Coping Cat ravi: mis see on ja kuidas seda rakendatakse ärevushäiretega lastele

Viimase paari aasta jooksul on ärevusjuhtumite arv märgatavalt kasvanud, seda eriti COVID-19 vallandatud pandeemia tõttu. Ja on veel üks pandeemia, mis on vaimne tervis, ärevushäire on üks levinumaid ja mõjutab nii täiskasvanuid kui ka lapsi.

Laste ärevuse raviks on mudeli raames raamitud ärevuse psühholoogiline ravi Coping Cat. kognitiiv-käitumuslik, mis kasutab lastele kohandatud keelt, et nad mõistaksid, mis on ärevus ja kuidas see võib teid mõjutada otsaesine.

Selles artiklis näeme, millest Coping Cat ravi koosneb ja kuidas seda tuleks kasutada.

• Seotud artikkel: "Psühholoogia 13 eelist (ja miks on hea mõte psühholoogi juurde minna)"

Millest koosneb toimetulekukassi ravi?

Doktor Phillip Kendalli 1990. aastatel loodud ravi Coping Cat (vapper kass) koosneb psühholoogiline sekkumisprogramm, mis on koostatud kognitiiv-käitumusliku mudeli raames laste erinevate ärevusprobleemide raviks vanuses 7 kuni 13 aastat. See programm on välja töötatud 16 seansi jooksul, mille kaudu laps peab saama aru oma ärevust ja arendada ka rea ​​oskusi ja strateegiaid selle ärevusega toimetulemiseks.

Seda ravi kasutatakse erinevate ärevushäirete raviks lastel (nt. generaliseerunud ärevushäire, sotsiaalärevushäire või eraldusärevushäire).

Tuleb märkida, et Coping Cat ravil on juhend, mis selgitab üksikasjalikult, kuidas seda programmi samm-sammult läbi viia, alustades eeldus, et psühholoog peab kasutama keelt, mis on kohandatud lastele, eriti kõige väiksematele, sest nagu öeldud, saab seda kasutada alates 7. eluaastast. aastat.

• Teid võib huvitada: "Lasteteraapia: mis see on ja millised on selle eelised"

Coping Cat programmi peamised eesmärgid

Allpool selgitame lühidalt, millised on Coping Cat ravi peamised eesmärgid laste erinevate ärevusprobleemidega tegelemisel.

Esimene eesmärk on aidata ravitaval lapsel oma ärevussümptomeid ära tunda erinevatest punktidest, nagu aistingud kehas, tunnetatud emotsioonid ja mõtted, mis tekivad teie meeles, kui tunnete ärevust.

Teiseks tuleb last aidata tuvastage olukorrad, mis põhjustavad seda ärevust, mis põhjustab nii palju ebamugavust, et ta oleks teadlik ka sellest, kuidas ta sellistes olukordades tavaliselt käitub, ja saaks seega hinnata, kas see, kuidas te tavaliselt käitute, aitab teil ärevusega toime tulla või teeb teile rohkem haiget veel.

Kui ülaltoodu on saavutatud, peab psühholoog aitama lapsel välja töötada ja treenida mitmeid strateegiaid, mis võimaldavad tal taluda ja toime tulla ärevusega, mida ta kannatab.

Lõpuks oleks Coping Cat ravi üks põhieesmärke aidata lapsel õppida hindama oma käitumist ärevust tekitavates olukordades ja ka õpetada teda ennast kuidagi tugevdama, kui tema käitumine on asjakohane ja lubab seda teha seistes silmitsi olukordadega, mis tekitasid temas ärevust, et selline toimetulekuviis säiliks ka pikemas perspektiivis.

• Seotud artikkel: "Mis on ärevus: kuidas seda ära tunda ja mida teha"

Kuidas toimetulekukassi ravi rakendatakse?

Toimetulekukassi ravi rakendamiseks kasutatakse vihikut, milles räägitakse kassi lugu. Esimesel leheküljel ilmub loo peategelaseks olev kass, kes tutvustab end enne oma loo jutustamist.

Lühidalt, psühholoog peab talle kassi loo rääkima selgitades, et kass on adopteeritud ja uue perega uude majja jõudes kartis ta väga tundmatus kohas viibimist, mistõttu peitis ta end diivani alla; kass aga õppis selle hirmuga toime tulema.

Nagu näeme, on see lugu lapsele eeskujuks, kuidas kassil õnnestus seista silmitsi hirmuga, mida ta tundis uues kodus elades saab ta ka oma ärevusega hakkama ja seista silmitsi olukordadega, mis selle vallandavad a tõhus.

Coping Cat ravi juhend koosneb kahest põhiosast: esimene osa on psühhoharidus, mis on suunatud nende oskuste treenimisele, mida laps peab seanssidel terapeutilises kontekstis õppima; samas kui teine ​​osa, näituse osa, keskendub nende oskuste praktiseerimisele reaalses kontekstis.

Nagu näeme, Coping Cat ravi on viis tegeleda laste ärevushäiretega viisil, mis võib olla lõbus, muutumata tema jaoks traumeerivaks eesmärgiga, et ravi lõpus laps teil on vajalikud oskused ja enesekindlus, et käivitada, kui seda vajate. vaja.

• Seotud artikkel: "Lapsepõlve 6 etappi (füüsiline ja vaimne areng)"

Peamised Coping Cat ravis kasutatavad tehnikad

Coping Cat ravijuhendis on välja toodud erinevad kognitiiv-käitumuslikud tehnikad, millel on kõrged teaduslikud tõendid ärevusprobleemide raviks. Vaatame allpool, millised on selle ravi peamised tehnikad.

1. Modelleerimine

Modelleerimine on Coping Cat ravi üks põhitehnikaid, kuna psühholoog peab vastutama näitamise eest. laps, kuidas ta peaks praktikas rakendama oskusi, mida ta on kogu raviprogrammi jooksul omandanud ärevus.

Seetõttu terapeut peab olema eelnevalt eeskujuks, et näidata lapsele, kuidas ta peaks käituma olukorras, mida ta kardab, mis on vaatlemise teel õppimise viis, mis on osutunud üsna tõhusaks.

• Teid võib huvitada: "Modelleerimine: mis see on ja millised on selle liigid psühholoogias?"

2. lõõgastustehnikad

Toimetulekukassi ravis kasutatakse lõdvestustehnikaid eesmärgiga õpetada last kontrollima ärevuse taset ja oskama seda ka vähendada, kuna kardetud olukordadega silmitsi seistes on oluline olla rahulik.

Seetõttu on lõõgastustehnikate abil lapsel lihtsam õppida oma taset juhtima aktiveerimist ja lasta neil langeda, kui need on teatud ärevuse tõttu liiga kõrged hetked.

• Seotud artikkel: "6 lihtsat lõõgastustehnikat stressi vastu võitlemiseks"

3. Rollimäng

Rollimäng on veel üks Coping Cat raviprogrammi ajal kasutatav tehnika, mida tuleks kasutada harjutada tõhusat viisi kardetud olukordadega toimetulemiseks enne nendega reaalses elus, olemises silmitsi seismist turvaline viis nende oskuste treenimiseks, et laps oleks valmis neid olukordi reaalses kontekstis silmitsi seisma.

4. eksponeerimistehnikad

Coping Cat raviprogrammi ajal on oluline kasutada kokkupuute tehnikaid eesmärgiga, et laps seisaks järk-järgult silmitsi nende olukordadega, mis tekitavad ärevus. Seetõttu, kui ta omandab vahendid, et kontrollida ebamugavust ja teada, kuidas käituda enne kardetud olukordi, avab ta end järk-järgult nendele kardetud olukordadele.

Selle tehnika järkjärgulise rakendamise viis on see, et laps saab liikuda järgmisesse olukorda (see, mis tekitab veidi rohkem ärevust), kui teil on õnnestunud jääda olukorda, kus ärevuse tase on oluliselt vähenenud. algtasemed, et olukord ei tekitaks nüüd ebamugavust, tehes seda iga kord olukorras, mis tekitab kõrgemaid ärevus.

• Teid võib huvitada: "Kokkupuuteteraapia koos reaktsioonide ennetamisega: mis see on ja kuidas seda kasutatakse"

5. Eneseõppe koolitus

Enesejuhendamise koolituse eesmärk on õpetada last ennast suunama sõnumite kaudu, mis sisendavad motivatsiooni ja tuge, suunates last õiges suunas, kui ta peab silmitsi seisma olukorraga, mis seda ärevust tekitab.

6. Tugevdamine

Lõpuks, teised tehnikad, mida kasutatakse kõige sagedamini laste ärevuse ravis Coping Catiga, on tugevdamine, mis aitab tugevdada iga sammu, mida laps astub õiges suunas, mis võimaldab tal oma probleemidest üle saada. hirmud. Seetõttu tuleb iga lapse saavutatud edusamme tugevdada.