18 raamatut enesehinnangust ja enesetäiendamisest

Enesehinnang See on hinnang, mille me iseendale anname, kuidas me ennast aktsepteerime ja kui uhked me iseenda üle oleme.

Kõrge enesehinnang võimaldab meil olla õnnelik ja nautida suuremat heaolu. Kahjuks elame ajutises hetkes, kus meie enesehinnangut võib mitmel põhjusel mõjutada.

Näiteks meie kultuuri tõttu, mis julgustab individualismi, tarbimist, irratsionaalsed veendumused edukuse kohta ja milles mõnikord tundub, et me oleme pigem objektid kui subjektid.

• Soovitatav artikkel: "10 võtit enesehinnangu parandamiseks 30 päeva jooksul"

Enesehinnangu ja enesetäiendamise raamatud

Justkui sellest ei piisa, ebasoodsad sotsiaalmajanduslikud tingimused, mis läänes kannatavad, mis muudavad selle üha keerulisemaks heaoluriigi järjepidevus, mis tagab suurele osale elanikkonnast inimväärsed elamistingimused. elanikkond; ja uute tehnoloogiate süvenemine, mis on muutnud meie suhtlemist keskkonnaga, paneb üha rohkem inimesi ennast negatiivselt hindama.

Õnneks on mitmeid toimetusi, mis aitavad meil end võimestada

viimastel aastakümnetel toimuvate muutuste taustal ja need annavad meile võimaluse parandada meie enesehinnangut tänu teadmistele ja nõuannetele, mida nende seast leiame lehekülgi.

Siis Pakume teile valikut neist enesehinnangut tutvustavatest, ergutavatest ja motiveerivatest raamatutest. Nautige neid!

1. Ei kõrge ega madal, ei loo autentset enesehinnangut (Rubén Camacho)

Rubén Camacho Zumaquero on psühholoog ja treener, kes on spetsialiseerunud isikliku arengu ja emotsioonide juhtimise protsessidele ning pakub selles raamatus peamised ideed tõelise tasakaalustatud enesehinnangu toimimise mõistmiseks.

Ei kõrge ega madal, ei loo autentset enesehinnangut See on ligipääsetav lugemine, mis on suunatud inimestele, kes pole tingimata psühholoogialast väljaõpet ja kes ilma Siiski ei loobuta nüansside avalikustamisest, mis muudavad enesehinnangu kõigis selle aspektides õnnega seotud nähtuseks. kujundid.

• Selle raamatu kohta leiate lisateavet või saate selle aadressilt sellel lehel.

2. Suurendage enesehinnangut: 10 võtit, mida peate oma elu muutma (Sara Navarrete)

See raamat arendab oma ülesehitust, selgitades erinevaid psühholoogilisi võtmeid raamatu hea taseme arendamiseks ja säilitamiseks enesehinnang, mis väljendub nii eesmärkide seadmisel, neile lähemale jõudmise nimel kui ka meie suhetes isiklik; Ja just see, et hea emotsionaalse ühenduse loomine meie enda identiteediga on õnnelikuks olemiseks põhiline. See kirjutas psühholoog Sara Navarrete, spetsialiseerunud psühhoteraapiale, mida rakendatakse enesehinnangu ja isiklike suhete probleemideleja selles valab ta oma tehnilised teadmised ja oma kogemused patsientide abistamiseks.

Tänu reale tööriistadele, praktilistele teadmistele ja lihtsatele harjutustele, mida saab meie igapäevaselt rakendada, "Tõsta oma enesehinnangut: 10 võtit, mida pead oma elu muutmine ”pakub lisaks muudele tõhusatele metoodikatele heaolu saavutamiseks näpunäiteid enesehinnangu kui põhielemendi suurendamise kaudu. tõestatud.

• Raamatu kohta leiate rohkem teavet aadressilt sellel lehel.

3. Enesehinnangu kuus alustala (Nathaniel Branden)

Suurepärane eneseabi raamat, mis võimaldab teil süveneda enesehinnangu tundmisse. Kõik on selgitatud lihtsas, loogilises ja punktidesse jaotatuna. Nii teeb autor teile arusaamise lihtsamaks. Kasulik kõigile inimestele, kes soovivad saada suuremat emotsionaalset heaolu.

• Osta siin.

4. Armasta ennast nii, nagu sõltuks su elu sellest (Kamal Ravikant)

Kaastunne ja enesearmastus on kahtlemata üks parimaid viise enesehinnangu tugevdamiseks. ja edendada isiklikku ümberkujundamist. Elus on hetki, kus võib kogeda kannatusi ja nende maailmavaade muutub häguseks. Tegelikult pole haruldane, et eksisteeriv kriis läbib millalgi kogu meie eksistentsi, seda meie identiteedi otsimise tõttu, mis meid täidab. See raamat aitab teil eluraskustest üle saada ja annab jõudu just neil hetkedel, mil seda kõige rohkem vajate.

5. Tähelepanelik praktika (Jon Kabat-Zinn)

Tähelepanelikkuse või tähelepanelikkuse harjutamine On tõestatud, et sellel on tugev mõju sellele, kuidas me maailma tõlgendame, ja meie enesehinnangule. Enda kaastunne, enese aktsepteerimine, hinnanguvaba mentaliteet ja olevikus, st siin ja praegu olemine on mõned Mõtlemisharjumused, mis muudavad meid vaimselt tugevaks ja on valmis ületama kõik elus tekkivad raskused. Suurepärane praktiline raamat, et täielikult Mindfulnessisse jõuda.

• Osta siin.

6. Nullpiirid (Joe Vitale)

Mitu korda (ehkki mitte alati) paneme just meie isiklikule kasvule takistusi. Need piirangud, mis tulevad meie endist, halvavad. See tekst pakub teile võimaluse need piirangud maha jätta, oma tõeliste soovide ja vajaduste saavutamiseks. Selle lehtedel saate oma tee elus leida tänu Ho'oponopono, andestusel, kaastundel ja armastusel põhinev konfliktide lahendamise ja vaimse tervendamise filosoofia.

• Saate seda mugavalt osta aadressil see link.

7. Teie valed tsoonid (Wayne Dyer)

See maailmakuulsa Ameerika autori Wayne Dyeri raamatpakub tööriistu isiklikuks parandamiseks. Tänu sellele bestsellerile, mis on tegelikult kõigi aegade enimmüüdud eneseabiraamat, on seda võimalik õppida hallata emotsioone, mis võimaldab teil edukalt ületada igapäevaselt ilmneda võivaid ebasoodsaid olukordi. Raamat, mis parandab teie enesehinnangut.

• Saate seda osta siin.

8. Rahu anatoomia: konfliktide lahendamine (Arbingeri instituut)

Kui keegi leiab sisemise rahu, saab temast rohkem valmisolek keskkonnaga kohanemiseks ja tema enesehinnang muutub vastupidavaks. Rahu anatoomia on inspireeriv tekst, mis võimaldab teada iseendaga kohtumise põhimõisteid ja oma olemuse ühendamisega. Sisemise rahu leidmine on õnne leidmine.

• Osta siin.

9. Enesehinnang: hindamine ja täiustamine (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

See tuntud ja klassikaline eneseabiraamat viib lugeja tundma erinevaid harjutusi, mis vähendavad negatiivset enesehinnangut ja need aitavad määratleda selle identiteeti. Tänu nõuannetele, mida selle lehtedelt leiate, õpib lugeja ennast austama ja aktsepteerima. Väga kasulik ja praktiline tekst.

10. Minge endast välja, sattuge oma ellu (Steven C. Seal on)

See eneseabi raamat pakub viie sammu kava valusate emotsioonidega toimetulemiseks., nagu ärevus või kurbus. Suurepärane töö, mis võimaldab tähelepanelikkusel põhinevate aktsepteerimise ja tehnikate abil parandada enesehinnangut ning õppida valusate mõtete ja tunnetega koos elama. Samamoodi õpetatakse selles, kuidas lahti lasta katsest kontrollida seda, mida me sageli oma elu üle paneme ja mis meid õnnetuks teeb. Väga kasulik kaastunde ja vaimse paindlikkuse arendamiseks.

• Osta siin.

11. Puudulikkuse kingitused (Brené Brown)

Autor jagab kümmet näpunäidet, kuidas saavutada täisväärtuslik elu, viis suhelda maailmaga optimistlikumast kohast ja kõrgema enesehinnanguga. Need näpunäited on suunatud julguse, kaastunde ja seose kasvatamisele iseendaga. Eneseaktsepteerimine on esimene nõue olla õnnelik, sest perfektsionistlik mentaliteet tekitab suurt ebamugavust.

• Saate seda osta siin.

12. Sa oled rohkem väärt kui arvad: uskuge endasse ja arendage enesehinnangut (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch ja Catharine Sutker)

Enda uskumine, see tähendab, et kõrge enesekindlus on isikliku kasvu võti ja mõjutab positiivselt enesehinnangut. See raamat aitab lugejal uskuda nende võimalustesse paremini kohaneda ümbritseva keskkonnaga. ja naudi enda paremat hindamist.

• Osta siin.

13. Muutke oma aju NLP-ga (Wendy Jago)

Muutumine ja isiklik kasv saavad alguse iseendast ja neurolingvistiline programmeerimine ehk NLP see on üks tõhusamaid muutuste vahendeid. Seetõttu kasutavad seda psühholoogid ja isikliku arengu eksperdid. Tänu sellele tööle saate seda praktikat tundma õppida ja süvendada.

• Saate seda osta siin.

14. Sõna jõud (Louise Hay)

Kindlasti on vähe inimesi, kes suudaksid rohkem rääkida enesetäiendamisest ja isiklikust kasvust kui selle töö autor. Louis Hay diagnoositi vähk ja ta pidi selle ületamiseks võitlema. Tema mentaliteet aitas tal lahingu võita. See raamat kutsub lugejat mõtisklema raskuste üle, mis võivad tema elus ette tulla, ja saadab teda motiveeriv sõnum: ükskõik kui keeruline olevik ka pole, tuleb võidelda tuleviku nimel parim.

• Saadaval siin.

15. Enesehinnang 10 päeva pärast (David Burns)

Autor esitab rea uudseid, selgeid ja kaastundlikke meetodeid, mis aitavad lugejal tuvastada annab märku, kui teil on halb tuju, ja aitab ka teie meeleolul positiivsemat vaadet kujundada eluaeg. Raamat põhineb ideel, et mitte meiega juhtuvad sündmused ei tekita meile ebamugavust, vaid see, kuidas me neid sündmusi tõlgendame. Praktiline tekst, mis sisaldab graafikat ja järkjärgulisi juhendeid.

• Osta siin.

16. Emotsionaalne intelligentsus 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves ja Patrick M. Lencioni)

Emotsionaalne intelligentsus on õnnelik olemiseks hädavajalik. See võimaldab teil ennast paremini tundma õppida, olla ise motiveeritud, teistega paremini suhelda ja üldiselt nautida suuremat psühholoogilist tervist ja paremat emotsionaalset tasakaalu. See tekst sobib ideaalselt emotsionaalse intelligentsuse ja elukvaliteedi parandamiseks.

• Osta see aadressil see link.

17. 40 mõtisklust oma enesehinnangu äratamiseks (Feli García)

Mõnikord seostame pessimismi realismiga, kuid piisab teatud küsimuste esitamisest endale, et näha, et see pole nii. Selle raamatu eesmärk on just see: panna meid nägema, et on teatud tundmatuid, mis kaugeltki ei tekita meile ebamugavust, avades meie teadmiste piire, annavad teed vabastavatele mõtisklustele.

• Tema kohta lisateabe saamiseks klõpsake nuppu siin.

18. Automaatne enesehinnang (Silvia Congost)

See raamat algab ideest, et paljud igapäevaselt kogetud ebamugavuse ja ärevuse põhjused on seotud enesehinnanguprobleemidega. Sellest lähtepunktist töötab ta välja praktilisi ettepanekuid enda ja minapildi vaheliste suhete parandamiseks.

• Teose kohta lisateabe saamiseks Kliki siia.