Kuidas aidata pensionile jäädes igavuse käes vaevlevat inimest?

Igavus on normaalne. See on täiesti tervislik emotsioon, hoolimata sellest, kui palju nad nõuavad, et öelda, et me peaksime olema lõbusad ja hõivatud. Igavus on see, mis võimaldab meil mõtteid häirida, rahuneda ja muutuda enda suhtes intiimseks, ilma et see segaks.

Kui aga igavusest saab iga päev meie peamine kaaslane, võib see emotsioon põhjustada apaatiat, vastumeelsust ja hooletussejätmist, mis võib areneda psühholoogilisteks probleemideks.

See nähtus on väga levinud üle 65-aastastel inimestel, kes on alles pensionile jäänud ega tea, mida oma vaba ajaga peale hakata. Täna saame teada kuidas pensionipõlves igavlevat inimest aidata, erinevate näpunäidetega.

• Seotud artikkel: "4 psühholoogilist muutust vanemas eas (mälu, tähelepanu, intelligentsus, loovus)"

Kuidas aidata tüdinud pensionäril?

Sõna "pensionile jäämine" pärineb ladina keelest "iubilatio", mis tähendab sõna otseses mõttes rõõmu. Sellest saame välja lugeda, et kui pensioniiga saabub rõõmuperioodi, algab isiklik nauding ja vabadus. Kätte on jõudnud aeg pühenduda ja mitte pühendada oma aega ja energiat tööle, mis on meile küll meeldinud, kuid on meid ka väsinud.

Meie väljateenitud puhkus on kätte jõudnud.

Kuid pensionile jäämine ei sisenda meie veenidesse rõõmu ja me oleme võluväel õnnelikud. Erinevalt sellest, mida nimigi vihjab, võime pensionipõlves, nagu igal teiselgi eluperioodil, tunda mitmesuguseid emotsioone. Oleme endiselt inimesed: võime paljude teiste emotsioonide kõrval olla õnnelikud, kurvad või vihased. Värskete pensionäride kõige levinum ja tülikam emotsioon on siiski igavus.

Pensionile jäämine on olukord, kus ootamatult kaotavad meie päevad oma struktuuri, sest see tegi meid hõivatud, töö on kadunud. Iga töö on loomulikult erinev, kuid üldjuhul inimesed, kes saavad täiuslikult tööd teha aastakümneid sama töö, satuvad nad olukorda, et esmaspäevast reedeni on neil rohkem kui 8 tundi päevas tühi. Mida teha nii palju aega? Nii palju vaba aega omamine toob uusi võimalusi, aga ka riske.

Igavus on normaalne ja tervislik, kuid krooniline igavus kahjustab tõsiselt teie vaimset tervist. Ühiskonnas, kus hõivatud ja stressis olekut peetakse triumfi ja töötuse märgiks kui läbikukkumist ja kasutust, pole vähe pensionäre, kes pärast töölt lahkumist hakkavad depressiooni tundma, tundes, et nende kasulik elu on jõudnud selle lõpp. Esimene pensioniaasta on kriitiline, sest nii palju halvasti juhitud vaba aega, mis pole kaugeltki vabastamine, saab elus surmaotsuseks.

Tuleb öelda, et kohanemine uue olukorraga, kus pole enam kindlaid tunde ega töökohustusi, on suhtumise küsimus, aga ka sõltub teie lähimast keskkonnast saadavast toest. Kui meil on isa, vanaisa, onu või mõni kallim, kes on just pensionile läinud, ei tohiks me uskuda, et ta juba jõuab tühikäiguga toime ja kasutab seda ära. Riskime teda hukka mõista kõige haigema igavuse ees. Peame aitama oma lähedast, kes kannatab igavuse käes.

Taasaktiveerimine selles eluetapis

Et aidata pensionipõlves igavuse käes vaevlevaid inimesi, tuleb kõigepealt avastada, millised on tema unistused ja hobid. Teil võib olla isegi natuke piinlik meile öelda, kuid kellelgi siin elus pole unistusi. Kas võtta ette reis, kirjutada romaan, kirjutada oma memuaare, maalida, õppida keelt... on palju "ma tahan, aga ma ei saa nüüd", kes pole töö ja muude kohustuste tõttu suutnud.

Paljusid neist hobidest võiks pidada individuaalseks asjaks. Näiteks ei saa me tema jaoks keelt õppida ega nende nimel reisi ette võtta, küll aga saame teele kaasa minna. Kui meil on ka aega, siis kindlasti on, saame liituda sama hobiga, et teha ananassi ja õppida koos. Asi pole ainult selles, et teda natuke unistuste täitmiseks ja igavuse tapmiseks surutakse, vaid see veedab ka aega selle inimesega. Ta võib olla endiselt terve ja vilgas, kuid ärgem unustagem, et tal on viimane eluperiood.

Paljude inimestega juhtub, et nad jäävad oma tööst ja elust pensionile. Kuna nad jätavad endast maha väga pika perioodi oma elust, mis võib olla ideaalselt alanud 18-aastaselt, on neil oht jätta elus absoluutselt kõik. Juhtub, et nad loobuvad igasugusest sotsiaalsest ja isiklikust vastutusest, jättes seljataha sõbrad, töökaaslased või isegi pereliikmed. Kui me oleme keegi neist lähedastest, peame tegema kõik võimaliku, et kontakt ei kaoks ja nõuda ööbimist, kutsudes teid igasuguste plaanide juurde, nagu õhtusöögid, ekskursioonid või lihtsalt kohtumised Nähtud.

See pole mitte ainult okei, kui õppida pensionieas igavat inimest, vaid ka vältida füüsilisi ja vaimseid terviseprobleeme. Julgustage teda minema jalutama, liikuma, tantsima, ujuma... Lisaks raamatute kinkimisele on vananemisega seotud haiguste tekkimise edasilükkamiseks hädavajalik motiveerida teda tegema sudokumõistatusi, ristsõnu või proovima midagi uut õppida. Igavus ei põhjusta mitte ainult depressiooni, vaid ka dementsusi ning füüsiliste ja vaimsete harjutuste abil on võimalik seda vältida.

Kuid me ei tohi unustada oma hiljuti pensionile jäänud kallima emotsionaalset aspekti. Neil kõigil on vähe lahinguid öelda, et kuigi nad võisid neid varem öelda, tasub neid meeles pidada. Tema kuulamine on hädavajalik, et ta tunneks end armastatuna ja lõbustaks ennast oma elu jutustades. Nende kogemused ei pruugi ilmuda õpikutes, kuid need on osa perekonna ajaloost. Kas sellepärast, et me teda armastame, või lugupidamisest, peaks tema pere lugude kuulamine tema peres midagi tegema.

• Teile võivad huvi pakkuda: "Tühja pesa sündroom: kui üksindus võtab kodu üle"

Kuidas seda vältida?

Ideaalne on pigem ennetada kui ravida. Kas me oleme need, kes on pensioni äärel või lähedane, on see, mida me peame tegema, enne kui see saabub. Nimekirja koostamine kõigest, mida me tahaksime teha või mida oleme varem proovinud, kuid mis töö tõttu ei õnnestunud, on väga soovitatav, kuid peame olema teadlikud ka sellest, et paljud paberile pandud asjad saavad otsa ära viskamine.

Selle põhjuseks on see, et nii raske kui meil on seda ära tunda, on 65-aastaselt asju, mida ei saa enam püsivalt teha. Iga inimene on erinev, kuid tunnetuslik ja füüsiline väledus pole samad, mis 25-aastaselt, nii et peame keskenduma neile tegevustele, mida saame teha. Prioriteetide määramata jätmine põhjustab meil vähe edusamme ja pettumustSellepärast on olemas ütlus "kes katab palju pigistab" ja selles vanuses pole mugav aega raisata.

Bibliograafilised viited:

• Aleixandre, M. (1993). Ettevalmistus pensionile jäämiseks: rahulolu võimaldavate muutujate analüüs ja nende rakendamine sekkumisprogrammi. Valencia ülikooli psühholoogiateaduskonna doktoritöö.
• Aranda, C., Pando, M. ja Aldrete, M. G. (2002). Pensionile jäämine, psühholoogilised häired ja pensioniealiste eakate sotsiaalsed tugivõrgustikud. Arstiteaduskonna psühhiaatriaajakiri, 29, 169-174.
• Belsky, J. (2001). Vananemise psühholoogia. Madrid: auditoorium.