Hingamislihased: tüübid, omadused ja funktsioonid

Hingamine on üks meie keha põhiprotsesse ja ellujäämise jaoks üks põhilisemaid protsesse.

Iga kord, kui sisse hingame, toome oma kehasse hapnikku, mis võimaldab meie keha rakkudel ellu jääda. Omakorda väljutame iga väljahingamise korral sellised jäätmed nagu CO2, mis võimaldab meil puhastada keha rakutegevuse jäänustest.

Kuid hingamistegu, ehkki poolteadlik (saab vabatahtlikult kontrollida, kuigi viiakse tavaliselt läbi teadvustamata), vajab selleks mitut lihasliigutust tekkida. Ja selleks on mitu hingamislihast. Kogu see artikkel vaatame, mis on hingamise lihased, nii kõige asjakohasematel kui ka teistel, millel on protsessis ka oma roll, ehkki vähem olulised.

• Seotud artikkel: "Kontrollitud hingamine: mis see on ja kuidas seda kasutada"

Peamised hingamislihased

Järgmisena näeme peamisi ja kõige asjakohasemaid lihaseid, mis osalevad ja võimaldavad hingamisprotsessi. Ehkki nende liigitamiseks erinevatesse kategooriatesse on palju võimalusi, jagame seekord need nelja põhirühma.

1. Membraan

Diafragma on üks peamisi ja kõige olulisemaid hingamislihaseid, samuti kuulub tuntumate hulka.

Umbes suhteliselt suure suurusega silindriline lihas, mille kuppel on moodustatud ka kõõluse koest ja mis asub kopsude ja ribide all.

See lihas, mis eraldab kere kõhust, on võtmetähtsusega nii inspiratsiooni- kui ka katseprotsessides. Kokkutõmbumisel liigutab see siseorganeid allapoole, jättes ruumi ja tõstes rinnaõõnt nii, et kopsud saaksid laieneda.

2. Intercostal lihased

Teine suur lihaste rühm, mis on hingamiseks hädavajalik, on roietevahed, mis võimaldada rinnakorvi nihkumist, mis omakorda võimaldab kopsu laiendada. Leiame kahte tüüpi roietevahelisi lihaseid.

2.1. Väline roietevaheline

Lihas, mis katab ribide sisepinda ja mille tulemuseks on lihaste alarühm, mis on hingamise lubamisel suurem tähtsus. Inspireerimisel on see hädavajalik, kuna just need avavad rinnakorvi ja võimaldavad kopsu laieneda.

2.2. Sisemine roietevaheline

Sisemised roietevahelised lihased täidavad peamiselt väljahingamise funktsiooni: nende kokkutõmbumine põhjustab ribide langetamist, tagasi algasendisse.

• Võite olla huvitatud: "Neuromuskulaarne ristmik: sild neuroni ja lihase vahel"

3. Kõhulihased

Kõhulihased on rida lihaseid, mis paiknevad kõhus ja osalevad aktiivselt hingamisprotsessis. Tehniliselt ei ole nad teadvuseta hinge säilitamisel nii olulised, kuid osalevad aktiivselt vabatahtlikus aegumises.

3.1. Sisemised kaldu

Need lihased on kõhu esi- ja külgsuunas ja need on eriti olulised teadlikult kontrollitud hingamise võimaldamisel. See võimaldab rindkere painutada, panna diafragma venima ja hõlbustada inspiratsiooni. See võimaldab ka kõhu seina sissepoole liigutades aegumist lõpule viia.

3.2. Välised kaldu

Välised kaldu on kõige eesmised ja külgmised lihased, mida võib näha kõhu sirglihase ümber. Need lihased täidavad funktsioone, mis on sarnased sisekallete omadega, inspiratsiooni soosimine ja sunnitud või vabatahtlikus aegumises osalemine.

3.3. Rectus abdominis lihas

Üks kõhulihastest, mille liikumine on hingamise ajal kõige nähtavam, jaguneb mitmeks ristmikud, mis on eraldatud sidekoega ja ulatuvad pubist puuri alumisse ossa rindkere. Koos viltuste lihastega tõmbab alumised ribid alla ja hõlbustab väljahingamist. See võimaldab tihendada rindkere alaosa.

3.4. Ristlihas

Ristlihas võib olla kinnitatud sisemise kaldus külge. See on kõige sügavam lihas kõhu laiuste vahelja kulgeb selgroost linea alba ja ribideni (ribidesse sisestatud seitsmest kaheteistkümneni). See aitab kokku suruda kõhu siseorganeid ja rindkere alaosa ning osaleb vabatahtlikus hingamises nii inspiratsiooni kui ka eriti väljahingamise ajal.

4. Lisalihased

Lisalihaste rühma kuuluvad lihaste komplekt, mis, kuigi nad pole hingamisteede liikumise eest vastutavatel inimestel on selles oluline roll toota. Lisame sellesse lihaseid, mida võiks pidada ülejäänud rühmade osaks, kuid mis pole nii põhimõttelised.

Sarnaselt kõhupiirkondadele mobiliseeritakse neid tavaliselt sunnitud hingamisliigutuste ajal ja eriti sellistes olukordades nagu hingamisraskused, köha või intensiivne füüsiline koormus. Allpool näeme mõningaid tuntumaid, ehkki hingamisprotsessis osalevad suuremal või vähemal määral paljud teised.

4.1. Kaalud: eesmine, keskmine ja tagumine

Scalene lihased on kolm lihast (eesmine, keskmine ja tagumine scalene), mis asuvad kaela tasandil ja torso põhimõtetes. Nad lähevad kaelalülidest kahe esimese ribi juurde ja osalevad hingamises, aidates esimest kahte ribi üles tõsta, hõlbustades vabatahtlikku sissehingamist.

4.2. Sternocleidomastoid

Asub ka kaelal, kuigi anterolateraalses osas. See aitab oma kokkutõmbumisega kaasa rinnakorvi tõstmisele ja laiendamisele, hõlbustades pumpamise liikumist ja olles midagi sellist võib hõlbustada vabatahtlikku sissehingamist äärmise vajaduse korral.

Igavest tagasitõmbamist kasutatakse sageli eriolukordades ja see on mõnikord märk hingamisteede probleemidest.

4.3. Trapetsid

Trapetslihased on lihased, mis ühendavad meest, selgroogu, abaluud ja koljut, ühendades need piirkonnad ja võimaldades näiteks õlgadel raskust kandes jääda samasse asendisse. See koosneb kolmest osast: ülemine, keskmine ja alumine. Nad osalevad vabatahtlikus sissehingamise liikumises, tõstes rinnakorvi, kui see kokku tõmbub.

4.4. Pectoralis major

Rindkere piirkonnas ja moodustades rinnalihaste ühe kõige nähtavama ja võimsama osa, on see lihas ka hingamise lisavarustusena. See võimaldab mehaanilist inspiratsiooni, sest kui rinnakorv kokku tõmbub, tõuseb see üles.

4.5. Rindkere alaealine

Rinnalihase taga asuv lihas aitab abaluud tõsta ja pöörata nii, et see jääb ribidest eemale. See võimaldab ja hõlbustab sügavat ja vabatahtlikku sissehingamist.

4.6. Serratuse lihased

Jagatud peamisteks, eesmisteks ja tagumisteks serratuslihased, mis asuvad keha tagumises rindkere osas ja aitavad kaasa vabatahtlikule inspiratsioonile. Osalege suurte pingutustega ka sügavas hingamises.

4.7. Suprakostaalsed lihased

See on umbes tosin väikest lihast, mis asuvad ribide vahel ja mis aitavad neid kokku tõmmates tõsta ja lõdvestudes tagasi tõmmata. Nad osalevad nii inspiratsioonis kui ka aegumises.

Bibliograafilised viited:

• García-Talavera, I., Díaz Lobato, S, Bolado, P.R. ja Villasante, C. (1992). Hingamislihased. Bronkoneumoloogia arhiiv, 28 (5). Madrid.
• Roussos, C. S. ja Macklem, PT, (1982). Hingamislihased. N. Engl. J. Med, 307: 786-797.