tervise ja heaolu kaitsmisel on: pakkuda tuge ja vähendada nii palju kui võimalik nende stressorite negatiivset mõju. Kui olete lapsevanem, siis siin on mõned näpunäited laste stressi vähendamiseks ja ennetamiseks:

• Julgustage oma last seda tegema näkku oma hirmudele, mitte nende eest põgeneda.

• Õpeta lapsele, et ebatäiuslikkus on normaalne.

• Planeerige ja harjutage koos lapsega lõõgastavaid tegevusi.

• Näita talle, et oled tema jaoks olemas.

• Edastage oma lapse eeskujuna positiivset käitumist: enesehoolitsust, positiivset mõtlemist jne.

• Tugevdage oma last, kui ta on julge.

• Põhjustage oma lapsele hea unehügieen.

• Aidake oma lapsel väljenda oma emotsioone.

• Näita, et oled rahulik.

• Töötage iseenda stressi nimel.

• Varuge aega temaga koosolemiseks: sõitke rattaga, mängige jalgpalli jne.

• Kuula oma poega.

• Võimaluse korral piirake stressi.

• Ole kannatlik.

• Õpi strateegiad teie lapse tervisliku enesehinnangu saamiseks.