Kuidas teada saada, kas olete läinud tavalisest leinast patoloogiliseks

Lähedase kaotusel on psühholoogiline mõju, millega kaasneb peaaegu alati emotsionaalne valu. Isegi siis, kui nad esimestel minutitel pärast surmateate kuulmist ei reageeri, väljendades seda tunded väga intensiivsel viisil, see juhtub varem või hiljem järgmistel tundidel või päeva.

Kõik see on loomulik: isa, õe või tütre surma pärast ülimalt kurb tunne on midagi, mida on oodata ega osuta psühholoogilise häire olemasolule. See ebamugavustunne võib aga nii palju areneda, et viib lõpuks tõelise probleemini.

Sellest teemast räägime järgmistes lõikudes: kuidas tea, millal minna tavalisest leinast patoloogiliseks.

• Seotud artikkel: "Lein: kallima kaotusega toimetulek"

Mis on psühholoogias lein?

Psühholoogia valdkonnas on lein nähtus, mida iseloomustavad mitmed psühholoogilise ebamugavusega seotud aistingud ja käitumine, mis ilmnevad pärast või varsti olles teadlik millegi kaotusest, millega kogesime tugevat emotsionaalset sidet afektiivne või isegi armastus.

See tähendab, et kuigi lein tekib tavaliselt siis, kui saab teada, et sõber või sugulane on surnud, võib see tekkida ka väga erinevates olukordades: amputatsioon, kui liigute ja kaotate sõpradega igapäevase tehingu, tunnete, et vananete kiiresti, kui eraldate autost, mis on meil olnud noorusest peale, jne.

Mõne aja pärast inimesed nad harjuvad elama maailmas, kus seda, mida nad igatsevad, ei eksisteeri enam kui mälestused, nad keeravad lehte ja õpivad oskama rõõmu tunda ja üldiselt õnnelik olla. Sel viisil normaalne lein (see, mis esineb valdaval enamikul juhtudest ja viib selleni taastumise ja sümptomite kadumise faas) saab väljendada nende sümptomite kaudu tüüpiline:

Nutukriis

Väga sageli kogetakse hetki, kui te ei saa mitu minutit nutmist lõpetada.

Õppimine

Inimese mõtted on keskendunud selle inimese või esemega seotud varasemate kogemuste meenutamine mis on kadunud ja mis jääb kasutamata. Mälestused segunevad sageli kujutlusvõimega.

• Võite olla huvitatud: "6 erinevust kurbuse ja depressiooni vahel"

Et tunneks end alla

Üldiselt, kogetakse vähe motivatsiooni ülesannetega tegelemiseks, hoolimata asjaolust, et mõned inimesed üritavad keskenduda mõnele tegevusele, et vältida mõtlemist selle üle, mis neid kurvaks teeb.

Ebaregulaarne unerežiim

Inimestel, kes elavad tavalist leinaperioodi, on sageli probleeme normaalse tunni jooksul magamisega kas sellepärast on aeglased magama jääma või seetõttu, et uinuvad kiiresti kurnatuse tõttu, kuid ärkavad liiga vara või mitu korda öö.

Üleminek tavalisest leinast patoloogiliseks leinaks: kuidas seda ära tunda

Nüüd, kui me üldiselt teame, mis on lein, vaatame rea võtmeideid, et ära tunda need hetked, kus tavaline lein muutub patoloogiliseks leinaks. Pidage seda meeles need on ainult suunisedja tõelist diagnoosi saavad läbi viia ainult vaimse tervise spetsialistid nii psühholoogias kui ka psühhiaatrias.

Igal juhul tuleb täpsustada, et kuigi me nimetame seda nähtust patoloogiliseks nutuks, ei tähenda see, et see oleks sündmus, mis isikul isoleeritult toimub, selline ja nagu võib juhtuda tõelise haava verejooksu korral ega ka see, et inimene, kes selle emotsionaalse muutuse all kannatab, on "hull" inimene, veel vähem inimene, kes kogu ta selliseks jääb eluaeg.

1. Nutuhood on kontrollimatud ja ei kao kuhugi

Kui umbes kaks nädalat on möödas, tekivad nutuhood peaaegu iga päev ja on täiesti kontrollimatud, nii et need tekivad tahtmatult ja ootamatult isegi ettevõtte koosolekul või kooli koolile järele tulles võime olla silmitsi patoloogilise leinaga, mis nõuab professionaalset tähelepanu.

2. Korduvad uneprobleemid

Kui kahe nädala pärast on igal õhtul magamisega probleeme, võib see kahjustada meid füüsiliselt ja psühholoogiliselt ja seetõttu võib see olla märk sellest, et lein kulgeb liiga intensiivsel kursil ja kahjulik.

3. Ilmuvad enesetapumõtted

Enesetapumõtted on alati hoiatav märk, mis näitab võimalike psühholoogiliste komplikatsioonide olemasolu, mis võivad areneda psüühikahäireks. Muidugi, see sõltub nende mõtete emotsionaalsest laengust: Ei ole sama mõelda enesetapust kui abstraktsest kontseptsioonist kui ette kujutada ennast enesetapu, fantaseerida erinevatest alternatiivid, mille korral saab ennast tappa ja isegi otsida Internetist võimalusi, kuidas surm oleks kiire ja kiire valutu.

4. Sotsiaalsed suhted hakkavad halvenema

Kõik mõistavad, et leinafaasis on normaalne taotleda teatud üksildust (ehkki mõnel juhul otsitakse vastupidist). Kuid, kui see isolatsioon kestab mitu nädalat ja suhtumine teistesse on ükskõikne või vaenulik, seisame silmitsi ühe patoloogilise leina sümptomiga.

Tegema?

Peamine soovitus, mida järgida juhul, kui kahtlustate, et tunnete patoloogilist leina, on et lähete psühholoogi juurde. Tegelikult saab seda teha ka tavalise duelli korral, võttes arvesse, et psühhoteraapia eeliseid märgitakse olenemata sellest, kas esineb emotsionaalseid häireid, mida võib pidada a häire.

Kuid professionaalse abi saamise tähtsus ilmneb veelgi, kui lein kahjustab tõsiselt meie elukvaliteeti ja ähvardab saada krooniliseks ebamugavuseks. Nendel juhtudel Selle nähtuse kiire lahendamine aitab vältida väga valusate kogemuste läbielamist ja et meie kurbuse ja igatsuse seisund mõjutab kuude kaupa teisi meie eluvaldkondi.

Aastal Psühhode psühholoogia instituut Liiga intensiivse leina läbi elavate inimeste kohtlemine on tavaline ja seetõttu teame, et mitte õiged tööriistad pole ideaalsed algul hukkamõistmisest uskumiseni kaotuse aktsepteerimisele ja konstruktiivse mõtteviisiga edasiliikumisele. teraapia.

Bibliograafilised viited:

• Worden, W.J. (2004). Leina käsitlus: psühholoogiline nõustamine ja teraapia. Barcelona: Paidós.