6 võtit "huulepidamiseks" ning rohkem ja paremaks suhtlemiseks

Hirm vestluste ees on tegur, mis võib paljude inimeste elukvaliteeti piirata. On inimesi, kes kipuvad oma vaimses universumis olema eraldatud ja isoleeritud lihtsalt hirmu tõttu, et nad ei oska hakkama saada dialoogide pidamiseks või endast halva pildi andmiseks, blokeerida teadmata, mida öelda, või lihtsalt olla nähtavalt närvis.

Muidugi on rääkimise hirmu erinevates astmetes ja intensiivsustes, kuid tõsi on see, et häbelikkus Enesevedamine võib piirata meie võimalusi ja vabadust, muutes meie elu asjatult keeruliseks.

Soovitatav artikkel: "10 nippi, et olla seltskondlikum ja lõbusam"

Kuidas rohkem huuli saada? Hirmuta rääkima õppimine

Nende õpitud hirmude lahendamine nõuab pingutusi, aega ja ennekõike harjutamist, kuid mõnede teoreetiliste viidete olemasolu võib selle protsessi lihtsamaks ja talutavamaks muuta. Allpool olevate vihjete lugemine võib olla hea viis selle väljakutse lahendamiseks varajases staadiumis, kui parandate oma võimet "omada huuli".

1. Saage kultuuriliseks

See on samm, mis nõuab aastaid pühendumist ja mille väärtus muidugi ületab selle tähenduse meie suhetes inimestega... peale selle, et see on väga stimuleeriv ja lõbus. Lihtsalt,

saame laiendada oma viitemaailma, õppides uusi teemasid ja leotada end asjadega, mida te varem ei teadnud.

Pidage meeles, et hea vestlus on peaaegu alati rikastatud kultuuriliste viidetega on seotud elementidega, mida ei esine otseses keskkonnas, kus dialoog. Miks mitte hakata armastama seda, mis meile meeldib, et oma teadmisi laiendada?

Seega võib vestlus meie huvide või õppe- ja töövaldkondade kohta saada väärtust ja asjakohasust, kui teid huvitavaid teemasid on palju ja millest teate asju. Aga ka meie enesehinnang paraneb kui usume, et meil on alati jututeemad praktiliselt igas olukorras, mis muudab meie enda blokeerimise keerulisemaks, kuna me ei tea, mida öelda.

2. Minge mugavustsoonist välja enesejuhistega

Kui lähtume olukorrast, kus vestluse alustamine või juba käimasolevas vestluses osalemine tekitab tavaliselt närve, peame eeldama, et häbememokkade parandamine toob endaga kaasa pingutusi ja esialgse ebamugavuse hetki. See asjaolu põhjustab, et kui me ei tee midagi selle parandamiseks, võtame passiivse hoiaku, kui võiksime rääkida, vältides dialoogi alustamine teiste inimestega või vastamine ühesilbiliste ja lühikeste lausetega, et mitte meie kuvandit enne ohtu seada ülejäänud. Lõppkokkuvõttes selle tagamiseks, et nad ei õpiks meid liiga palju.

Kui tahame selle dünaamika murda, peame "sundima ennast" osalema keerulistes dialoogides, loobudes lühiajalised eesmärgid (mitte närvidele ja halva väljanägemise oht) pikaajaliste eesmärkide kasuks (on rikkam sotsiaalne elu ja parandada inimeste suhtlemisviisi). Lihtne asjaolu, et hakatakse looma sujuvaid olukordi kaasosalistega kaasosalistega, on juba iseenesest huulte teenimise alus.

Enesejuhised

Enesepoolsed juhised on selle lahenduse osa. Selle rakendus seisneb lihtsalt isikupärastatud ja väga spetsiifiliste eesmärkide seadmises, mida tuleb kellegagi rääkimise alguses järjestikku täita. Enesejuhiste lihtsuse hoidmiseks peame neid meeles pidama ka siis, kui tahame rääkima hakata Peame õppima seostama seda, mis meiega juhtub ja mida me nende juhiste abil kogeme pähe õpitud.

Vabandustest loobumine

Esimese grupi enesejuhised peaksid olema suunatud vabanduste avastamisele, mida me kasutame, et vältida rääkimist ja seeläbi neid neutraliseerida. Sel moel, kui mõistame, et hoiame kinni ideest, mis võimaldab meil jätkata ilma kellegagi dialoogita ja selles püsida meie mugavustsoon (näiteks "näib väsinud, parem, kui teda ei häiri"). See ettekäändete ratsionaliseerimise vormi eest ettehoiatus põhjustab asjaolu, et oleme sunnitud kavandatud plaaniga jätkama.

Jäämurdmiseks enesejuhiste kasutamine

Teist rühma enesejuhiseid saab kasutada vestluse alustamiseks, sundides meid pöörduma inimese poole, kellega tahame rääkida, ja kaasates teda dialoogi. Võib siiski öelda, et enesemääramise juhised tuleks kõrvale jätta, kui dialoog on juba toimunud alustas, sest kellelegi rääkimiseks mõeldud stsenaariumi järgimine muudab selle kunstlikuks ja väheseks spontaanne.

3. Õpi kuulama

Vestluses osalemise üks lihtsamaid tahke on lasta teisel inimesel haarata dialoogi ohjad ja vestluse teema. Seega, kui hakkame võtma meetmeid rääkimishirmust loobumiseks ja on veel asju, mis maksavad meile palju "kuulaja" rolli omandamine on väga hea võimalus hiljem edasi liikuda sealt.

Nii harjute lõõgastuma ja lihtsalt vestlusniiti järgima. Sel moel, kuna te ei koge närve, mis mõnikord tekivad, kui kahtlete pidevalt, kas on parem midagi öelda või mitte, saate pöörata tähelepanu sellele, mida öeldakse, ja teil on rohkem võimalusi välja mõelda loovaid viise saadud teabe kasutamiseks selleks, et tagastage see asjakohaste, vaimukate või üldiselt sisukate vastuste kujul kõigile teistele.

Tegelikult on hea vestluskaaslase tüüpiline omadus kuulata ja panustada huvitavaid elemente teise inimese öeldu põhjal. Kas teate mõiste aktiivne kuulamine?

Vestluse õppimiseks peame õppima unustama pildi, mida anname, ja lihtsalt süüvige teise inimese öeldutesse, juhtides peaaegu kõiki meie tähelepanu. See võib olla keeruline, kui alustame dialoogi väga närviliseks, kuid harjutades on see võimalik.

Võite olla huvitatud selle artikli lugemisest: "14 parimat sotsiaalset oskust edu saavutamiseks elus"

4. Loovuse hirmu kaotamine

Kui muudame oma elufilosoofiat nii loovamad elemendid ja kavalal võib selles olla oma koht, meie vestlustes võib saada loomulikkust ja lõbutsemisvõimet. Selleks on hea alustada meie lähedastest sõpradest.

Selle asemel, et kasutada nalju, mis on sageli tüüpilised ja pole meie väljamõeldis, mis võib olla selleks on vahetult suhelda nende ideedega või ühendustega, mis on meile pähe tulnud ja mis on lõbus. Sõltumata sellest, kas need on või mitte, tavaliselt nakatab huumor, millega me neid suhtleme, meie naeratuse kaudu ja kuidas me seda ütleme.

Nähes, et teised reageerivad nendele spontaansetele väikestele verbaalsetele leiutistele positiivselt, saab see omakorda rohkem kasu. enesekindlus, mis muudab meid järgmisel korral lihtsamaks, tugevdab meie enesehinnangut ja võimaldab meil rohkem vestelda vedelik.

5. Vältige võltsmonolooge

Rääkimishirmu kaotamise osas võib osa meist seda küsida, kuna peame kellegagi suhestuma, käitume vähemalt nii, nagu see oleks kedagi ei olnud olemas, kes võttis vastu monoloogide rolli ja valdas meie publikut fraasidega (pähe õpitud), ootamata liiga kaua tagasiside neist, kes meid kuulavad. Sellepärast tuleb arvestada, et igas dialoogis peab olema ruumi loomulikkusele ja empaatiavõime.

Kui plaanime osaleda dialoogis ja mõistame, et valmistame ette pikki lauseid või otseselt lõiku sellest, milline võiks olla meie elulugu, parim, mida saame teha, on strateegia muutmine ja panustamine lühiajalisusele: lihtsalt, vestluse alustamine lihtsal viisil ja teise inimese panemine saab osaleda kohe pärast seda, et luua empaatiline side.

Nii oleme juba teinud kõige raskema asja: alustanud dialoogi. Hoolitseme selle eest pärast seda, kui muudame selle ajurünnaku millekski mõttekaks; Tavaliselt juhtub see loomulikult, kui meil on midagi öelda ja hirm ei pimesta meid.

6. Pöörake tähelepanu sellele, mis juhtub kontekstis

Osa vestlustest on alati seotud kontekstiga, milles see toimub. Seega, kui tegemist on rääkimisega pidage meeles, et kosmosega on seotud teatud kokkulepped ja ootused ja hetk, mil dialoog luuakse. Olukorraga kohanemiseks on vaja seda arvesse võtta, kuid väljaspool väga formaalseid kontekste, näiteks selliseid, mis on selle valdkonnaga seotud. professionaalne ja töö, ei tasu selle teema üle kinnisideeks jääda, sest see võib tappa meie loovuse ja võime üllatada.

Kuid lisaks sellele, kui pöörate tähelepanu sellele, mis toimub meie ümber reaalajas, antakse meile võimalus hoida vestlust voolavana sellest, mida jälgime. Kui me näeme keskkonda, kus me räägime, pigem dialoogi toitmise võimaluste kogumisena kui selle piirava aspektina, on meil lihtsam vestluste hirmu kaotada.