Rasvumise tüübid: omadused ja riskid

Rasvumine see on krooniline haigus, mis on kogu maailmas levinud ja mida üldiselt seostatakse paljude tervisega seotud tüsistustega.

Teaduslikud andmed näitavad, et see nähtus näib viimastel aastatel üha suurenevat, mistõttu on see muutunud arenenud riikides rahvatervise probleemiks.

Ülekaal: murettekitav reaalsus ...

Maailma Terviseorganisatsioon (WHO, 2015) väidab seda maailmas on 1,9 miljardit ülekaalulist täiskasvanut, millest enam kui 600 miljonit kannatab rasvumise all. Hispaanias on ülekaalulisusest saanud ka tõsine probleem ja seda kinnitavad andmed uuringust ENRICA, kus jõuti järeldusele, et 39% Hispaania elanikkonnast on ülekaaluline ja 22,9% rasvumine.

Selle nähtuse keerukuse tõttu koosneb selle seisundi vastu võitlemiseks kõige tõhusam ravi kolmest sambast: toitumine, psühholoogilised aspektid ja füüsiline treening.

• Seotud artikkel: "Kuidas kõhtu kaotada: 14 näpunäidet õhukese figuuri näitamiseks"

Rasvumise põhjused

Rasvumine on mitme põhjusega nähtus ja seetõttu on põhjused tingitud mitmest tegurist:

geneetilise ja endokriinse päritoluga tooted, mis moodustavad 30%, ja keskkonnast pärinevad, mis moodustavad 70%.

Viimaste hulka kuuluvad liigne toidu tarbimine, eriti ebatervislikud tooted, vähene füüsiline koormus ja üldiselt istuv eluviis.

Rasvumine ja tõsised terviseprobleemid

Rasvumine toob endaga kaasa tõsiseid probleeme selle haigusega inimeste tervisele. Nagu Miguel Soca ja Niño Peña 2009. aastal läbi viidud uurimises järeldavad: „Rasvumine võib põhjustada metaboolsed kõrvalekalded, mida nimetatakse metaboolseks sündroomiks (MS): rida häireid, mida iseloomustab talumatus glükoos, diabeet, vere lipiidide muutused ja vererõhu tõus ”.

Samuti mõjutab rasvumine negatiivselt lootust ja elukvaliteeti ning esteetikat keha, mis võib seetõttu põhjustada indiviidile sotsiaalseid ja psühholoogilisi probleeme seisund.

Rasvumise diagnoosimine

Rasvumist diagnoositakse rohkem kui kaalu järgi inimese keharasva protsendi järgi. Üldiselt moodustab täiskasvanud meestel umbes 12-20% nende kehakaalust rasv. Naiste puhul on see protsent veidi suurem, 20–30%, peamiselt hormoonide, näiteks östrogeeni tõttu.

Praegu on keharasva protsendi kvantifitseerimiseks olemas erinevad meetodid. Biompedants, röntgenikiirgus või densitomeetria on mõned näited. Üks enimkasutatavaid meetodeid on aga kehamassiindeks (KMI), mis saadakse kilogrammides väljendatud kaalu ja ruutmeetrites väljendatud pikkuse (KMI: kaal / kõrgus2) vahelise seose põhjal. Selle indeksi tulemusega Ülekaalulisuse all mõistetakse isikuid, kelle KMI on 25 kg / m2 või suurem ja rasvunud inimesi, kelle KMI on 30 kg / m2 või suurem.

• Soovitatav artikkel: "Kognitiiv-käitumusliku teraapia rakendamine rasvumise ravis"

Keharasva protsendi arvutamine

KMI on hõlpsasti saadav mõõde, millel on suur korrelatsioon keha koostisega, ja see on kasulik diagnostilise väärtusena. Mis veel, mida kõrgem on inimese kehamassiindeks, seda suurem on võimalus liigse rasvaga seotud haigestumiste tekkeks. KMI-l on siiski oma piirangud ja seda on kritiseeritud selle eest, et see ei võimalda eristada rasva ja lihasmassi protsenti.

Kui arvestada rasvamassi protsenti, vastab rasvumine meeste rasvaprotsendile, mis on suurem kui 25% ja naistel 30%. Keharasva protsendi hindamiseks on nahavoldid väga sobiv variant. Selle meetodi abil on vaja teha nelja voldi liitmine: bicipital, tricipital, subscapular ja suprailiac

Lõpuks on ülekaalulisuse diagnoosimiseks veel üks abinõusid vöökoha indeks puusa (ICC) - spetsiifiline antropomeetriline vahend rasva taseme mõõtmiseks kõhuõõnesisene. See valem võimaldab jagada vööümbermõõtu puusaümbermõõduga (ICC: vööümbermõõt sentimeetrites / puusaümbermõõt sentimeetrites). WHO kehtestab talje-puusaindeksi normaalse taseme naistel umbes 0,8 ja meestel 1.

Ülekaalulisuse tüübid

Rasvumist saab klassifitseerida sõltuvalt kehtestatud kriteeriumidest erineval viisil. Üks enimkasutatavaid klassifikatsioone põhineb keharasva jaotusel, milles on kolm kategooriat. SEEDO konsensuse (2007) kohaselt on need järgmised:

1. Homogeenne jaotumine rasvumine

Liigne rasv ei domineeri üheski kehapiirkonnas, mistõttu seda nimetatakse homogeense jaotusega rasvumiseks.

2. Güoidne või perifeerne rasvumine (pirnikujuline)

Rasv asub põhimõtteliselt puusadel ja reitel. Seda tüüpi jaotus on peamiselt seotud venoosse tagasipöördumise probleemidega alajäsemetel (veenilaiendid) ja põlveliigese artroosiga. Naised kannatavad seda tüüpi rasvumise all pigem.

3. Android, keskne või kõhu rasvumine (õunakujuline)

Liigne rasv asub näo, rinna ja kõhu piirkonnas. Seda seostatakse düslipideemia, diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste ja suremuse suurenenud riskiga. Seda tüüpi rasvumist esineb meestel sagedamini kui naistel.

Muud rasvumise liigitused

Lisaks eelmisele klassifikatsioonile on ka teisi, näiteks järgmisi:

Ülekaalulisuse tüübid vastavalt riskiastmele

Vastavalt Hispaania ülekaalulisuse uurimise ühingu (SEEDO 2007) konsensusele võib rasvumist klassifitseerida ka järgmiselt, võttes arvesse KMI:

• Ebapiisav kaal: Kaal on alla normi. KMI on alla 18,5 kg / m2. Seda ei peeta ülekaaluliseks.
• Normaalne kaal: See on inimese normaalne kaal tema pikkuse suhtes. KMI on ideaalne: 18,5–24,9 kg / m2. Seda ei peeta ülekaaluliseks.
• Ülekaaluline: Ülekaalulisus tekib siis, kui inimene kaalub rohkem, kui peaks pikkuse põhjal arvestama. KMI 25-26,9 kg / m2.
• Ülekaal II: Inimene kaalub rohkem kui peaks oma pikkuse järgi olema, kuid rasvumata. KMI 27,29,9 kg / m2.
• Tüüp rasvumineMina: Rasvumise esimene aste. KMI 30-34,9 kg / m2.
• II tüüpi rasvumine: Rasvumise teine ​​aste KMI 35–39,9 kg / m2.
• III tüüpi rasvumine: Seda tüüpi rasvumist nimetatakse ka haiglaseks rasvumiseks. KMI 40-49,9 kg / m2.
• IV tüüpi rasvumine: Seda tüüpi rasvumist tuntakse ka äärmise rasvumisena. KMI on suurem kui 50 kg / m2.

Rasvumise tüübid vastavalt põhjusele

Sõltuvalt rasvumise allikast võib see olla:

• Geneetiline rasvumine: isend on saanud geneetilise pärandi või eelsoodumuse rasvumise tekkeks.
• Dieedi rasvumine: iseloomustab istuv eluviis ja ebatervislik toidu tarbimine.
• Ülekaalulisus mittevastavuse tõttu: Inimene ei tunne end kunagi küllastununa nälja reguleerimise süsteemi valest kohanemisest.
• Termogeense defekti rasvumine: Keha ei kuluta kaloreid tõhusalt.
• Närvisüsteemi tüüpi rasvumine: See on rasvumine, mis on põhjustatud psühholoogilistest probleemidest nagu ärevus, stress ja depressioon.
• Endokriinsetest haigustest tingitud rasvumine: See on hormonaalsetest haigustest põhjustatud rasvumine, näiteks hüpertüreoidism.
• Kromosomaalne rasvumine: Seda tüüpi rasvumist seostatakse kromosoomidefektidega.

Bibliograafilised viited:

• Rodríguez Artalejo F. (2011) Ülekaalulisuse epidemioloogia Hispaanias: ENRICA uuring. V NAOSe konventsioon. Madrid: Epidemioloogia ja rahvatervise biomeditsiiniliste uuringute keskus.