Kuidas üksindusest üle saada: 5 võtit isolatsiooni murdmiseks

Järjest tihedamalt ühendatud maailmas võib tunduda kummaline, et on veel inimesi, kes tunnevad end üksildasena, kuid tegelikkus on selline. Uued tehnoloogiad on pannud meid sagedamini sõnu vahetama, kuid selle mõju inimesi ühendavate emotsionaalsete sidemete kvaliteedis pole olnud üheselt mõistetav positiivne.

Võttes arvesse, et isolatsiooni ees ei ole võlulahendusi, mis võimaldaksid probleemi lahendada üleöö... Kuidas üksindusest üle saada?

• Võite olla huvitatud: "Miks geeniuste mõistus vajab üksindust"

Meetodid, mis aitavad üksindusest üle saada

Siin vaatame üle mõned suunised, mis on kasulikud üksildust tundvatele inimestele omase emotsionaalse isolatsiooni probleemi lahendamiseks.

1. Küsige endalt, mida soovite

On tõsi, et isolatsioon võib olla väga kahjulik, kuid tõsi on ka see, et iga inimene on maailm ja määratlus selle kohta, mida tähendab üksi olla, varieerub sõltuvalt sellest, kellelt küsite. On tõsiasi, et neid on palju inimesed, kes armastavad üksindust, Ja selles pole midagi halba.

Lääne kultuuri riikides on aga ekstravertsus kõrgelt hinnatud ja introvertsus ja kalduvus üksi jääda on halvema kuvandiga. See võib põhjustada mõnel inimesel probleemi, mida pole olemas: Miks mulle ei meeldi veeta rohkem aega teiste seltsis? Mis on minu probleem?

Tõsi on see, et algul on üksindus kahjulik ainult siis, kui see tekitab selgeid kannatusi, mis on põhjustatud nende hetkede vähesusest, kus te ühendate end emotsionaalselt teistega. See seletab ka seda, et tunda saavad väga populaarsed tiheda seltsieluga inimesed tühjus tundes, et need vastastikmõjud ei tähenda midagi või ei põhine sellel ausus.

Seega on üksilduse ületamise teadmisel esimene samm selge, kui tõesti on midagi, millest tuleb üle saada.

2. Lepi oma harjumuste ja maitsega

On inimesi, kes, ehkki ei pruugi sellest aru saada, tunnevad end üksikuna, sest osaliselt otsustavad nad end ühiskonnaelust välja jätta. See juhtub tavaliselt inimestel, kes arvavad, et nad on liiga ainulaadsed, ja kes arvavad teistest, nagu moodustaksid nad ühe homogeense kategooria: ühelt poolt "teised" ja teiselt poolt "mina".

Kuid maailmas on liiga palju inimesi, et taandada see kõik ühele stereotüüpsele kontseptsioonile. Seetõttu ei tohiks miski meid takistada, kui probleem on maitses, mentaliteedis ja hobides mine sinna, kus on inimesed, kellel on meiega kõik see ühine.

Kuigi Internet iseenesest ei taga üksindusest jagu saamist, annab see meie käsutusse palju võimalusi igasuguste rühmade ja omadustega inimestega ühenduse võtmiseks Sarnased. Foorumites ja muud tüüpi veebikogukondades käimine, kus kohtumine on suurepärane viis liikuda edasi vestluste stimuleerimisele ja luua sealt uusi sõprussuhted.

• Võite olla huvitatud: "9 harjumust kellegagi emotsionaalselt suhelda

3. Otsige oma lähedaste tuge

Üksindusest üle saamine pole lihtne ülesanne ja seetõttu tasub olemasolevat abi mitte tagasi lükata. Lõppude lõpuks on üks esimesi samme mis tahes psühholoogiliste probleemide lahendamisel kunstlikest probleemidest vabanemine ja kinnisidee saada kõik ise see on sama irratsionaalne kui ebakonstruktiivne.

Sel juhul on meil lisaks eelis, mida fakt ise otsige tuge perelt ja sõpradelt aitab seda üksindustunnet murda. Rääkimine sellest, kuidas me end tunneme, on tegevus, mis võib muutuda terapeutiliseks ja teisest küljest viib meid lähemale võimalikele lahendustele, millele meil varem polnud juurdepääsu.

4. Sundige ennast osalema seltskondlikel üritustel

Kui mõtlete üksinduse ületamise võimalustele, teil võivad isolatsiooni tõttu esineda mõned depressiivsed sümptomid mida sa tunned. Selles emotsionaalses seisundis langeb meie energiatase ja initsiatiivi lihtsus ning seetõttu on keeruline liikuda ja ergutavate ülesannetega tegeleda.

Sellepärast on üksindusest murdmiseks üks suurimaid ressursse, isegi kui see teile ei meeldi, sundida end seltskondlikel üritustel osalema ja pärast seal hoidmist ennetav suhtumine. Nii avaneb võimalus seostada seda tüüpi tegevusi lõbusate, huvitavate vestlustega, võimalusega võita sõpru jne.

Muidugi juhul, kui arvate, et teie depressiooni sümptomid on liiga intensiivsed või kui teil on juba diagnoositud mingisugune depressioon, peaksite meeles pidama, et selle juhendi järgimine on täiesti kahjulik, kuna te ei saa seda tõenäoliselt järgida ja pettute ikkagi rohkem. Sellistel juhtudel on peamine probleem häire, mitte üksindus.

5. Treenige enesekehtestamise arendamise tehnikaid

Nüüd, kui olete oma esimese tõkke murdnud mugavuse tsooni, on aeg murda see, mis jääb ja aktiivsemalt vestlustesse kaasama.

Selleks vältige iga hinna eest imestamist sekkumise parima aja üle; ütle lihtsalt oma arvamus selgelt ja kindla hääletooniga. Mõelge, et kui te seda ei tee, pole teie isiklikel omadustel, maitsel ega välimusel tähtsust: inimesed ei pööra tähelepanu sellele, mida sa ütled, sest märgatakse, et isegi sina ei anna oma tähtsust sõnum.