Kuidas tuvastada, kas olete vaimses nõiaringis

Meie mõte kipub korduma, pöörduma tagasi teadaoleva juurde, sellele, mis pakub meile lohutust, korrata käitumist, et isegi kui need meile haiget teevad, rakendame nad uuesti praktikasse. Tähtis on tunda ennast ja jälgida ennast, et teada saada, mis meid valesti teeb, ja toota tervislikke muutusi, et liikuda sellest piirkonnast, mis põhjustab meile kannatusi.

Nõiaringi sees olemine See eeldab sama teo kordamist, stseeni, olukorra kordamist, samade või sarnaste tulemuste saamist. See põhjustab väljumise puudumist, alternatiivide puudumist, võimetust valida midagi muud. Nõiaringis olles on tunne, et oled tupikus.

• Seotud artikkel: "Mõtted, mis meid saboteerivad: nii toimivad nad meie mõtetes"

Mõistuse nõiaringi murdmine

"Minuga juhtub alati sama asi", "mul pole õnne", "Miks proovida seda, kui ma ei suuda seda teha?": Need tõekspidamised piiravad meid ja takistavad meid inimestena arenedes uute radade rajamisel. Üldiselt on selle põhjuseks madal enesehinnang, turvalisuse puudumine ja enesekindlus otsuste langetamisel või halvad minevikukogemused, mis

takistada olevikku või tekitada hirmu tuleviku ees.

Salvestame ebamugavuse ja haiguse ning kahtlustame, et need on seotud teatud olukorraga (ainete tarvitamine, kurnav töö, mürgised suhted) Kuid paljudel juhtudel halvab see ebamugavustunne probleemi lahendamise asemel meid ja põhjustab kaebusi, muret, segadust, tunnet tühi. Nõiaring, mida me läbime, on nähtamatu; tunneme ebameeldivaid mõjusid, kuid raske on peatuda enda jälgimiseks ja kogu olukorra analüüsimiseks.

Kaebame, kannatame, ärritume, mõistmata, et sellest kahjulikust kordusest pääseda Peame langetama otsuseid, mis võimaldavad meil murda selle ringiga, mis tekitab kulumist ja kannatused.

Nõiaringi tüübid

Pakume välja 3 nõiaringi vormi. Nende olemasolu teadmine võimaldab teil neid avastada ja nende lõksust välja tulla.

1. Pööramine väsitava töö sees

Kui meie töö ei rahulda meid, ei motiveeri see meid või kannatame selles väärkohtlemise all, meil on ilmselt pettumuse, abituse, vastumeelsuse tunne, tunnustuse puudumine ja võimalused professionaalseks kasvamiseks. Seetõttu on meil raske tööpäeva alustada, et loodame, et esmaspäev ei saabu ja et ootame kogu sooviga, millal sealt põgeneda saab.

Me tajume ebamugavust, mida tekitab meie tehtud töö või töökeskkonna tekkimise tingimused, kuid kui oleme ringis ja pöörame selles tõenäoliselt kaebuste, viha ja pettumusi, kuid tegemata midagi selle muutmiseks olukorda.

Suur takistus selle dünaamika murdmise otsustamisel on hirm. Sellisel juhul võime karta uue tööotsingu alustamist ja tööle saamata jäämist, hirm leida praeguste tingimustega võrreldes ebasoodsamate tingimustega töö, hirm vähem raha teenida ja kauem elada tihedalt.

Maagilisi ja ainulaadseid retsepte pole, kuid üks tööriistu, mida selles olukorras rakendada, on julgustatakse tegema otsust uute töövõimaluste otsimiseks ja konkreetsete eesmärkide seadmiseks koos tähtaeg. Näiteks töökohtade uurimiseks aja leidmine, suusõnaline rääkimine lähedased, et oleme huvitatud uue töökoha saamisest, mitte impulsiivselt ja ilma tegutsemiseta mõtle. Otsuse langetamine võtab aega ja erinevaid samme, esimene on rõõmustamine.

• Võite olla huvitatud: "Läbipõlemine: kuidas seda tuvastada ja tegutseda"

2. Spinn keerulise pausi sees

Kui tunnete juba, et tegelete endise unustamise raske protsessiga ja mõistate, et see oli suhe, mis ei teinud teid hästi... ilmub see igatsus uuesti! Just sel võtmehetkel, kus meenusid negatiivsed asjad, vihastasite, ütlesite, et see on läbi, saabub teade või häbelik ja sugestiivne nagu Facebookis ning teie emotsionaalne reaktsioon sellele näitab seda selle mõttelõksu seeme on endiselt alles.

Sa ei tea, miks mitte anda sellele veel üks võimalus, kui suhe polnud ju niiiii halb... Või jah, aga hei, lihtsam on minna tagasi teadaoleva juurde, korrake vanu lugusid, et kuigi kahtlustame, millised tulemused võiksid olla, panime need ikkagi kokku, võib-olla lootusega, et seekord nii saab erinevad. Kuid on tõenäoline, et seni, kuni me teeme sama (ja laseme neil ka meile sama teha), on tulemused kahjuks samad.

Tõenäoliselt see, mis takistab meil seda ringi murda, on hirm üksinduse ees ja mitte uuesti armastada või tunda end teisest inimesest sõltuvana, uskudes, et ilma temata ei saa hästi elada. Segadus armastuse ja vajaduse vahel pole kunagi hea.

Armusuhe on austuse, usalduse ja vabaduse suhe. Armunud olemine ei ole orjastamise sünonüüm. Kui teil on selline tunne, otsustage, mis on teie jaoks parim, otsige tervislikke suhteid ja teie vaim ja keha tänavad teid.

• Seotud artikkel: "Armastuse lahutamise viis probleemi ja kuidas nendega toime tulla"

3. Pöörake ainesõltuvusse

Ainete sõltuvused on terviseprobleem, mis on põhjustatud nii füüsilise kui ka psühholoogilise sõltuvuse tekitamiseks mõeldud ravimite sunniviisilisest kasutamisest. Nõiaring paigaldatakse siis, kui tarbimine muutub ülemääraseks, kontrollimatuks, kompulsiivseks. See tähendab, et tarbi tarbima, tarbi, sest seda on vaja, sest keha või pea seda palub.

Omaette kasutamise lõpetamine on väga keeruline ja sõltumatu inimese jaoks peaaegu võimatu. Selle ohtliku ja isegi surmava tsükli katkestamiseks on vaja piiramist ja spetsiaalset ravi.

Pärast sundtarbimist tulevad loobumise tagajärjed, millega on vajalik tarbimist jätkata. Pärast seda tunneb sõltuvuses olev inimene ennast tõenäoliselt süüdi, pettunud või vihane. Kuid kui ring pole katki, siis pärast neid tundeid ja mõtteid saate uuesti ja uuesti tarbimise juurde tagasi pöörduda, selle asemel et peegeldada ja otsustada muutuda.

• Seotud artikkel: "Uimastitüübid: teadke nende omadusi ja mõju"

Suunake end tervisliku eluviisi poole

Jätkuvalt ringi liikumine ei võimalda meil isiklikku kasvu ega emotsionaalset heaolu. Oma nõiaringi avastades saame kaebusest välja tulla ja mõelda, miks meiega juhtub mis juhtub meiega, et saaksime muutuste protsessis hakata käima teist teed huvitav.