5 võtit alaväärsustunde ületamiseks
Meil kõigil on sõber või pereliige, kellel pole suurt enesekindlust. Need inimesed võrdlevad end sageli teistega ja jõuavad järeldusele, et nad pole tasemel, neil on oma eesmärkide tõttu raske oma eesmärke saavutada ja neid saavutada eneseesti puudumine.
The alaväärsustunne see ilmneb inimestes, kes ei usu endasse, kes usuvad, et teised isikud ületavad neid kõiges.
Alaväärsuskompleks: "Ma ei saa"
Enamik inimesi, kellel on need mõtted ja tunded või kes on neid varem kogenud nad leiavad sisemise hääle ületamisel suure takistuse, mis ütleb neile "ma ei saa", "ma olen selline, ma ei saa rohkem teha"... ja sageli nad jäävad nende halbade kogemuste tagajärjel kinni.
Ameerika psühholoog Gordon allport defineeris alaväärsustunnet kui "kestvat ja kahjustavat pinget, mis tuleneb emotsionaalsest suhtumisest kogetud olukordadesse".
Teiste alaväärsuse tundmine on omandatud usk
Nende tunnete oluline allikas on lapsepõlv, kui lapsel pole õdede-vendade või eakaaslastega võrreldes vähem edu, ei saa ta kunagi positiivseid täiendusi jne, siis ta läheb hoiatades negatiivseid mõtteid, näiteks: "Ma pole piisavalt hea", "Kõik on minust paremad", "Ma olen madalam ".
Need emotsioonid nad tungivad lapsesse ja need panevad ta emotsionaalselt endast eemalduma, kalduma tagasi tõmbuma, mitte oma initsiatiivi näitama arvan, et oled kaaslastest vähem intelligentne või meeldiv ja lõppkokkuvõttes on su ootused elus vähenenud otsustavalt.
Allporti sõnul süvendab alaväärsustunne kannatanu tunnet oma füüsilise nõrkuse, välimuse ja kuvandi, seisundi suhtes. sotsiaalne ja haridus, väheväärtuslikud kogemused, süütunne või tunne, et on vale kuuluda etnilisse või usulisse rühma, nad kuuluvad.
5 klahvi alaväärsustunde ületamiseks
Järgmised strateegiad on nende piiravate tunnetega toimetulemisel ja ületamisel võtmetähtsusega:
1. Aktsepteeri ennast
Peame leppima oma elatud elu ja oludega, mida peame elama. Tehke kindlaks asjad, mis põhjustavad ebamugavust Ja alaväärsustunne aitab meil olukorrast teadlikuks saada ja hakata vajalikus paremaks muutuma.
2. Tunne oma voorusi
Tõstke esile omaenda voorused, oma omadused ja võimed ning koostage nimekiri neist kõigist. Asetage nimekiri oma päevast päeva nähtavale kohale ja proovige rohkem tähelepanu ja ressursse pühendada mõne oma omaduse parandamisele, mis on kindlasti väga väärtuslik.
3. Relativeerige negatiivne
Relativiseeri negatiivseid kommentaare, mida teised inimesed sinu kohta teevad. Ratsionaliseeri: küsi endalt mil määral on need hinnangud õiged Ja igal juhul arvage, et keegi pole täiuslik ja et teil on vahendid kõigi aspektide kiirustamiseks paremaks muutmiseks.
4. Näoelu
Silmitsi sel teel tekkivate takistuste ja raskustega, teha olulisi otsuseid, vajadusel abi küsida ja kõigist neist kogemustest õppida. Passiivsus elu ees ei too sulle positiivseid asju. Õppige elule näkku vaatama, teie suhtumine saab premeeritud.
5. Peamine on teie enesehinnang
Töötage oma enesekindluse nimel, on hädavajalik, et hindaksite ennast inimesena ja võitleksite kõige eest, mida soovite. Vähehaaval, aeglaselt, kuid kindlalt, näete, et turvalisus endas avab uksi, mida te ei teadnud.
Mõnel juhul tunneb inimene end pidevalt alahinnatud ja teda on raskem julgelt relvastada, et ta saaks olukorrast ilma kõrvalise abita üle. Psühholoogi nõuanded need võivad olla heaks abimeheks olukorrale vastu astumiseks.
Kui sa tahad mõned näpunäited enesehinnangu parandamiseks, Soovitan teil lugeda:
"10 võtit enesehinnangu suurendamiseks 30 päeva jooksul"