5 tõekspidamist, mis takistavad teid rasketel aegadel muutuste ees

Juba mõnda aega olen teinud ettepaneku olla teadlikum päevast päeva püsivusest. Olen täheldanud, et Ehkki intellektuaalselt me ​​teame, et asjad muutuvad, ei taju me tõesti, et see nii on igapäevaelus, välja arvatud juhul, kui tegemist on väga ilmsete muutustega või kui otsustame teadlikku tähelepanu pöörata.

Meil on see idee asjade, olukordade ja inimeste järjepidevusest, kindlusest ja püsivusest meie elus.

• Seotud artikkel: "Vastupidavus: määratlus ja 10 harjumust selle parandamiseks"

Illusioon muutuste eitamisest

Kui tunneme ära, et mingil hetkel nad muutuvad või lahkuvad, teeme seda tulevikku silmas pidades, mitte praegu. Kui meil läheb sel hetkel hästi, võib see tulevikunägemus muutustest meid hirmutada, sest me ei taha kaotada seda, mis meil on. Kui need pole meeldivad hetked, võib tekkida segu igatsusest muutuste järele ja hirmust, et need jäävad samaks.

Tegelikult arvame rasketel aegadel sageli, et meie valusad mõtted ja emotsioonid ei lõpe kunagi. Kuid siiski on suurima ümberkujundamise hetked.

Kuid vastupanu ja ideed, mis meil muutuste suhtes on, aitavad kaasa meie elutundele a kriis raskuste saabudes, pikendades ja võimendades valu ning põhjustades meile kannatusi tarbetu. Mitu korda võib hirm meid halvata, hoolimata sellest, et teame, mida elu meilt teatud ajal nõuab.

Viivitame muudatustega edasi liikumiseks vajalike toimingutega, sest me ei salli ebakindlust, et ei tea täpselt, kuhu suundume. Või tormame tegutsema tagajärgi kaalumata. Vaja on usaldust sisemise tarkuse ja elu enda vastu.

Asjade püsimatuse äratundmine muudab meie elu

Hakkame elama päevast päeva nii, nagu oleks see viimane, sest mõistame elu piiratust. Väärtustame inimesi, kes on meie kõrval, jagame seda oskust või annet, mis meil täna on, lõpetame edasi meid tervitanud inimese tervitamise.

Võtame aega päikeseloojangu vaatamiseks, sest see pole kunagi endine. Me ei lakka enam samastumast hetke mentaalsete ajaloo ja emotsioonidega, isegi oma rollide ja identiteetidega, kuna ka need pole fikseeritud ega muutumatud. Me hakkame üksteist tingimusteta armastama, mitte nii, nagu asjad käivad. Me hakkame üksteist armastama nii headel kui halbadel aegadel ja armastada ka teisi nende püsimatuses.

• Võite olla huvitatud: "Vastupidavus muutustele: 10 võtit selle ületamiseks"

Uskumused, mis hoiavad meid muutustega kohanemast

Elamine tõelise heaoluga tähendab teadmist, kuidas muutused omaks võtta, ja elus olemise olemuslikku ebakindlust. Veendumused, mis meil on, kuidas elu peaks olema ja kuidas asjad peaksid minema, mõjutab suuresti muutustega toimetulekut, kuid me pole neist tavaliselt eriti teadlikud, kuni saabub aeg, mil see meid proovile paneb. Siin on mõned uskumused.

1. Uskuge, et meie ootused ja soovid peavad alati olema täidetud.

See tähendab uskumist, et elu peaks alati olema meeldiv ja asjad läheksid meil alati hästi vastavalt meie elukavale. See on pideva turvalisuse otsimine ning eluga kaasnevate kannatuste ja ebakindluse unustamine. Niimoodi mõeldes tunneme end vihaselt inimeste, elu, universumi ja isegi kõrgema jõu üle. meie ootustele mittevastamise eest. Usume, et see on ebaõiglane ja et kui teised meid, sealhulgas Jumalat, armastavad, peavad nad meie soovidele järele andma. Püüame olukorrale vastu astuda, süüdistades seda kõrgemat jõudu, elu või kedagi teist.

See usk mõjutab ka kannatamatust. See ootab pingutuste viivitamatut rahuldamist, soovib näha oodatud muudatusi juba tehtud ja ei salli pettumust. See ei taha transformatsiooniprotsessi läbida ega seda kiiresti teha, vaid selle tulemuste saamiseks. Nagu Maya Angelou ütles: "Me imestame liblika ilu, kuid me tunnistame harva, milliseid muutusi see läbi tegi."

2. Kalduvus arvata, et muutused on negatiivsed ja valusad

See, kui tihti me ette näeme halvimat. Uskumine, et muutus või tulevane on negatiivne, eriti kui meile meeldib, kuidas asjad praegu on, teeb ebakindluse valusaks.

Kuigi kindlasti pole kõik muudatused meeldivad, teeb meie vastupanu ja kogemusele omistatud tähendus neile raskemini vastu seista ning et nad teevad rohkem haiget. Näiteks pärssimine, et vananemine on negatiivne, takistab vanusega väärikalt toimetulekut ja ** võib selleni viia inimesed, kes soovivad seda vältida, kahjustades oma tervist ** ja välimust protseduuride liigse kasutamise kaudu esteetiline.

Samamoodi ununeb see uskumus, et elu on inimese sõber ja ehkki me ei saa selle mõttest sageli aru teatud sündmuste puhul on elukogemused nagu aarded, mis sisaldavad võimalust sisemiseks kasvuks ja muutumine. Ükskõik kui ebasoodne kogemus on, võime soovi korral ammutada väärtuslikku õpetust, et jätkata oma eluteed suurema avatusega.

3. Pöörake ennast ja teesklege, et muutusi ei toimu.

See keeldub reaalsust nägemast. Mõnikord on meie elus tsükkel juba läbinud asju. See võib olla suhe, vananenud viis, kuidas asju teha, äri või ebatervislik eluviis.

Kuid me suudame vastu seista ja valu lohistada, säilitades illusiooni, et juba alistatu paraneb, oodates tulemusi. erinevad samadest tegudest või väldivad tõega silmitsi seismist, andudes alalistele elu häiretele kaasaegne. Oluline on ära tunda, millal on aeg lasta lahti millestki, mis meie elus enam ei toimi, ja teha erinevaid toiminguid.

Samuti pole reaalne soovida ega uskuda, et meid ümbritsevad inimesed, olukorrad ja asjad ei muutuks, et nad on alati olemas või on aja möödudes ühesugused. Mõeldes inimestele, keda me armastame ja kes on osa meie elust, võib muutustele vastu seismine vähendada meie võimet olla koos nendega rasketes muutustes, mida nad kogevad.

Õnnetused ja haigused need võivad muuta meie lähedaste välimust ja mõjutada vaimseid ja füüsilisi võimeid. Kas saame neid asju jätkumatult armastada ja toetada? Kas saame jätkata enda armastamist, kui just meie kogeme neid muutusi?

Lõpuks on veel üks viis end petta - uskuda, et muutused on tulevikus ja mitte praegu. Kipume arvama, et sureme ühel päeval, ja mitte seda see võib juhtuda igal ajal. See takistab meil nautida igat päeva justkui viimast, hindades praegust hetke. meeldiv või ebameeldiv ja tänades absoluutselt kõike, mis meil täna on, ilma et midagi annaks istunud.

• Võite olla huvitatud: "Kuidas sulgeda emotsionaalne tsükkel, 6 sammuga"

4. Uskudes, et tegutsemiseks peate alati teadma, kuhu lähete.

Kuigi on muudatusi, mida teeme valikul, pidades silmas suunda ja põhjust, miks me seda teeme, on ka teisi, mis aeglaselt meie elus arenevad, isegi neid küsimata. Näiteks ühel päeval avastades, et valitud elukutse pole see, mida arvasite või mis enam ei rõõmusta kui varem. Kindlasti oleksite soovinud mitte jõuda sellesse pöördepunkti, kus olud ja tunded paluvad teil uut eeldada muidugi, veelgi enam, kui teil pole aimugi, mida veel teha... või kui teete, siis ei tea te, mis saab nurga taga või mis saab olema Tulemus.

Vahel tuleb elada järgneva avastamisperiood, milles astud samme intuitsioonist, kuid sa ei tea, kuhu nad sind täpselt viivad.

Kui me ei oska ebakindluses olla, muudame elu üleminekud keerulisemaks. Kuidas te protsessi kiirendate? Kuidas sundida ennast teadma, mida pole veel teie sees? Mäkke ronime ehk aimates, mida võime leida, kuid selles ei saa kunagi päris kindel olla.

Meile meeldiks teada, kuidas meie elu samm-sammult areneb, me tahame olla valmis. Kuid see on kergendus, et see pole nii, sest me igatseksime suurt osa võlust, mis elul on ja mis on tundmatutel aladel. Teadmatuses on üllatusi ja paljud neist võivad avada uksi sihtkohtadesse, mida te pole kunagi ette kujutanud.

5. Uskuge, et väärtuse saamine sõltub sellest, mida me teeme ja omame

See on idee, mille olemasolu teatud asjad meie elus määratlevad või määravad isikliku väärtuse. Need asjad on tavaliselt välised, näiteks sotsiaalselt hinnatud füüsiline välimus, hea sissetulek, hea töö, prestiiž, võim jne. Pole üllatav, et kui need asjad muutuvad, kas lühikeseks või määramatuks ajaks, tunneb inimene, et nad pole enam väärtuslikud ja tal on keeruline muudatusi juhtida.

See usk unustab siis ära tunda inimeste tingimusteta ja loomupärase väärtuse. Worth pole võrreldav ega konkureeri selle pärast. Väärtust ei pea teenima ega tõestama, sest see on meis juba olemas ega sõltu välistest teguritest. Selle tõekspidamise jätkamine tähendab elamist ebastabiilse väärtustundega, mis varieerub vastavalt nende asjade olemasolule või puudumisele ning mis vähendab võimet muutustega voolata.