Rehmi enesekontrolliteraapia

The suur depressioon See on üks levinumaid vaimseid häireid kogu maailmas, põhjustades suuri kannatusi selle all kannatavatele inimestele ja ka keskkonnale. Tänu oma suurele levimusele ning suurele elutähtsale stressile ja teovõimetusele, milleks ta on võimeline provotseerida, on olnud mitmeid lähenemisi, mis on püüdnud anda selgitust ja ravi tõhus. Selle seisundi raviks on välja töötatud arvukalt ravimeetodeid.

Üks kõige tõhusamaid psühhoteraapia vorme depressiooni ravimisel on Rehmi enesekontrolliteraapia, mille kaudu tehakse ettepanek sümptomeid parandada töö kaudu erinevates enesekontrolli ja enesejuhtimisega seotud aspektides.

• Seotud artikkel: "Psühholoogiliste ravimeetodite tüübid"

Ravitav probleem: suur depressioon

Raskeks depressiooniks peetakse sümptomite seeria jätkuvat esinemist kogu päeva vältel, vähemalt kahe nädala jooksul, sealhulgas kurb tuju mida iseloomustab kõrge negatiivne ja madal positiivne mõju ja / või huvi ja naudingu puudumine üldiselt isuäratavate stiimulite ja olukordade korral subjekti jaoks koos muude elementidega, nagu kehakaalu või une muutused, eluline passiivsus, progresseeruv isoleeritus, süütunne või mõtted enesetapp.

Nad tunnevad end elusündmuste ees sageli jõuetuna ja kaitsetuna, olles meeleheitel, mis vähendab nende osalemist keskkonnas ja nende tegevust üldisel tasemel.

Suure depressiooni sümptomiteks on inimese normaalse funktsioneerimise tõsine kahjustus, selle kehtetuks muutmine või selle jõudluse halvenemine ühes või mitmes elutähtsas valdkonnas. See eeldab ka psüühiliste kannatuste allikat, mis paneb selle kannatama tunda aja jooksul pidevat ebamugavust. Sellepärast on selle ravi erilise tähtsusega, arvestades veelgi kõrgemat protsent elanikkonnast, kes on kogu oma aja jooksul kannatanud või kannatanud teatud tüüpi depressiooni episoodides eluaeg.

• Seotud artikkel: "6 erinevust kurbuse ja depressiooni vahel"

Rehmi enesejuhtimise teraapia

Nagu me oleme öelnud, on olnud mitmeid vaatenurki ja autoreid, kes on tõsise depressiooni teemaga tegelenud, et seda seletada ja proovida seda edukalt ravida. Üks paljudest selle jaoks välja töötatud ravimeetoditest on Rehmi enesejuhtimise teraapia.

Rehmi enesekontrolliteraapia on psühholoogiline ravi, mis tuleneb kognitiiv-käitumuslikust paradigmast ja keskendus konkreetselt depressiooni ravile. See on väljakujunenud efektiivsusravi, mis põhineb enesekontrolli kontseptsioonil ja olulisusel, mida autor sellele aspektile käitumuslikus enesejuhtimises omistab. Ja see on see, et mudelis, millest see algab, võib depressioonisümptomite päritolu leida tasakaalustamatus hüvede ja karistuste vahel.

Depressioon Rehmi mudeli järgi

Rehmi enesekorraldusravi põhineb mudelil, mille autor töötas välja depressiivse häire selgitamiseks. Selle mudeli järgi põhjustab depressiooni peamiselt käitumise järjepideva tugevdamise puudumine. Teisisõnu, peamine probleem on depressioonis inimesed nad ei suuda saada keskkonnast positiivseid elemente ega stiimuleid.

Kuid selle tugevdajate puudumise päritolu või järkjärguline süvenemine võib olla tingitud asjaolust, et üksikisik ei suuda tagada oma käitumist viisil, mis neid võimaldab, või pole ta võimeline ise hakkama saama. Seega oleks depressioonis inimesel rida sisemisi omadusi, mis muudaks enesekontrolli ja enda käitumise kohandamise tegelikkusega keeruliseks, nii et tugevduse kaotuse korral võivad need põhjustada depressiooni sümptomeid.

Seega on depressioonini viiv probleem see, et inimene ei suuda oma käitumist õigesti juhtida. Seega on selle teraapia põhieesmärk meeleseisundi parandamine enesekontrolli erinevate aspektide arendamise ja koolitamise kaudu.

Enesekontrolli komponendid

Rehmi enesekontrollravi põhineb enesekontrolli põhioskuste koolitamisel ja tugevdamisel, mis kipuvad depressioonis oleval subjektil puudulikuks saama.

Täpsemalt Rehm leiab, et inimesed kontrollivad oma käitumist kolme protsessi kaudu põhiline: enesekontroll või enesevaatlus, enesehindamine ja enese tugevdamine või karistamine vastavalt teostatud enesehinnangule.

1. Enesekontroll

Depressiooniga inimestel võib seda täheldada nagu enesekontrolliprotsessides tähelepanu kipub olema suunatud otsestele tagajärgedele käitumine, lisaks sellele, et üldiselt pööratakse rohkem tähelepanu negatiivsele teabele kui positiivsele

2. Enesekiitus

Enesehindamise osas - alates mudelist, millest Rehmi enesekontrollravi algab on sageli negatiivse poole kaldu luues liiga kõrgeid eesmärke ja eesmärke, mida üldreeglina täita ei saa. See koos fikseerimisega vahetule ja negatiivsele tekitab inimeses üldiselt pettumuse.

3. Enesetugevdus

Lõpuks, kuna pakutud eesmärkide saavutamine on võimatu, langesid depressioonis inimesed nad kipuvad ennast karistama või kui seda ei tehta, ei peeta nende käitumist eesmärkide saavutamisel tugevamaks.

Depressioonile haavatava isiku profiil

Selle mudeli järgi depressioonis inimesed nad kipuvad olema perfektsionistid ja ülemäära nõudlik, tekitades väga kõrgeid ootusi ja eesmärke, mis pole tavaliselt saavutatavad. Sel põhjusel ei õnnestu neil tavaliselt neid saavutada, mistõttu eesmärkide mittetäitmine paneb neid ennast kritiseerima ja karistama.

Depressiivsel inimesel oleks seega kõrge karistus ja madal tugevdamine, mis pikas perspektiivis põhjustab käitumiste emissiooni vähenemist, mis omakorda annab tagasisidet selle puudumisest tugevdamine. Nad kipuvad keskenduma negatiivsetele elementidele, mis paneb neid end lõpuks negatiivselt hindama ja see enesemõistmine Y enesehinnang vähendatakse. Just nendele aspektidele keskendub Rehmi enesekontrollravi, et parandada enesekontrolli ja täita puudujääke, mis põhjustavad haavatavust suure depressiivse häire vastu.

• Võite olla huvitatud: "5 erinevust enesekäsituse ja enesehinnangu vahel"

Enesekorraldusravi ülesehitus

Rehmi enesekorraldusravi viiakse läbi kaheteistkümne seansi jooksul, jagatud kolmeks faasiks, milles töötatakse kolme oskuse abil, mis võimaldavad korralikku enesekontrolli ja enesejuhtimist.

1. Enesevaatlusfaas

See teraapia osa on peamiselt kognitiivne. Kogu sessiooni vältel, mille jooksul terapeut viibib, aitab ja koolitab ta patsienti sellest teadlikuks saama positiivsete ja meeldivate kogemuste olemasolu, mille patsient peaks registreerima ja proovima seostada meeleseisundiga.

Selle etapi kaudu on see mõeldud panna patsient nägema positiivseid külgi või meeldivaid olukordi ja vähendada negatiivsetele aspektidele keskendumist.

2. Enesehindamise etapp

Nagu me oleme juba varem maininud, kipuvad Rehmi enesekontrolli teoorias üksikisikud seadma väga kõrgete, üldjuhul saavutamatute standarditega eesmärke, mis lõpuks jõuavad tekitades abituse ja pettumuse tundeid.

Seetõttu keskendub teraapia teises etapis aine õpetamine seadma konkreetsematele, konkreetsetele ja saavutatavatele eesmärkidele realistlik viis. See on mõeldud selleks, et üksikisikud saaksid oma eesmärkide saavutamiseks iseenda positiivset hinnangut.

3. Isetugev faas

Enesekontrollravi viimane etapp on seotud tugevdamisega, mis depressiooni all kannatavatel isikutel kipub olema ebapiisav. Töö keskendub treenige patsienti erinevate tugevdajate tuvastamiseks mis on tema jaoks olulised, samuti nende tingimuslikul rakendamisel vastavalt püstitatud ja täidetud eesmärkidele.

Tehnika efektiivsus

Jah OK see pole üks levinumaid ravimeetodeid muude tehnikate eelistuse tõttu ka kognitiiv-käitumuslik, Rehmi enesekontrollravi on üks ravimeetodeid, mis on näidanud kõrget tõhusust ja millel on väljakujunenud efektiivsus.

Lisaks näitavad erinevad uuringud, et kõik komponendid või faasid, milleks ravimiteraapia jaguneb Rehmi enesekontroll on iseenesest sama tõhus, mõnda selle elementi rakendatakse erinevalt tehnikaid. Selle näiteks on kognitiiv-käitumuslik programm Stark ja Kendall lapsepõlve depressiooni jaoks, mis See põhineb enesekontrolliteraapial ning on efektiivne lapsepõlve ja noorukite depressiooni ravis.

Bibliograafilised viited:

• Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsioon. (2013). Psüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat. Viies väljaanne. DSM-V. Masson, Barcelona.

• Belloch, A.; Sandín ja Ramos (2008). Psühhopatoloogia käsiraamat. Madrid. McGraw-Hill (kd. 1 ja 2). Muudetud väljaanne.

• Kahn, J. S.; Kehle, T.J.; Jenson, W.R. ja Clark, E. (1990). Keskkooliõpilaste depressiooniga seotud kognitiiv-käitumuslike, lõdvestus- ja enesemudelismeetmete võrdlus. Koolipsühholoogia ülevaade, 19, 196–211.

• Rehm, L, P. (1977). A-enesekontrolli depressiooni mudel. Käitumisteraapia. 8, lk. 787-804.

• Santos, J. L.; García, L. I.; Calderón, M.A. Sanz, L. J.; de los Ríos, P.; Izquierdo, S.; Roman, P.; Hernangómez, L.; Navas, E. Ladrón, A ja Álvarez-Cienfuegos, L. (2012). Kliiniline psühholoogia. CEDE ettevalmistusjuhend PIR, 02. CEDE. Madrid.