Isikliku kriisi mõistmine: "Kes ma olen?"

Isiklikud kriisid juhtuvad kui kogeme oma elus muutusi ja meil on raske kohaneda. Hetk, mil reaalsus põrkub tugevalt kokku ootustega, mille me endale ja sellele, mida me oma elu ootasime, ladestanud.

Tunneme, et meil puuduvad vajalikud tööriistad, mis võimaldavad uude reaalsusesse sobituda. See tühjus ja ebakindlus, mida tunnete, sunnib meid esitama endale selliseid küsimusi nagu:

• "Kas ma saan hakkama?"
• "See on see, mida ma tahan?"
• "Mis teeb mind õnnelikuks?"
• "Mida ma vajan?"
• "Kes või mis ma olen?"

Isikliku kriisi tunnused

Enamikul juhtudel, kui tegemist on isikliku kriisiga, on vastused, mida me endale anname, ebamäärased ja see tekitab ebakindlust. Kaotuse, hämmelduse tunne, mis paneb meid tundma end valesti ja desorienteerituna.

Avaneb etapp, kus kõik tekitab kahtlusi, ebakindlus ja me ei tunne end turvaliselt, kui seisame silmitsi üllatustega, mida elu meile toob. Isiklikud kriisid tekivad paljude olukordade (õnnetusjuhtumid, terviseprobleemid, sotsiaalsed või perekondlikud suhted, majanduslikud või armuprobleemid) tagajärjel.

Aitamaks teil mõista, mis võib põhjustada teie isiklikku kriisi, selgitan kahte peamist hirmu, mis sageli esinevad ja sunnivad meid seda tegema:

Hirm hülgamise / tagasilükkamise ees

Kui olete oma elus kogenud hülgamist või tagasilükkamist (teie vanemate, sõprade või teile oluliste eeskujude poolt), on tõenäoline, et teil tekib seda tüüpi hirm. Vältimaks temaga silmitsi seismist, muutume lõpuks kameeleonideks, see tähendab, et näitame, mida me teame, et saavad teiste heakskiidu enda kohta.

See viib meid aja jooksul selleni kaotame oma tunnusmärgi: "Kas ma olen see, kes ma olla tahan, või selline, nagu teised minult ootavad?". See on üks esimesi küsimusi, mille me endale esitame ja mille vastus viib meid sageli seda tüüpi kriisi.

• Seotud artikkel: "Mis on hirm? Selle emotsiooni omadused"

Hirm ebaõnnestuda

"Tõelise mehe võidukäik tekib eksituse tuhast." See Pablo Neruda tsitaat kutsub meid mõtisklema ebaõnnestumise kontseptsiooni üle. Paljude inimeste jaoks kaasneb ebaõnnestumisega "ma ei ole võimeline"; "Ma ei ole selle jaoks hea", "Ma ei saa seda kunagi" ja pikk jne, mis põhjustab ainult reaalsuse moonutamist.

Selle kontseptsiooni kallal on vaja töötada ja sellest aru saada eksida tähendab õppidaja õppimine areneb. Isiklik kriis võib sündida selle tagajärjel, kui te ei liigu oma elus edasi, kartes eksida ja kinnitada, et te pole valmis muutusi juhtima.

Kuid, me peame mõistma isiklikku kriisi osana meie evolutsioonist. See võimaldab meil kohaneda erinevate eluetappidega, aitab meil aega peatada ning oma prioriteedid ja vajadused ümber mõelda. Samuti võimaldab see meil analüüsida, kuhu tahame oma elu viia ja millised on eesmärgid mida soovime saavutada koos piiridega, mis võimaldavad meil oma õnne ja heaolu.

• Teid võivad huvitada: "Kuidas saada üle ebaõnnestumise hirmust: 7 praktilist nõuannet"

Tegema?

Kui tunnete, et teil võib olla isiklik kriis, aitab see teil kaaluda järgmisi aspekte:

1. seadke endale prioriteediks

Võtke aega enda jaoks, peate end leidma, ühendage teiega, et saaksite maailmale projitseerida, kes ja kuidas te olete. Leia igas päevas hetk, kus saad lõõgastuda ja iseendale keskenduda.

2. jaga oma tunnet

Mõnikord saame leevendust, kui jagame oma muresid inimestega, kes meid väga hästi tunnevad. võib-olla nemad Nad võivad aidata meil teha ringkäigu oma eluteel ja tuletage meile meelde, mis meid iseloomustab ja määratleb.

• Seotud artikkel: "Emotsioonide väljendamise tähtsus seitsmes võtmes"

3. loe selle kohta midagi

On palju eneseabiraamatuid, mis kutsuvad teid esitama endale õigeid küsimusi ja juhendavad teid selle protsessi kaudu, kus tunnete end tuvastatuna ja saate teada, millised on peamised tööriistad, mis aitavad teil oma elu.

4. tööta oma enesehinnanguga

Tehke nimekiri kõigist õnnestumistest, mida olete oma elu jooksul saavutanud, alates väikestest saavutustest, mis võivad teile tunduda tühised, kuni nendeni, mille nimel olete suure vaevaga võidelnud. Seejärel loetlege igas neist omadused, mis teil on, mis on võimaldanud teil seda saavutada (distsipliin, sihikindlus, intelligentsus, osavus, karisma jne). Nii saate enda kohta veidi rohkem teada.

5. Otsige psühholoogi professionaal

Oleme vaimse tervise spetsialistid ja psühholoogid aitavad teil leida teile kõige sobivamaid vastuseid, saadab teid sellel enesetundmise teekonnal.