Millised on psühholoogiliselt tervete inimeste omadused?

Vaimne tervis mõjutab kõiki meie eluvaldkondi.

See võimaldab meil luua tervislikke ja funktsionaalseid afektiivseid sidemeid teistega, see võimaldab meil asjakohaselt suhelda teiste inimestega, meie võimaldab teha head töötulemust ja võimaldab meil isegi igapäevast rõõmu tunda ning saavutada ihaldatud kontseptsioon "õnn". Kuid... Millised on psühholoogiliselt tervete inimeste omadused? See on teema, millega me järgmisena tegeleme.

• Seotud artikkel: "16 kõige levinumat vaimset häiret"

Psühholoogiliselt tervete inimeste jooned

Malaga kabineti psühholoog Psühholoogid Málaga PsicoAbreu pakub välja rea ​​omadusi, mis peavad olema inimestel, keda me peame psühholoogiliselt terveks. Need on järgmised.

1. Hea enesehinnang

Piisava enesehinnanguga ja hea enesemõistega inimene tunneb ennast ja näeb ennast realistlikult. Sa ei vaata ennast ülalt alla, ei pinguta iseendaga üle, ei alahinda ega alahinda oma võimeid või võimeid, ei näe ennast teiste inimestega võrreldes madalamana, ei võrdle ennast teistega. Lisaks on ta enamus tehtud otsustes kindel, ta on iseendaga rahul (kuigi teab, et peab veel paranema), on kindel tema enda võimed, tunneb end üksi olles hästi (ei karda üksindust ega ärevust), tunneb oma tugevusi ja nõrkusi, austab ennast ise, ta teab, milles ta on hea ja mis mitte, ta suudab vastu võtta teiste kriitikat, teab, kuidas andestust paluda, ta oskab ennast tervislikult kritiseerida, et paremaks saama…

Samuti võime tihedalt seostada enesehinnangu mõistet emotsionaalse iseseisvuse mõiste, mis võimaldab teil pidada teist inimest ja kõiki suhteid veel üheks osaks oma igapäevaelust, mis võimaldab kindlustada tervislikke suhteid teistega.

2. Emotsionaalne intelligentsus

Piisava emotsionaalse intelligentsusega inimene on võimeline tundma, kogema ja väljendama oma positiivseid ja negatiivseid emotsioone. Emotsionaalselt intelligentne inimene on võimeline ennast reguleerima ja kontrollima oma emotsioone ja tundeid.

Enda emotsioonide tuvastamine, analüüsimine, suhtlemine ja juhtimine On ülioluline, et oleks võimalik tulevikus saavutada kohanemisvõimelisem lõplik käitumine. Emotsionaalse intelligentsusega inimesi ei ületa nende enda emotsioonid (hirm, viha, viha, süütunne, ärevus, armukadedus ...), kuna nad suudavad neid adaptiivselt tunda ja töödelda, et mitte jääda neile pikaks ajaks ankrusse.

• Võite olla huvitatud: "Mis on emotsionaalne intelligentsus?"

3. Vastupidavus

Vastupidavus on positiivne oskus, mis võimaldab meil läbi elada ebasoodsa, traumaatilise või äärmusliku olukorra oma toimetulekuoskustega ja võimaldab meil sellest veelgi tugevamalt välja tulla. Vastupidavus võimaldab meil ebasoodsa sündmuse kohanevalt läbi elada, kuigi see ei tähenda et negatiivseid emotsioone ei tunneta ega väljendata haiguse, surma, duell ...

4. Sisemine juhtimispiirkond

Sisemise juhtimiskohaga inimesi iseloomustab arvan, et nende käitumise või käitumise ja nende tagajärgede vahel on tihe seos.

Sisemise juhtimiskohaga inimesel on arusaam, et ta ise on võimeline oma elu juhtima ja et teda ei kontrolli õnne, saatus, karma ega teiste otsused. Sisemine kontrolli asukoht hõlbustab selliseid omadusi nagu vastutus, pingutus, visadus, positiivne enesekriitika... Näiteks omistab sisemise kontrollimatusega inimene oma õnnestumisi ja ebaõnnestumisi enda tegudele, mitte jõududele väline.

Vastupidi, välise juhtimiskohaga inimesed omistavad oma teenete, ebaõnnestumiste ja vastutuse välistele sündmustele või teiste inimestega, mis põhjustab madalat enesehinnangut, passiivset suhtumist raskustesse ega hõlbusta kasvu isiklik.

5. Enesekehtestamine

Enesekehtestav suhtlus teistega koosneb oma arvamuste, emotsioonide, tunnete, vajaduste ja soovide õigeaegne ja otsene väljendamine.

Kinnitamine tähendab seega enda ja teiste õiguste austamist, sattumata passiivsesse või agressiivsesse suhtlusse. Lisaks võimaldab see tervislikumaid, sügavamaid ja kohanemisvõimelisemaid suhteid teistega ning hõlbustab suhtlemist keskkonnaga.

Teisalt on enesekehtestamine tihedalt seotud hea enesehinnanguga, sest kui ma leian, et minu vajadused arvamused ja tunded on sama olulised kui teistel, mul on rohkem võimalusi neid väljendada ja suudan neid kaitsta.

• Võite olla huvitatud: "Kindel suhtlus: kuidas ennast selgelt väljendada"

6. Pettumustaluvus

Pettumus on ebameeldiv sekundaarne emotsioon, millel on viha, kurbuse ja abituse komponendidja seda kogeb see, et meil pole võimalik saada seda, mida arvasime või ootasime (plaan, projekti illusioon, materiaalne objekt ...).

Iga päev kogeme palju sündmusi ja olukordi, mis põhjustavad meile pettumust: bussist maha jäämine, tööl käimine ära, mitte Kingad, mis teile oma suuruses meeldisid, jäävad alles, et sõber tühistab teie nädalavahetuse plaani, varastab teid ja vallandab teid töö... Pettumus on meie igapäevases elus väga sage emotsioon, seega on hädavajalik teada, kuidas seda kontrollida tegele sellega.

7. Kannatlikkus ja enesekontroll

Kannatlikkus on oskus, mis võimaldab meil mõne eesmärgi või hea saavutamiseks raskusi ja tagasilööke taluda ning nendega toime tulla. Me kõik teame, et see, mis on väärtuslik või mida tasub saavutada, nõuab kannatlikkust ja pingutusi (professionaalse karjääri tegemine või millegi spetsialiseerumine, romantiline suhe kellegagi ...), seega on kannatlikkuse arendamine meie igapäevases elus hädavajalik, et mitte hüljata seda, mis meil on ettepanek.

Enesekontroll on oskus, mis on seotud kannatlikkuse ja võimega rahuldust edasi lükata kohe palju olulisemaks peetava eesmärgi saavutamisele. Näiteks kui mul pole võimalik enesekontrolli saada ja eksamieelsel nädalavahetusel sõbraga reisile ei öelda (eksamite edasilükkamine) kohene rahuldus), ma ei saa õppida ega saa neid aineid, mis võimaldavad mul saavutada kavandatud eesmärgi võistlus ".

8. Kohanemisvõime ja toimetulekuoskus

Muutused on meie elus ja meie igapäevaelus sagedased, seetõttu on oluline nendega kohanemisvõime. Hea kohanemisvõimega inimesed suudavad kohaneda uute olukordadega: aastal uue eluga teine ​​linn, uus keskkond, sugulase surm, duell, pettumus suhtes armastav ...

Toimetulekuoskus, mida iga inimene kogu elu jooksul arendab aidata neid uusi olukordi võimalikult hästi aktsepteerida ja nendega toime tulla, et oleks võimalik taastada emotsionaalne ja psühholoogiline heaolu, mis oli enne sündmust. Need toimetulekuoskused võivad olla negatiivsete mõtete positiivsed ümberkorraldused või düsfunktsionaalne, sotsiaalse toetuse otsimine, sündmuse positiivne ümberhindamine... paljude seas muud

9. Empaatiavõime

Empaatia on oskus, mis võimaldab meil teada saada, mida teised inimesed tunnevad või mida nad mõtlevad, et mõista nende emotsioone, tundeid ja kavatsusi. See võime panna ennast teise inimese kingadesse hõlbustab meil kohanemisvõimelist ja tõhusat suhtlemist oma lähima sotsiaalse keskkonnaga.

10. Sotsiaalsed oskused

Sotsiaalsed oskused on vahendid, mis võimaldavad teistega suhelda. Vaimselt terved inimesed üldiselt neil on rahuldavad sotsiaalsed suhted ja nad suudavad teistega tugevaid sidemeid säilitadaNad suhtlevad adekvaatselt võõraste ja tuttavatega, kipuvad oma igapäevaelus teistega meeldivaid suhteid hoidma, neil on sidemed. Psühholoogiliselt terved inimesed naudivad sotsiaalseid suhteid ja tunnevad end tavaliselt teiste seltsis hästi, mistõttu sotsiaalsed suhted on neile rahuldavad.

Kuidas neid omadusi parandada?

Kõigi nende tunnustega on võimalik tegeleda psühholoogilise teraapia abil, olla psühholoogiliselt tervislikum inimene ja saavutada igapäevaselt suurem psühholoogiline heaolu. Patsientidena võimaldab see meil olla ümbritsevate inimestega rohkem kohanemisvõimalusi ja tervislikke sidemeid, tunda end paremini ja nautida igapäevaselt rohkem.

Kui teil pole ühtegi neist oskustest hästi arenenud, oleks hea minna psühholoogi juurde, et saada hea psühholoogiline tervis ning saavutada suurem isiklik ja vaimne heaolu.